《壓力情緒管理2天》

  培訓講師：張鵬浩

講師背景：
張鵬浩老師畢業(yè)于大連陸軍學院，中山大學MBA，工商管理碩士CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強CCTV“絕對挑戰(zhàn)”專家組成員《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師NID全球職業(yè)競爭力中心及ERP心理輔導工作室核心撰稿人,專家 詳細>>

張鵬浩
    課程咨詢電話：

《壓力情緒管理2天》詳細內(nèi)容

《壓力情緒管理2天》

室內(nèi)情景模擬培訓《壓力與情商管理》

推薦講師：張鵬浩
適合對象：企業(yè)全體員工
授課課時：2天（6小時/天）
授課方式：案例分析、討論、組練習、游戲、角色扮演、心理測驗、互動式體驗

課程背景

課程收益

課程大綱

-----------------------
您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？
您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責備、生活作息混亂？
您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？
您是否認為人際過于復雜，很難全面處理得當，使得自身倍感壓力？
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場壓力很大？
您是否認為社會競爭非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?

1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆，找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念，學會趨利避害，變壓力為動力。
3、察覺自我應對壓力的模式從而進行改善
4、掌握如何將壓力轉化為動力，從而取得更佳的績效。
5、增強自信心、意志力和自控能力，輕松面對壓力和挑戰(zhàn)
6、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會及生活所帶來的各種壓力


第二章：緩解職場中的工作壓力

第一章：認知壓力及剖析壓力源

開場討論：現(xiàn)實中的壓力選?。?br/>1、壓力的心理健康度調(diào)查
2、認知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測試：《雨中的自畫像》
5、壓力源的產(chǎn)生過程
6、壓力產(chǎn)生后的應激原因剖析
個人評估：《抑郁情緒調(diào)查問卷》
體驗游戲：《你該怎么做》

1、如何與自己進行自我交談
2、如何面對工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動力
6、心靈引導《內(nèi)心中的心錨》
討論：《職業(yè)者的工作動力源探索》

??????????????????????隤芤?險佛?@????脈?????[pic]?????????H漀??
??????脈???[pic]?????伀ъ儀ъ漀?????第三章：掌握自己工作價值觀

第四章：情緒疏導，建立減壓通道

1、案例導論:《死囚實驗》
2、情緒漸進式放松法體驗
3、科學使用身體，如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經(jīng)增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗項目：《自我催眠》


1、九個工作核心價值觀分析
2、價值觀判定與認知對比
3、工作中最重得到結果是什么？
4、通過什么方式得到最重要結果？
5、準備付出什么代價得到結果？
6、如何提升得到結果的欲望分？
小組討論：《工作價值觀篩選》

第五章：個性溝通緩解人際壓力

第六章：塑造陽光心態(tài)，降低壓力指數(shù)

1、掌握讓阻力變動力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整
4、樹立游戲心態(tài)，找尋樂趣
5、具備游戲心態(tài)的三種結果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習：《快樂挖掘機》

1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風暴：《七天旅游計劃》
6、四種性格的特點分析
7、說服性技巧七要素
小組討論：《性格類型測試》


-----------------------
以客戶為導向

以結果為依歸


 

張鵬浩老師的其它課程

章節(jié)《基于團隊賞識的合作力提升》019812000推薦講師：張鵬浩授課課時：2天（6小時/天）授課對象：全體員工019812000“沒有完美的個人，只有完美的團隊。但在合作過程中團隊會出現(xiàn)信任危機、溝通障礙、墨守陳規(guī)、喪失責任心等問題，針對以上問題，《高績效團隊》課程為你尋找解決方案034671000課程設計思路：4000500148590團隊合作氛圍改善：

 講師：張鵬浩詳情

章節(jié)《基于團隊賞識的合作力提升》019812000推薦講師：張鵬浩授課課時：1天（6小時/天）授課對象：全體員工019812000“沒有完美的個人，只有完美的團隊。但在合作過程中團隊會出現(xiàn)信任危機、溝通障礙、墨守陳規(guī)、喪失責任心等問題，針對以上問題，《高績效團隊》課程為你尋找解決方案034671000課程設計思路：4000500148590團隊合作氛圍改善：

 講師：張鵬浩詳情

《高效人士的七個習慣》——自我實現(xiàn)與自我超越的絕佳工具推薦講師：張鵬浩適合對象：1.有志成功人士2企業(yè)高階主管、中階主管3、有心為自己規(guī)劃更清晰之未來者培訓形式：封閉訓練、講學互動、游戲體驗、團隊競賽、分析診斷、實戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時：2天（6小時/天）課程前言：在今天商業(yè)環(huán)境瞬息萬變、競爭激烈、動態(tài)復雜的環(huán)境中，我們依靠什么把握自己的變革？有

 講師：張鵬浩詳情

《有效溝通與表達技巧》——提升溝通表達能力權衡工具推薦講師：張鵬浩適合對象：課程適合希望提升溝通技能的職業(yè)人士，比如部門經(jīng)理、主管、骨干員工培訓形式：封閉訓練、講學互動、游戲體驗、團隊競賽、分析診斷、實戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時：1天（6小時）課程前言：溝通是現(xiàn)代職業(yè)人士必備的能力，有效順暢的溝通能保障企業(yè)各項工作的正常運行，并有助于取得更高的業(yè)績。

 講師：張鵬浩詳情

《有效溝通與公眾表達技巧》——提升溝通表達能力權衡工具推薦講師：張鵬浩適合對象：課程適合希望提升溝通技能的職業(yè)人士，比如部門經(jīng)理、主管、骨干員工培訓形式：封閉訓練、講學互動、游戲體驗、團隊競賽、分析診斷、實戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時：2天（6小時/天）課程前言：溝通是現(xiàn)代職業(yè)人士必備的能力，有效順暢的溝通能保障企業(yè)各項工作的正常運行，并有助于取得更高

 講師：張鵬浩詳情

《崢嶸—黨史情景沙盤》課程一門生動有趣意義非凡黨史課0000推薦講師：張鵬浩適合對象：全體黨員，預備黨員，入黨積極分子培訓形式：封閉訓練、講學互動、游戲體驗、團隊競賽授課課時：2天（6小時/天）0000課程亮點：崢嶸是一門全景黨史沙盤課程，以『你』為主人公，模擬從1921年到1949年從石窟門到天安門，十九個重要歷史場景為基礎，講述了『你』從熱血青年成長為具

 講師：張鵬浩詳情

《崢嶸—黨史情景沙盤》課程一門生動有趣意義非凡黨史課0000推薦講師：張鵬浩適合對象：全體黨員，預備黨員，入黨積極分子培訓形式：封閉訓練、講學互動、游戲體驗、團隊競賽授課課時：2天（6小時/天）0000課程亮點：崢嶸是一門全景黨史沙盤課程，以『你』為主人公，模擬從1921年到1949年從石窟門到天安門，十九個重要歷史場景為基礎，講述了『你』從熱血青年成長為具

 講師：張鵬浩詳情

《高效執(zhí)行力打造》——讓員工自主自發(fā)的去工作推薦講師：張鵬浩適合對象：公司各級主管、員工授課課時：2天課程背景“沒有完美的計劃，只有優(yōu)秀的執(zhí)行”在現(xiàn)今這個競爭殘酷的職場中，只有發(fā)揮團隊的力量才可以取得優(yōu)秀的好成績。但是在組建團隊及團隊運作過程中，經(jīng)常遇到很多的問題及阻礙，導致工作效率低下，執(zhí)行力下降導致團隊內(nèi)部成員出現(xiàn)信任危機、溝通障礙、無法合作、喪失責任心

 講師：張鵬浩詳情

《高效執(zhí)行力打造》室內(nèi)情境模擬培訓推薦講師：張鵬浩適合對象：公司各級主管、員工授課課時：一天(6小時)課程背景“優(yōu)秀的團隊，必須要有良好的執(zhí)行能”而在現(xiàn)今這個競爭殘酷的職場中，只有發(fā)揮團隊的執(zhí)行力量才可以取得優(yōu)秀的好成績。但是在組建團隊及團隊運作過程中，經(jīng)常遇到很多的問題及阻礙，導致工作效率低下，執(zhí)行力下降導致團隊內(nèi)部成員出現(xiàn)信任危機、溝通障礙、無法合作、喪

 講師：張鵬浩詳情

4000500-114300TM00TM-685800-91440000魔力演講的6個引擎023114000——演講、統(tǒng)治了今天的世界誰需要：那些經(jīng)常需要通過一對多表達，贏得尊重的商務人士。例如：卓越的管理者／優(yōu)秀的員工／需要提案的職場人士／渴望獲得資源的創(chuàng)業(yè)者／……/培訓人數(shù)：40人以內(nèi)效果最佳01016000麻瓜（Muggle）不具備演講魔力的普通人。他

 講師：張鵬浩詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有