壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

  培訓(xùn)講師:孫劍虹

講師背景:
孫劍虹老師國家高級禮儀培訓(xùn)師、職業(yè)素質(zhì)培訓(xùn)師、香港凱歌國際禮儀集團(tuán)董事、南寧凱歌禮儀公司首席培訓(xùn)師、《魅力營銷訓(xùn)練》體系創(chuàng)辦人,《八桂講壇》欄目特邀禮儀嘉賓、受聘于多家高??妥淌?,并擔(dān)任多家企業(yè)和培訓(xùn)機構(gòu)的特聘禮儀培訓(xùn)師。擅長課程:員工素 詳細(xì)>>

孫劍虹
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壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容

壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

1、解讀壓力與情緒

誰需要管理情緒與壓力

我們是否清晰地認(rèn)識自己:尋找你的壓力源

人為什么會疲勞?

人為什么會生氣?

人為什么會生?。?/p>

人為什么會苦悶?

  心理疾病已來到我們身邊

  各階層的生活狀況

  解壓的方法—病急亂投醫(yī)

2、壓力來自何處

  信仰

  社會

  財務(wù)狀況

  家庭

  人際關(guān)系

  工作業(yè)績

  突發(fā)事件

3、識別壓力并評估壓力

  壓力的正面作用

  壓力的負(fù)面作用

  你的壓力測評

4、情緒與我們的生活

  什么是情緒?

  你能正確認(rèn)識我們的身體嗎?

  人格與個性

  情緒的產(chǎn)生與傳遞

  各種正面的情緒

  各種不良情緒—和原因

生氣

憤怒

焦慮

嫉妒

沮喪

擔(dān)憂

憎恨

恐懼

消沉

緊張

 不良情緒的舒緩與調(diào)節(jié)

心靈的修煉—去除心中的垃圾信念

告別完美,學(xué)會拒絕

自我暗示訓(xùn)練

用積極的心態(tài)消除負(fù)面情緒

羅森塔爾效應(yīng)及其應(yīng)用

  

測測你的情商

5、壓力與情緒管理之道

  重組信念系統(tǒng)

  重建心智模式

  以正確的價值觀認(rèn)識周圍的社會

  制定合理的人生目標(biāo)

  理順你生活中的價值次序

  規(guī)劃平衡的生活

  建立正確的家庭觀

  尋找工作的真實價值

  修煉心靈與品格

6、家庭與情緒管理

  認(rèn)識家庭在你人生中的極端重要性

  用你的一生建設(shè)家庭

  繪制美好婚姻的路線圖

  承擔(dān)起丈夫(妻子)在家庭中的責(zé)任

  教育好孩子

  達(dá)成理解的財務(wù)協(xié)議

  全然接納對方的家庭成員

  和你的家人一起分享休閑時光并分擔(dān)壓力

  合理的家庭理財

7、工作與情緒管理

  厘清工作的真實價值

  樹立正確的職業(yè)觀

  制定合理的職業(yè)目標(biāo)

  為你的職業(yè)發(fā)展做規(guī)劃

  用大智慧管理你的上司、同事和下屬

  與眾人建立良好的溝通關(guān)系

  管理好你的工作業(yè)績

  管理好時間提升效率

  修煉品格提升領(lǐng)導(dǎo)力

  做一個終身學(xué)習(xí)的人

8、人際關(guān)系與情緒管理

  人際關(guān)系對情緒的重要性

  怎樣建立美好的人及關(guān)系

  建立信任

  融入文化

  融入團(tuán)隊

  培養(yǎng)品格

  學(xué)會順服與追隨

  激勵和影響他人

  培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力

  做團(tuán)隊的建設(shè)者

9、舒解壓力與情緒管理的方法

  睡眠:

睡眠對健康的重要性

睡眠的數(shù)量與質(zhì)量

睡眠的方法

  飲食

樹立健康的飲食觀

告別不良嗜好

健康的飲食方式與健康食品

非健康食品

  運動與旅游

隨時運動,形成習(xí)慣

放下工作到自然中去

  音樂與情緒舒緩

 

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陽光服務(wù)啟示:真正的客戶服務(wù)是根據(jù)客戶本人的喜好使他獲得滿足,而終使客戶感覺到他受到重視,把這種好感銘刻在他的心里,成為煙草行業(yè)的忠實的客戶。一、處理客戶抱怨要點(一)傾聽1.清楚客戶抱怨的內(nèi)容。2.理性的傾聽客戶夾雜個人感性色彩的抱怨言語。3.耐心的傾聽已使客戶的抱怨化解了一半。(二)交談1.站在客戶的立場來思考內(nèi)容。2.在與客戶的解釋中不能失去笑容和耐心

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