職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效的提升培訓(xùn)

  培訓(xùn)講師:陳東

講師背景:
陳東老師簡(jiǎn)介【專業(yè)資歷】高校教師教育學(xué)碩士著名國(guó)學(xué)講師著名經(jīng)濟(jì)學(xué)講師國(guó)家心理咨詢師職業(yè)指導(dǎo)師、“TTT”生涯規(guī)劃師和創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師左海之聲幸福加油站(生活?yuàn)蕵?lè)秀)欄目點(diǎn)評(píng)嘉賓擁有12年的高校教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn),5年的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)我們保證90以上滿意度在 詳細(xì)>>

陳東
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職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效的提升培訓(xùn)

  培訓(xùn)大綱:

  **、 認(rèn)識(shí)壓力與情緒——自我認(rèn)知

  A、客觀看待壓力帶來(lái)的負(fù)面感受和負(fù)面后果

  1.負(fù)面感受

  ? 緊張感

  ? 煩躁感

  ? 挫折感

  ? 耗盡感

  2.負(fù)面后果

  ? 疲憊

  ? 績(jī)效降低

  ? 心理健康受損—抑郁—自殺

  ? 身體健康—慢性疾病

  壓力測(cè)試:我的壓力指數(shù)

  分析:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)案例!

  解析:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升內(nèi)訓(xùn)案例!

  案例:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升課程案例分析!第二、 壓力身心機(jī)制解析

  A、壓力作用下的身心反應(yīng)

  1.應(yīng)激:“斗爭(zhēng)-逃避”反應(yīng)

  2.現(xiàn)代社會(huì)中的“老虎”

  3.生理反應(yīng)與行為的聯(lián)系(視頻:燒胎現(xiàn)象)

  4.長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的負(fù)面作用

  小故事:伍子胥為何一夜白頭

  討論:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升經(jīng)典案例討論!

  分組:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南

  分析:職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升學(xué)習(xí)中的八大陷阱!

  第三:習(xí)慣與修養(yǎng)

  1.壓力調(diào)控是可以學(xué)習(xí)的

  2.如何提升壓力調(diào)控能力(S點(diǎn)如何右移?)

  3.壓力與時(shí)間管理

  4.生活模式的調(diào)整

  5.飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整

  6.思維模式的調(diào)整:感恩給你施壓的人互動(dòng):職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)案例評(píng)估

  分享:某集團(tuán)職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)案例

  分享:哈佛經(jīng)典職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升案例分析示范第四、應(yīng)付重大的生活變化

  1、時(shí)間會(huì)抺去你的悲傷——理解變化

  2、照顧好自己認(rèn)可沮喪與家人事模仿分擔(dān)

  3、不管什么事情發(fā)生,我們都應(yīng)繼續(xù)生活和前進(jìn)

  4、如何處理親友的喪亡,尋求安慰善待自己

  5、如何處理離婚或與對(duì)方分手,處理感情減輕孤獨(dú)感,拓寬你的視野

  6、評(píng)估你處理壓力能力測(cè)試與講師講解

  分享:企業(yè)職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)三步走!

  案例:聯(lián)想(中國(guó))公司的職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升培訓(xùn)案例

  討論:明天的道路——企業(yè)如何做好職場(chǎng)壓力情緒管理與績(jī)效提升?第五、企業(yè)對(duì)員工的壓力管理

  1、真誠(chéng)的愛(ài)心和愛(ài)護(hù)你的員工、善待員工

  2、“逼”員工進(jìn)步,讓他們事握正確的觀念和心態(tài)和更多超能才能真正舒緩他們的壓力

  3、注意觀察員工的情緒變化,管理員工的情緒

  4、預(yù)防沖突的發(fā)生,并在沖突一旦發(fā)生時(shí)應(yīng)盡快處理

  5、工作時(shí)間和壓力不能太過(guò)分

  6、有讓員工舒緩壓力的時(shí)間和方法

  7、有效的壓力管理能讓企業(yè)和員工“雙贏”

  8、某企業(yè)員工壓力管理案例及討論

 

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