壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓
壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓詳細內(nèi)容
壓力和情緒管理-企業(yè)內(nèi)訓
1、解讀壓力與情緒
誰需要管理情緒與壓力
我們是否清晰地認識自己:尋找你的壓力源
人為什么會疲勞?
人為什么會生氣?
人為什么會生病?
人為什么會苦悶?
心理疾病已來到我們身邊
各階層的生活狀況
解壓的方法—病急亂投醫(yī)
2、壓力來自何處
信仰
社會
財務狀況
家庭
人際關系
工作業(yè)績
突發(fā)事件
3、識別壓力并評估壓力
壓力的正面作用
壓力的負面作用
你的壓力測評
4、情緒與我們的生活
什么是情緒?
你能正確認識我們的身體嗎?
人格與個性
情緒的產(chǎn)生與傳遞
各種正面的情緒
各種不良情緒—和原因
生氣
憤怒
焦慮
嫉妒
沮喪
擔憂
憎恨
恐懼
消沉
緊張
不良情緒的舒緩與調(diào)節(jié)
心靈的修煉—去除心中的垃圾信念
告別完美,學會拒絕
自我暗示訓練
用積極的心態(tài)消除負面情緒
羅森塔爾效應及其應用
測測你的情商
5、壓力與情緒管理之道
重組信念系統(tǒng)
重建心智模式
以正確的價值觀認識周圍的社會
制定合理的人生目標
理順你生活中的價值次序
規(guī)劃平衡的生活
建立正確的家庭觀
尋找工作的真實價值
修煉心靈與品格
6、家庭與情緒管理
認識家庭在你人生中的極端重要性
用你的一生建設家庭
繪制美好婚姻的路線圖
承擔起丈夫(妻子)在家庭中的責任
教育好孩子
達成理解的財務協(xié)議
全然接納對方的家庭成員
和你的家人一起分享休閑時光并分擔壓力
合理的家庭理財
7、工作與情緒管理
厘清工作的真實價值
樹立正確的職業(yè)觀
制定合理的職業(yè)目標
為你的職業(yè)發(fā)展做規(guī)劃
用大智慧管理你的上司、同事和下屬
與眾人建立良好的溝通關系
管理好你的工作業(yè)績
管理好時間提升效率
修煉品格提升領導力
做一個終身學習的人
8、人際關系與情緒管理
人際關系對情緒的重要性
怎樣建立美好的人及關系
建立信任
融入文化
融入團隊
培養(yǎng)品格
學會順服與追隨
激勵和影響他人
培養(yǎng)領導力
做團隊的建設者
9、舒解壓力與情緒管理的方法
睡眠:
睡眠對健康的重要性
睡眠的數(shù)量與質(zhì)量
睡眠的方法
飲食
樹立健康的飲食觀
告別不良嗜好
健康的飲食方式與健康食品
非健康食品
運動與旅游
隨時運動,形成習慣
放下工作到自然中去
音樂與情緒舒緩
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商務交往禮儀 01.01
節(jié)行一個漂亮的見面禮是友好交往的開始一、不可不知的東方禮節(jié)1.作揖禮2.鞠躬禮3.合十禮二、西方的見面禮有何講究?1.擁抱禮2.親吻禮3.吻手禮三、行見面禮容易失禮之處1.握手時容易失禮之處:主動握手好還是等待被握手好要考慮清楚2.親吻禮容易失禮之處:與不同國家的人行親吻禮各有講究(案例分析)第二節(jié)恰當?shù)淖晕医榻B讓別人時間記住你一、滿分自我介紹都有哪些?1.
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商務辦公禮儀 01.01
第家人也需隱私空間1.將個人一節(jié)如何在辦公室里更受歡迎?一、辦公室是大家庭,但信息分為可以分享的、公開能獲得共贏的和完全私密的三種類型2.在辦公室說隱私,無論是說自己的,還是說別人的,都要拿捏好分寸二、與每一個人和睦相處1.適當?shù)乇磉_“喜愛”2.真心換真心3.維持平衡4.拒絕束縛5.想得到先付出三、營造輕松溫馨的辦公環(huán)境1.飲食補養(yǎng)2.活物醒腦3.減壓工具4
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商務宴請禮儀 01.01
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一、商務儀式禮儀在商務社交中的作用和意義禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德,從古至今,源遠流長。《論語》中說:“不學禮,無以立”。就是說“不學會禮儀禮貌,就難以有立身之處?!倍Y儀是一種待人接物的行為規(guī)范,也是交往的藝術。它是人們在社會交往中由于受歷史傳統(tǒng)、風俗習慣、宗教信仰、時代潮流等因素而形成,既為人們所認同,又為人們所遵守,是以建立和諧關系為目的的各種符合交往要求
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客戶抱怨處理-內(nèi)訓 01.01
陽光服務啟示:真正的客戶服務是根據(jù)客戶本人的喜好使他獲得滿足,而終使客戶感覺到他受到重視,把這種好感銘刻在他的心里,成為煙草行業(yè)的忠實的客戶。一、處理客戶抱怨要點(一)傾聽1.清楚客戶抱怨的內(nèi)容。2.理性的傾聽客戶夾雜個人感性色彩的抱怨言語。3.耐心的傾聽已使客戶的抱怨化解了一半。(二)交談1.站在客戶的立場來思考內(nèi)容。2.在與客戶的解釋中不能失去笑容和耐心
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