直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?

  培訓(xùn)講師:廖麗娟

講師背景:
廖麗娟生涯發(fā)展/親子教育專家畢生發(fā)展心理學(xué)專業(yè)導(dǎo)師華東師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)、美國克萊蒙大學(xué)專業(yè)研修經(jīng)歷中國浦東管理干部學(xué)院客座教授,華師大、上師大兼職帶教導(dǎo)師浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系客座師資、上海交通大學(xué)特聘師資國家二級(jí)心理咨詢師,江蘇衛(wèi)視《 詳細(xì)>>

廖麗娟
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直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?詳細(xì)內(nèi)容

直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?

發(fā)展賦能系列
職場(chǎng)耐挫力
直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?
目標(biāo):
能夠提升個(gè)人自我效能感,有信心應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并付出努力;
能夠?qū)δ繕?biāo)鍥而不舍,為取得成功調(diào)整實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑;
能夠培養(yǎng)樂觀心態(tài),對(duì)現(xiàn)在和未來的成功有積極的歸因;
能夠在逆境中持之以恒,迅速復(fù)原并超越障礙取得成功。
對(duì)象:一線/骨干員工
人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)
時(shí)間:1天(6小時(shí))
形式:體驗(yàn)游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動(dòng)練習(xí)+行為訓(xùn)練+心理測(cè)評(píng)
課程大綱:
時(shí)間
主題
內(nèi)容
30分鐘
導(dǎo)入
商業(yè)多變對(duì)個(gè)人心理與行為的影響
個(gè)人職場(chǎng)心理資本的HERO模型
Hope:希望
Efficacy:自我效能感
Resiliency:韌性
Optimism:樂觀
60分鐘
Lesson #1
自信應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)
體驗(yàn)游戲:馬蘭花開
1熟練掌握與自信提升
2成功體驗(yàn)與自信遷移
3替代學(xué)習(xí)與自信提升
案例分析:小白鼠逃生實(shí)驗(yàn)
90分鐘
Lesson #2
建立希望品質(zhì)
體驗(yàn)活動(dòng):找到可能性
希望品質(zhì)與自我效能感的關(guān)系
影視案例:獅口奪食
1為夢(mèng)想設(shè)置可行的短期目標(biāo)
2如何在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑中利用資源
3協(xié)同合作與不斷嘗試
90分鐘
Lesson #3
增強(qiáng)心理韌勁
體驗(yàn)游戲:成長三部曲
1拿掉過去的標(biāo)簽
2設(shè)置未來的愿景
3調(diào)動(dòng)現(xiàn)在的資源
影視案例:《國王的演講》
走出挫折第一步:發(fā)現(xiàn)能力
走出挫折第二步:激發(fā)動(dòng)力
走出挫折第三步:鼓勵(lì)陪伴
正念法:在挫折中找出積極的意義
60分鐘
Lesson #4
培養(yǎng)樂觀心態(tài)
案例分析:皮特的煩惱
1解釋風(fēng)格與認(rèn)知模式
2職場(chǎng)中影響心態(tài)的認(rèn)知偏差
3改變認(rèn)知的理性情緒療法
案例分析:《誰動(dòng)了我的奶酪》
轉(zhuǎn)念法:從問題框架到解決框架
30分鐘
復(fù)盤與行動(dòng)
投射練習(xí):英雄之旅
課程知識(shí)要點(diǎn)復(fù)盤與測(cè)試
學(xué)員提問與分享、學(xué)習(xí)資源推薦
課后行動(dòng)計(jì)劃、刻意練習(xí)任務(wù)

 

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生涯羅盤?   02.27

發(fā)展賦能系列在職業(yè)發(fā)展的軌跡里,你經(jīng)歷過以下坎坷嗎?看不清未來,總在目標(biāo)和自我之間迷失晉升遇瓶頸,不知道該如何為自己投資精力總不足,事業(yè)和家庭生活無法平衡工作常倦怠,想嘗試轉(zhuǎn)行卻已有心無力本課程以“畢生發(fā)展理念引領(lǐng)職業(yè)成功”為核心,幫助學(xué)員運(yùn)用「DOIT生涯羅盤」清晰自己的職業(yè)目標(biāo),全面了解自我與角色定位,為自己在組織內(nèi)的持續(xù)發(fā)展注入燃料,實(shí)現(xiàn)個(gè)人生涯角色平

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發(fā)展賦能系列共啟未來?——候選人職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo):清晰個(gè)人自我定位,了解引導(dǎo)候選人職業(yè)規(guī)劃的三大關(guān)鍵點(diǎn);學(xué)會(huì)與候選人討論職業(yè)目標(biāo),掌握引導(dǎo)候選人職業(yè)規(guī)劃的步驟;掌握與候選人探索職業(yè)燃料注入途徑、構(gòu)建畢生學(xué)習(xí)曲線的策略;能夠在候選人高原期,激勵(lì)其突破自我、敢于挑戰(zhàn)、畢生發(fā)展。對(duì)象:中/基層管理者、HR經(jīng)理、需要幫客戶規(guī)劃職業(yè)發(fā)展的伙伴人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6

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