《客服情緒與壓力管理》

  培訓(xùn)講師:陳知一

講師背景:
陳知一2香港大學(xué)工商管理(國(guó)際)碩士(MBA);22015年榮獲中國(guó)電子商會(huì)呼叫中心與客戶關(guān)系管理委員會(huì)頒發(fā)十佳講師殊榮;22016年被呼叫中心與BPO產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟評(píng)為“中國(guó)客戶聯(lián)絡(luò)中心行業(yè)最佳講師”稱號(hào);著作《第七種服務(wù)》自2014年12月在 詳細(xì)>>

陳知一
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《客服情緒與壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《客服情緒與壓力管理》

一、對(duì)情緒的認(rèn)知

1. 情緒的概念;

2. 人的四大基本情緒?

3. 四大基本情緒的作用

4. 人的十二大情緒的需求

5. 影響客服情緒的主要情形

二、對(duì)壓力的認(rèn)知

1. 壓力的定義;

2. 壓力的來(lái)源-壓力的生理喚醒機(jī)制;

3. 認(rèn)識(shí)壓力-各種壓力源的產(chǎn)生――客服壓力的來(lái)源;

4. 導(dǎo)致壓力的人格因素;

三、 對(duì)情緒和壓力的控制和管理

3.1  內(nèi)部:自我調(diào)整,做情緒的主人

Ø   體察自己的情緒

Ø   管理自己的情緒

Ø   提高EQ,做自己情緒的主人

3.2     外部:事件控制

Ø    懂得拒絕的藝術(shù)

Ø    不得不做的事情

Ø    掌握解決問(wèn)題的方法

3.3  對(duì)挫折五種建設(shè)性的態(tài)度;

3.4  情緒管理的步驟:

A.  自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始;

B.  自律是自我管理成功的關(guān)鍵;

C.  為自己設(shè)定分階段的奮斗目標(biāo);

D.  不怕困難,保持自信心;

E.  保持好習(xí)慣,管理好自己的時(shí)間;

F.  學(xué)會(huì)反躬自??;

G.  勇于承擔(dān)責(zé)任,并改變自己.

3.5  找到壓力源,轉(zhuǎn)化壓力為行動(dòng)的步驟;

四、管理壓力的彈性策略

4.1 堅(jiān)強(qiáng)型人格特質(zhì);

4.2 正確態(tài)度對(duì)待競(jìng)爭(zhēng);

自我激勵(lì)能力的培訓(xùn)

Ø     愛(ài)的方程式:運(yùn)用愛(ài)的藝術(shù),創(chuàng)造和諧環(huán)境

Ø     悅納自己、愛(ài)上的運(yùn)動(dòng)

Ø     建立支持系統(tǒng)

Ø     同理技術(shù)(完形心理學(xué)技術(shù))

4.3 壓力傾訴出來(lái);

4.4 合理搭配飲食與適量運(yùn)動(dòng).

五、森田療法

5.1 不問(wèn)過(guò)去,注重現(xiàn)在;

5.2 生活中指導(dǎo),生活中改變

5.3 陶冶性格,揚(yáng)長(zhǎng)避短

5.4 “順其自然”法

5.5  療法形式

5.6 自我實(shí)踐

 六、客服嗓音護(hù)理

      6.1 生活中如何保護(hù)自己的嗓音;

      6.2 如何安排自己的飲食;

      6.3 工作前后禁止的食物。

 

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