時(shí)間與壓力管理(高思研)
時(shí)間與壓力管理(高思研)詳細(xì)內(nèi)容
時(shí)間與壓力管理(高思研)
一、 理解時(shí)間管理
(一)新時(shí)間管理
n 四代人的時(shí)間管理
n 時(shí)間對(duì)我們意味著什么?
n 生命之輪
(二)分析你的時(shí)間
n 自測(cè):我們的問題診斷
n 我們?cè)诿β凳裁矗?
n 為什么時(shí)間總是不夠用?
n 不同層次管理者時(shí)間分配關(guān)系
(二)時(shí)間矩陣
n 四個(gè)時(shí)間象限
n 不同策略
(四)帕累托二八原理
(五)管理自己而不是管理時(shí)間
n 人性的弱點(diǎn)
n 我們的心智模式(價(jià)值觀、信念和思維方式)
n 自我超越
二、 如何提升我們的時(shí)間應(yīng)用效能
(一)價(jià)值和目標(biāo)是時(shí)間管理的基礎(chǔ)
n 為貢獻(xiàn)而工作
n 根據(jù)價(jià)值和目標(biāo)確定優(yōu)先次序
n 價(jià)值和目標(biāo)是確定時(shí)間分配的前提
n 讓時(shí)間追隨目標(biāo);
n 用目標(biāo)分解時(shí)間
(二)集中時(shí)間和精力
n 對(duì)自己說“不”
n 將時(shí)間和精力集中在關(guān)鍵的事情
n 將瑣事雜事集中起來處理
(三)系統(tǒng)思維
n 見樹見林的系統(tǒng)思維
n 站在領(lǐng)導(dǎo)和全局立場(chǎng)看問題
(四)評(píng)估工作方式
n 反思和評(píng)估我們的習(xí)慣作為
n 思維與工作模式創(chuàng)新
n 授權(quán)
n 協(xié)作
(五)方法和工具
n 建立工作流程
n “三三制”
n 改變環(huán)境
清理辦公室
文件和電腦文件管理
篩選信息
n 時(shí)間管理工具
事務(wù)清單
記事簿/三色卡
項(xiàng)目管理工具軟件
三、 認(rèn)識(shí)壓力
(一)認(rèn)識(shí)壓力
n 我們面臨哪些普遍性的壓力
n 究竟什么是壓力
n 壓力的積極作用和危害
n 壓力管理的意義
n 哪些人群是壓力大軍
n 壓力的自我診斷
(二)過大壓力產(chǎn)生的表現(xiàn)
n 生理方面
n 行為方面
n 心理方面
(三)產(chǎn)生壓力的原因
n 時(shí)間緊迫和職業(yè)發(fā)展
n 知識(shí)更新太快,擔(dān)心被淘汰出局
n 重大生活事件
n 溝通不暢和人際關(guān)系不良
n 員工的一些個(gè)人問題
四、 壓力管理
(一)壓力管理的策略
n 針對(duì)造成問題的外部壓力源本身去處理
n 處理壓力所造成的反應(yīng)
n 改變個(gè)體自身的弱點(diǎn)
(二)壓力管理的技巧
n 什么是壓力管理
n 壓力管理的基本原則
n 壓力管理的技巧
n 改變壓力源
n 發(fā)展應(yīng)對(duì)技能
n 對(duì)思維進(jìn)行改造
n 使生活方式得到平衡
n 壓力管理的五種境界
五、 自我調(diào)節(jié)
(一)情緒管理----快樂工作的秘訣
n 焦慮
n 抑郁
n 生氣
n 態(tài)度決定一切
n 快樂的三個(gè)層次
(二)生命感悟
n 生活態(tài)度
n 人生境界
n 人與社會(huì)
n 精神生活
n 文學(xué)藝術(shù)
高思研老師的其它課程
言之有情,語之有術(shù)---------基于金字塔原理的高效溝通課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】我們?cè)谡J(rèn)知這個(gè)世界時(shí),只有兩種思維形態(tài),一種是結(jié)構(gòu)化思維,另一種是感官化思維。大部分人的思維處在較初始的感官化思維階段,或者是處在線性或平面思維的階段。這些都不可能形成真正的結(jié)構(gòu)分析能力。如果從職業(yè)能力而論,無論是從基層到中層還是從中層到高層,而與之相配套的思維能力
講師:高思研詳情
專業(yè)表達(dá)與呈現(xiàn)技能訓(xùn)練課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】職場(chǎng)人士在商業(yè)活動(dòng)中無論是向客戶展示我們的產(chǎn)品,還是向公司領(lǐng)導(dǎo)提交工作提案,簡(jiǎn)潔高效的表達(dá)技巧都是獲得成功不可缺少的重要環(huán)節(jié)。本課程旨在為職場(chǎng)人士提供結(jié)構(gòu)化思維邏輯性表達(dá)工具,通過實(shí)用而系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的職業(yè)化專業(yè)形象及影響力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)者有效規(guī)劃表達(dá)內(nèi)容及精彩呈現(xiàn)的能力?!菊n程對(duì)象】企業(yè)各級(jí)員
講師:高思研詳情
專業(yè)演示匯報(bào)能力提升 06.10
專業(yè)演示匯報(bào)能力提升課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】企業(yè)人士在商業(yè)活動(dòng)中無論是向客戶展示我們的產(chǎn)品,還是向公司領(lǐng)導(dǎo)提交工作提案,簡(jiǎn)潔高效的表達(dá)技巧都是獲得成功不可缺少的重要環(huán)節(jié)。本課程旨在為商務(wù)人士提供基于金字塔原理結(jié)構(gòu)化思維工具實(shí)用而系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的職業(yè)化專業(yè)形象及影響力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)者有效規(guī)劃演示匯報(bào)內(nèi)容的能力,從而向商務(wù)伙伴及同事自信的傳遞全
講師:高思研詳情
結(jié)構(gòu)化思維與組織溝通技巧 06.10
結(jié)構(gòu)化思維與組織溝通技巧課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】我們?cè)谡J(rèn)知這個(gè)世界時(shí),只有兩種思維形態(tài),一種是結(jié)構(gòu)化思維,另一種是感官化思維。大部分人的思維處在較初始的感官化思維階段,或者是處在線性或平面思維的階段。這些都不可能形成真正的結(jié)構(gòu)分析能力。如果從職業(yè)能力而論,無論是從基層到中層還是從中層到高層,而與之相配套的思維能力都應(yīng)該進(jìn)行格式化。本課程以金字塔原理
講師:高思研詳情
結(jié)構(gòu)化寫作------基于金字塔原理的寫作技能提升課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】有的人在寫作中思路紊亂,無從下筆,花費(fèi)很多時(shí)間卻質(zhì)量不高;有的人文筆雜亂,抓不到重點(diǎn),中心思想不明確,觀點(diǎn)不突出,讀者不知所云;有的人不知道目標(biāo)讀者有所不同,商務(wù)寫作風(fēng)格和內(nèi)容要求會(huì)存在著區(qū)別和共性;選擇不同形式的商務(wù)寫作模式會(huì)產(chǎn)生不同的效果。在選擇具體的形式時(shí),一定要慎重考
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捷思善語----基于金字塔原理的工作匯報(bào)能力提升課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】企業(yè)人士在商業(yè)活動(dòng)中無論是向客戶展示我們的產(chǎn)品,還是向公司領(lǐng)導(dǎo)提交工作提案,簡(jiǎn)潔高效的表達(dá)技巧都是獲得成功不可缺少的重要環(huán)節(jié)。本課程旨在為商務(wù)人士提供基于金字塔原理結(jié)構(gòu)化思維工具實(shí)用而系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的職業(yè)化專業(yè)形象及影響力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)者有效規(guī)劃演示匯報(bào)內(nèi)容的能力,從而
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金字塔原理:思考、表達(dá)和解決問題的邏輯 06.10
《金字塔原理:思考、表達(dá)和解決問題的邏輯》課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】變革帶來問題!問題需要管理!問題是組織之所以存在的見證。為了獲得富有創(chuàng)造性的和有效的解決方法,企業(yè)必須深入而全面地分析和解決這些問題。在當(dāng)今不斷變化的環(huán)境中,使員工具備必要的解決問題的技能是必須的。著名的管理咨詢公司麥肯錫公司認(rèn)為,“善于解決問題的能力通常是縝密而系統(tǒng)化思維的產(chǎn)物,任
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邏輯思維與有效表達(dá) 06.10
邏輯思維與有效表達(dá)【需求描述】了解清晰表達(dá)三原則的使用方法,掌握表達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)格式和展現(xiàn)計(jì)劃,學(xué)會(huì)切中要點(diǎn)、突出主題、讓人牢記的表達(dá)技巧。通過邏輯思維與有效表達(dá)課程,希望班組長(zhǎng)達(dá)到1、可以將公司的企業(yè)文化、企業(yè)目標(biāo)、最新事件等通過邏有輯的組織,有條理的表達(dá)來表述傳遞給員工;2、可以將現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生的事件,比如質(zhì)量問題的處理、人員問題的處理,包括現(xiàn)場(chǎng)改善等有邏輯有條理的
講師:高思研詳情
《內(nèi)訓(xùn)師結(jié)構(gòu)化思考與邏輯思維輸出》課程開發(fā)/主講:高思研【課程說明】我們?cè)谡J(rèn)知這個(gè)世界時(shí),只有兩種思維形態(tài),一種是結(jié)構(gòu)化思維,另一種是感官化思維。大部分人的思維處在較初始的感官化思維階段,或者是處在線性或平面思維的階段。這些都不可能形成真正的結(jié)構(gòu)分析能力。如果從職業(yè)能力而論,無論是從基層到中層還是從中層到高層,而與之相配套的思維能力都應(yīng)該進(jìn)行格式化。本課程以
講師:高思研詳情
《基于金字塔原理的結(jié)構(gòu)化演示匯報(bào)技巧》課程開發(fā)/主講:高思研【課程背景】企業(yè)人士在商業(yè)活動(dòng)中無論是向客戶展示我們的產(chǎn)品,還是向公司領(lǐng)導(dǎo)提交工作提案,簡(jiǎn)潔高效的表達(dá)技巧都是獲得成功不可缺少的重要環(huán)節(jié)。本課程旨在為商務(wù)人士提供基于金字塔原理結(jié)構(gòu)化思維工具實(shí)用而系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練,強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的職業(yè)化專業(yè)形象及影響力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)者有效規(guī)劃演示匯報(bào)內(nèi)容的能力,從而向商務(wù)伙伴
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