情緒壓力--情歸何處

  培訓講師：王沛

講師背景：
王沛老師—私人情緒專家、一個充滿靈性的心靈分享者專家介紹：l國家二級心理咨詢師lIT背景，10年商業(yè)銀行管理經(jīng)驗l10年心理學學習及督導l心理學碩士、復旦大學哲學博士l企業(yè)員工幸福力管理專家l企業(yè)培訓情緒壓力管理講師金融行業(yè)職業(yè)運用、心理學 詳細>>

王沛
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情緒壓力--情歸何處詳細內(nèi)容

情緒壓力--情歸何處

一、情壓認知，我知曉

1、組織情緒看清楚

? 現(xiàn)實中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問題分析

? 壓力與情緒的關系，壓力的四個特質

? 情緒產(chǎn)生的來源   

二、當下的影響，我所思

1、如何影響我們

? 壓力與工作效率有關、壓力存在理由  正壓、負壓兩相宜 

? 氣質類型與情緒的關系

2、具體表現(xiàn) ，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義

? 組織幸福的情感品質，積極情緒的六組品質

3、情緒與組織行為互動   個人情緒調(diào)節(jié)的工具

? 情緒5步剝離法，冰山下6層的情感挖掘

討論練習：

? 了解周圍人在人際關系的你會使用的情緒，對你在工作中的阻礙

? 列出十種情緒，每一組情緒背后的正面意義

? 體驗： 制作冰山看到情緒變化，組織中的情緒氣質測量


三、學習情壓智慧——我的情緒，我做主

1、 思維與情緒的關系

? 理情行為與情緒觸發(fā)點、思維情緒三部曲

2、 掌控情緒智慧，EQ情商

? 情緒短路與情緒管理、自我暗示、自我溝通

? 學會“移情大法”重新審視我們的壓力

四、性格解讀，我所用

1、 壓力情緒與人格  人格與組織績效

? 了解自我三個面孔，接受自我激發(fā)內(nèi)在核心動力

? **性格測評，了解自己，理解他人，知己知彼

2、 情境管理的情緒處理

? 超越當下情緒，挖掘組員情緒動能

? 客觀看待情境、人際關系情緒四要訣

現(xiàn)場練習:  理情行為ABC理論練習：小組分享,我們的思維導致我們的情緒，你有什么體驗和經(jīng)驗分享。討論練習：判斷在場組員的性格差異 、情境分析，周圍人人格氣質特點

     

 

五、轉化情壓能動，我自如

1、 情緒表達，超越當下情緒

? 情緒的感知

? 感受之后的感受

? 情緒的表達的5步曲

2、 建立陽光心態(tài)，有效解決組織壓力

? 想法就是能量 ，我的能量我負責  

? 積極心態(tài)正面與負面能量的蹺蹺板，壓力兌獎券

? 激發(fā)夢想，超越價值觀和人生的定位

小組練習:

? 情緒表達的分享

? 情境模擬：四種行為的模式，了解表面的情緒，背后的感受

 

六、轉化情壓策略，我擔當

1、 組織情壓轉化之——思維應對策略

? 問題中心策略與情緒中心策略 積極應對策略與回避策

2、 組織轉化之——情緒壓力的覺察技巧

? 時間性壓力

? 遭遇性壓力

? 情境性壓力

? 預期性壓力

3、組織轉化之——工作中的壓力對策

? 你會恐懼上司?

? 會擔憂未來嗎？

? 嫉妒他人?

? 憤怒的情緒處理？

4、組織轉化之——認知他人情緒密碼

? 善于利用情緒為我所用

   5、組織轉化之——信息流通的改變

七、情緒壓力修方法，我所為

1、調(diào)整身體狀態(tài)，準備迎接未來挑戰(zhàn)

? 生活節(jié)律、運動調(diào)節(jié)、心靈抗壓訓練

? 情感銀行存款

2、掌控情緒的方法

? 壓力行為導向法NLP正向語言引導

? 修正思維框架 、情境再現(xiàn)療法:

3、情緒壓力管理工具—當下的修煉：逆境商（AQ）

小組練習:

? 情感銀行存款練習   冥想練習

? 團隊設計一個，情境再現(xiàn)療法，分享點評

 

八、團隊個人勤修煉，我看行

1、 調(diào)整社會適應，主動出擊

? 工作與生活的平衡 職業(yè)生涯發(fā)展的平衡

? 自我探索：我的夢想，我的目標？

? 提高自信與自尊：角度的調(diào)整

2、  團隊情緒壓力修煉，彈性成長

? 團隊情緒壓力管理與人生修煉 –知行合一當下的力量

? 幸福組織修為6商修煉

小組的功課

? 情緒壓力思維導圖制作，小組分享

 


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王沛老師的其它課程

課程名稱：《情緒壓力管理與高情商溝通》主講：王沛老師6課時課程背景：當我們整日把情商掛在嘴邊，當企業(yè)越來越關注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？情緒與壓力本身不是問題，如何面對壓力、管理情緒才是問題，適度的壓力給我們前進的動力，得當?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂的能力。情緒無好壞之分，一般會分為正面情緒、負面情緒。

 講師：王沛詳情

課程名稱《理性思考感性溝通》主講：王沛老師6時課程背景：為什么別人總是誤解我的意思？為什么我總是好心辦壞事？為什么每次得罪了人，我卻不知道？溝通是人們長盛不衰的話題，可以說沒有人不懂得溝通，但是也沒有人有自信說，自己不會在溝通中犯錯。那么到底什么才是最好的溝通模式呢？答案就是理性思維，感性溝通！所謂理性思維便是在溝通的時候，能夠將自己的角色定位、自我價值、目

 講師：王沛詳情

課程名稱：《平衡之美—如何在事業(yè)家庭間打太極》主講：王沛老師6課時課程背景：親愛的女性伙伴們,我們是否常常對自己抱有如下的一些些期待:工作時熱情高漲，成果超出預期確保自己身體健康；職場人際關系良好、夫妻關系良好；培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，把握住每一次機會為他們提供最好的條件，從給他們吃什么和帶他們?nèi)ツ睦锒燃?，甚至我們要常常額外多看多少育兒文章；家庭美滿…追求完美給我

 講師：王沛詳情

課程名稱：《遇見幸?！獑拘殉了膬?nèi)在力量》主講：王沛老師6課時課程背景：你是否曾認真地立于鏡前，從頭到腳、從外到內(nèi)地與自己對話：為什么我需要這樣的裝扮為什么我有著這樣為人處世的態(tài)度因為習慣、自信還是內(nèi)心一抹深深的不安你幸福嘛？作為新時代的女性，似乎承載著更多的壓力與使命。你是父母膝下返璞歸真的孝子；你是沉穩(wěn)干練、自信果敢的職場玫瑰；你是社交場合典雅高貴的夫人

 講師：王沛詳情

課程名稱《快樂工作快樂生活》主講：王沛老師6時課程背景：在職場中有的人每天愁眉苦臉，討厭周遭的人事物，視其為懲罰。于是工作對于他來講就是一場漫長難熬的苦役……有的人每天歡歡喜喜，懂得去愛去感恩他所擁有的一切，視其為享受，于是，他的生命就是一支悠揚動聽的歌謠……你呢？是選擇前者，還是選擇后者？古希臘的哲學家伊壁鳩魯說，“快樂就是身體無痛苦，心靈無煩憂”，就是身

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課程名稱：《積極人生與幸福心理學》主講：王沛老師6課時課程背景：人為什么越來越忙？忙著逃離自己。也許你面臨如下問題：對未來感到迷茫，對生活缺乏動力，想讓生活能夠充滿激情和樂趣，彰顯生命價值；職場人際關系緊張，也許遇到職業(yè)的倦怠期不知道如何教育自己的孩子，希望掌握人性的規(guī)律，更好地陪伴孩子成長；與伴侶的關系緊張、麻木，甚至瀕臨破裂的邊緣，希望改善親密關系；?人

 講師：王沛詳情

課程名稱《職場溝通--識人讀心及精準語言之道》主講：王沛老師6課時課程背景：人類與其他動物相比，最大的優(yōu)勢就在于溝通。也正是基于溝通的需要，了解自己，了解他人一直是人們的興趣所在。如何能夠讀懂他人，走進人心，這必將給我們帶來極大的成就和滿足感。語言是一種工具，說話是一種功能。同時語言也可以說是一門藝術，而說話可以是一種能力。同時它們也是雙刃劍，人們可以舌戰(zhàn)群

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課程名稱：《職場“自我超越”管理之道》主講：王沛老師6課時課程背景：現(xiàn)在企業(yè)的管理學理論可謂是非常完善的，為什么面對有一些員工的管理還是無效呢？這是因為幾乎所有的管理學理論，都是建立在員工的心智是成年人的前提下。然而，當我們仔細去觀察研究部分員工的行為模式的時候，我們會發(fā)現(xiàn)很多人的心智還停留在“小孩子”的狀態(tài)。與此同時，招聘成本日益提高，人才培養(yǎng)周期長，當下

 講師：王沛詳情

課程名稱：《不要讓你的焦慮影響了你的親子溝通》主講：王沛老師6課時課程背景：律師要考律師證教師有師范培訓司機需要考駕照連保安也需要崗前培訓......而為人父母這個世上最難的工作這個貫穿著我們?nèi)松娜种墓ぷ魅绱岁P鍵而重要的工作我們卻?無！?證?！?上！?崗?！每個父母都想給孩子最好的家庭教育，但是當孩子出現(xiàn)問題時，我們受自己思維和能力的局限，只看到行為

 講師：王沛詳情

課程名稱：《網(wǎng)課期間的親子溝通》主講：王沛老師6課時課程大綱：學習效率：不單單憑美好意愿和堅強意志還沒學會如何抵擋電子產(chǎn)品的致命誘惑就開始網(wǎng)課面對很多不確定的情況還要做“神助攻”缺乏成功模板，兩種價值觀何去何從親子必須學習合作與雙贏：互不嫌棄，都不容易Wavesofthesamesea,leavesofthesametree,flowersofthesame

 講師：王沛詳情

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