積極心態(tài)課程大綱

積極心態(tài)-改變不了環(huán)境 改變自己
|課程名稱 |
|積極心態(tài)課程 |
|課程背景和針對問題 |
|在競爭越來越激烈，節(jié)奏越來越快，壓力越來越大的日常工作和生活中，我們經(jīng)常會遭遇一|
|些讓自己不開心的事情，比如工作上的壓力，人際關系的沖突和矛盾，他人的誤解，目標和|
|任務的失敗，感覺迷茫無助，自卑自責和愧疚等等。這些讓我們不開心的事情，被統(tǒng)稱為“ |
|負面事件”。俗話說“世間不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆風順，當我們面臨這 |
|些“負性事件”時，我們應該以什么樣的心態(tài)及行為去面對它，如何用一種行之有效的方式來|
|管理自己的情緒，避免事情走向更惡化的境地，需要我們對心態(tài)和情緒進行系統(tǒng)的學習。 |
|學習收益 |
|通過系統(tǒng)學習心態(tài)管理知識，學員將獲得以下收獲： |
|了解心態(tài)對我們的重要性 |
|學習并掌握心態(tài)的相關理論及原理 |
|建立積極正面心態(tài)，遠離負面消極的思維模式 |
|掌握改善心態(tài)的工具和方法，提升面對困境、挫折和壓力的能力 |
|掌握控制情緒提升身心健康的工具和方法，有效控制自己的情緒 |
|結合現(xiàn)實工作進行學習轉(zhuǎn)化，引導學以致用 |
|適合對象 |
|各企業(yè)團隊中層管理人員、銷售人員和基層員工。 |
|課程綱要（目錄） |
|一、天堂地獄---積極情緒和心態(tài) |
|1、什么是心態(tài)和，是每個人根據(jù)以往心智模式從不同角度認知他人、自我和世界的過程 |
|2、消極心態(tài)及積極心態(tài)對身體健康、認知能力和未來成就的影響 |
|3、自我心態(tài)標準化測量，你的心態(tài)積極嗎 |
|4、美國版權課程生物反饋儀測量心態(tài)情緒 |
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|二、走出誤區(qū)---避免消極心態(tài)的6個陷阱 |
|1、自迷---缺乏目標和動力，感覺迷茫 |
|2、自卑---缺乏自信和自我認同，過度在乎外界評價和眼光 |
|3、自困---自我設限，舒適區(qū)、拓展區(qū)和恐懼區(qū) |
|4、自逃---YESBUTER，總給自己找借口 |
|5、自我---推卸責任， 外部歸因 |
|6、自醉---內(nèi)心麻木，缺乏責任和團隊感 |
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|三、積極情緒和良好心態(tài)和行為有哪些 |
|1、建立積極正向的情緒和心態(tài)，習慣從負面事件中看到積極面 |
|2、學會信任合作雙贏的心態(tài)，鍛煉知足、表達、信任的三個核心能力 |
|3、尋找目標，制定個人價值觀、能力、角色和目標分解 |
|4、貴在堅持，如何讓你成為5%的優(yōu)秀人才，堅持的基本要點 |
|5、學會享受過程，快樂工作和生活，如何把工作變成玩，工作本身就是最好的回報 |
|6、學習的意義，進行學習不僅是為了職業(yè)和收入，更是提升幸福指數(shù) |
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|四、塑造積極情緒和心態(tài)的方法 |
|1、思維換框ABC，學會換位思考和共情 |
|2、身體激勵，肢體表語和生活習性 |
|3、通過呼吸、關注、和想象法進行心態(tài)調(diào)節(jié) |
|4、學會客觀分析困難現(xiàn)狀，調(diào)整自我認知 |
|5、學會“事已至此 該當如何”的積極想法 |
|主要教學方法 |
|·講授法、案例法、互動參與法、角色扮演、情景演練 |
|場地和設備要求 |
|·黑板、講臺、投影設備、激光筆、白紙、粉筆。 |
|課程時間 |
|·6個小時 |
|訓前準備工作 |
|·1、提前15天準備好相應學員背景資料 |
|·2、提前告知講師開課時間和特殊要求 |
|訓后培訓評估 |
|·1、培訓評估調(diào)查表 |
|·2、培訓效果試題 |
|·3、HR部門使用培訓效果追蹤評估表 |

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