情商管理與壓力緩解

  培訓(xùn)講師：吳大有

講師背景：
吳大有博士有數(shù)咨詢總經(jīng)理、數(shù)聯(lián)易通國際數(shù)字交易投資顧問平臺主席中國數(shù)據(jù)資產(chǎn)國際標(biāo)準(zhǔn)化工作組專家組成員、國際數(shù)字資產(chǎn)管理委員會專家成員工信部智能制造領(lǐng)軍人才、上海市工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會數(shù)字化轉(zhuǎn)型特聘專家世界數(shù)字經(jīng)濟(jì)論壇特聘研究員、粵港澳大灣區(qū)創(chuàng)新智 詳細(xì)>>

吳大有
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情商管理與壓力緩解

情商管理與壓力緩解

【課程說明】
職場如戰(zhàn)場！
在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、?！?？！為工作業(yè)績而忙！為人際關(guān)
系而茫??！為自己的前途而盲！??！其實(shí)，在這樣的“忙、茫、盲”亂中，你已經(jīng)承受
了巨大的心理壓力?。?！
――是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關(guān)系變得緊張？
――是否感到大腦始終處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而無法停歇？
――是否已是晚上夜不能寐、白天無精打采？
隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏逐步加快，越來越多的人倍感生存的壓力。據(jù)不完全數(shù)據(jù)
統(tǒng)計(jì)，超過30％的職場人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，20%職場人表現(xiàn)為心煩易怒、煩
躁不安，且呈現(xiàn)上升趨勢……
心理上的亞健康已經(jīng)限制了您職業(yè)生涯的發(fā)展！一個(gè)人在社會上獲取成功，起主
要作用的不是智力因素，而是情緒因素，前者占20％，后者占80％。這些赫然的數(shù)據(jù)
表明，在競爭異常激烈的今天，企業(yè)必須關(guān)注情商管理、關(guān)注壓力緩解！
情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決管理中人的問題，通過提高管理者的管理情商來消
除企業(yè)內(nèi)部對員工績效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，進(jìn)而提高管理技能和效能，
同時(shí)幫助管理者更好的把握員工的心理資本、激發(fā)員工的潛能，以達(dá)到員工穩(wěn)定、持
續(xù)高績效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。因而，管理者乃至每個(gè)員工個(gè)體的情商（EQ）對于企業(yè)而
言，已然是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤。
而面對21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢，提升每個(gè)管理者的管理情商對企業(yè)來說將刻不
容緩！
【課程收益】
? 培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯(lián)動關(guān)系；
?
識別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和
協(xié)同上下屬關(guān)系，以獲得更良好的工作人際與社會支持；　
?
認(rèn)識壓力的來源，學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察
、調(diào)控與調(diào)整技能；
?
掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數(shù)（AQ），掌握相關(guān)的挫折/逆境應(yīng)對策略
，歷練壓力/挫折下更良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。
?
本課程在提升個(gè)人情商的同時(shí)，重點(diǎn)講述情商在企業(yè)團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用，培養(yǎng)對他人的情
緒及壓力接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)的能力

【培訓(xùn)方法】
以講師講授、學(xué)員互動、室內(nèi)拓展、視頻教學(xué)以及小組交流討論為主。
【培訓(xùn)對象】
全體員工適用
【培訓(xùn)時(shí)長】
2天
【課程提綱】
← 第一章：從IQ走向EQ：情商的作用
■ IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系；
■ 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力；
■ 新心理資本:情緒智能
← 第二章：你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
■ 情緒是什么？
■ 隨時(shí)隨地自我覺察自己情緒
■ 正確認(rèn)識EQ以及四種基本情緒
■ 負(fù)面情緒引發(fā)的行為
■ 情緒調(diào)適——接納即融化
← 第三章：建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
■ 找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
■
走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺的演員，同
時(shí)也是導(dǎo)演和編劇。
← 第四章：身心桃花源：壓力緩解
■ 看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源
■ 如何識別你的壓力湯－不要喝熱湯
■ 緩解職場壓力
■ 調(diào)適競爭壓力
■ 面對感情壓力
■ 減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
■ 心靈瑜伽－減壓四部曲
■ 催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
← 第五章：EQ在管理工作中的應(yīng)用
■ 理清問題，識別自他情緒
■ 用心理輔導(dǎo)技術(shù)來與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)；
■
學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式
；
■ 高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
← 第六章：情商決定影響力
■ 組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
■ 以人為本，關(guān)注心靈成長
■ 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
← 第七章：平衡人生，智慧之旅

 

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