用音樂“讓壓力飛”心智體驗課程

  培訓講師：徐佳欣

講師背景：
徐佳欣老師國家注冊高級企業(yè)培訓師音樂治療師美國認證協(xié)會（ACI）注冊國際培訓師(CIPL)國家人力資源管理師國家軟實力課題組特約講師中國企業(yè)培訓師聯(lián)合會專家委員中國城市經濟學會教育中心特約講師中國教育戰(zhàn)略發(fā)展學會會員從業(yè)經歷曾師從美國加州管 詳細>>

徐佳欣
    課程咨詢電話：

用音樂“讓壓力飛”心智體驗課程詳細內容

用音樂“讓壓力飛”心智體驗課程

模塊一：音樂欣賞破冰

一、 開場播放一段音樂讓學員感受

二、 進行學員分組

模塊二：認識壓力

一、 課程策略：

采用理念傳授、視頻觀賞、團隊分組、學員心理測試的方式，讓學員了解什么是壓力，壓力的來源，正面壓力和負面壓力的作用和影響。

三、 課程內容：

1. 什么是壓力

（1） 壓力的生理反應

（2） 壓力的心理反應

（3） 壓力的認知反應

（4） 壓力的行為反應

1. 壓力的來源

（1） 工作壓力

（5） 生活壓力

（6） 社會壓力

2. 正面的壓力

3. 負面的壓力

4. 壓力自測——使用自測量表對自身的壓力指數(shù)進行測量

模塊三：用音樂感受壓力管理的重要性

一、 課程策略：

采用小提琴演奏不同類型音樂、學員合唱分組競賽等方式，讓學員感受到壓力管理的重要性。

四、 課程內容：

1. 提升領導能力，提高工作效率

5. 壓力管理使你的生活松弛有度

6. 壓力管理讓你在適應社會及處理人際關系中游刃有余

模塊四：壓力管理的相關方法

一、 課程策略：

采用理念傳授、學員體驗、游戲等方式讓學員掌握壓力管理的方法。

五、 課程內容：

1. 變革技術：消除或減弱壓力源——提升七大技能緩解壓力

7. 主動技術：提升情商、調整心態(tài)

8. 反應技術：身心放松減壓方法

（1） 運動減壓

（7） 冥想減壓

（8） 幽默療法

（9） 發(fā)泄療法

模塊五：用音樂讓壓力飛——快速減壓致勝法寶

一、 課程策略：

采用理念傳授、音樂欣賞等方式感受音樂帶來的減壓效果，各組發(fā)布心得體會。

六、 課程內容:

1. 音樂減壓的原理

9. 案例：運動員、奶牛產奶

10. 減壓音樂選擇“三法則”

**條：適合自己的——不同類型的人適合的減壓音樂

第二條：自己喜歡的

第三條：黃金三原則

11. 律動減壓——運動減壓與音樂減壓的結合

律動活動：蚊子舞

模塊六：讓你成為快樂的音符

一、 課程策略

采用按聲部節(jié)拍演奏體驗的方式，讓學員全身心的放松，融入到美好的音樂世界中，插上音樂的翅膀，遨游在音樂的天堂。

七、 課程內容

1. 分聲部節(jié)拍演奏體驗

12. 總結：集體分享、交流感悟

 

徐佳欣老師的其它課程

競聘與即興演講演講競聘的基本要求你為什么要去演講？1)會議的需要2)晉升的需要3)隨時準備著展現(xiàn)自己………………演講競聘語言構成1)語言的三種形式Σ文字語言Σ聲音語言Σ態(tài)勢語言2）語言的三類內容Σ日常用語Σ邏輯語言Σ典雅用語競聘者的四個狀態(tài)競聘者不恰當?shù)闹w語言沒有精神頻繁走動站姿不雅手放置不當各種小動作手勢夸張站姿僵硬用手指著聽眾成功演講競聘的六要素不要包

 講師：徐佳欣詳情

乘著音樂的翅膀——音樂鑒賞【課程背景】音樂在生活中有著很大的作用，就好像人們需要用語言來與人溝通一樣。很難想像沒有了音樂，世界不知會變成什么樣子？音樂已經在人們的日常生活中占據(jù)了一定的位置，音樂可以調劑緊張、單調的生活，使人們的神經得到放松，有益于身體健康。音樂可以給人聽覺以愉悅，凈化人的靈魂，使人們的精神得到一種高度的享受。音樂還能幫你排除憂愁和悲傷，使你

 講師：徐佳欣詳情

用大數(shù)據(jù)的思維進行人力資源管理徐佳欣老師【課程背景】大數(shù)據(jù)這一信息大爆炸時代的必然產物，已開始在IT、商業(yè)零售、管理咨詢、刑偵等多個領域，開始得到了廣泛運用，未來的應用價值更是不可限量。大數(shù)據(jù)改變了所有行業(yè)全部公司的經營方式。從對市場的理解到如何挖掘經營信息，大數(shù)據(jù)能洞察每項轉變。一個致力于收集和分析大數(shù)據(jù)的行業(yè)業(yè)已形成，對現(xiàn)有公司產生了深刻影響。據(jù)有關調查

 講師：徐佳欣詳情

用音樂“讓壓力飛”心智體驗課程——職場人士快速減壓術【課程背景】（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；（2）中國每天會產生5000個職業(yè)病人；由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6---15;40的人“跳槽”或

 講師：徐佳欣詳情

情緒與壓力管理【課程背景】（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；（2）中國每天會產生5000個職業(yè)病人；由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6---15;40的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；員工

 講師：徐佳欣詳情

求職面試技巧   02.24

求職面試技巧【課程背景】如何盡快找到自己的理想工作？如何回答面試官提出的各種問題？求職面試時緊張，恐懼，語無倫次？筆試高分通過，可是面試總被淘汰？無法應對行為面試、結構化面試和小組討論？趕快參加求職面試培訓吧，所有問題盡數(shù)解決，找到高薪工作！【課程介紹】本課程通過講授、互動、現(xiàn)場模擬教學相結合的教學方法，從理論、實踐兩個層面，幫助學員了解HR眼中合格的簡歷和

 講師：徐佳欣詳情

壓力與情緒管理課程時長：兩天（12小時）課程收益：消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生掌握行之有效的壓力管理方法，學會各種有效的放松方法增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作。課程大綱：第一部分：壓力壓力，不容忽視壓力是否正在扼殺我們的生活？警惕我們身邊的壓力壓力是什么？壓力的來源外部壓力內部壓力了解

 講師：徐佳欣詳情

互聯(lián)網(wǎng)招聘渠道開發(fā)與維護徐佳欣老師【課程介紹】每位HR都面臨招人的難題。是"沒有人"還是"沒有合適的人"為什么“沒有人”？人才都從哪里來？面對琳瑯滿目的招聘渠道，HR該如何選擇最優(yōu)渠道？已用渠道該如何進行維護才能達到最好的招聘效果隨著招聘難度的加大，固有的招聘渠道已經無法滿足我們的招聘需要。挖掘和開發(fā)更多新穎的招聘渠道

 講師：徐佳欣詳情

金牌面試官面試技巧課程背景大多數(shù)面試官都會遇到這樣的困境：面試中不知道哪些提問和回答是有效的；無法鑒別候選人描述內容的真實性；面試中無法精準挖掘候選人的真實能力；試用期過程中發(fā)現(xiàn)實際能力和表達相差甚遠。提升面試官的面試技巧是每個企業(yè)都需要關注和重視的問題，選對人遠遠比培養(yǎng)一個優(yōu)秀的人更重要。課程收益1、建立正確的甄選與用人理念2、了解系統(tǒng)化的人才招聘任用流程

 講師：徐佳欣詳情

金牌面試官面試技巧課程背景大多數(shù)面試官都會遇到這樣的困境：面試中不知道哪些提問和回答是有效的；無法鑒別候選人描述內容的真實性；面試中無法精準挖掘候選人的真實能力；試用期過程中發(fā)現(xiàn)實際能力和表達相差甚遠。提升面試官的面試技巧是每個企業(yè)都需要關注和重視的問題，選對人遠遠比培養(yǎng)一個優(yōu)秀的人更重要。課程收益1、建立正確的甄選與用人理念2、了解系統(tǒng)化的人才招聘任用流程

 講師：徐佳欣詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有