《形象管理與自我改變》課綱

《形象管理與自我改變》
 ------李培英
【課程背景】
從巨大的廣告牌到手機(jī)里小像素的圖片,我們生活在一個(gè)被視覺(jué)圖像包圍的時(shí)代。今時(shí)今日的世界,出現(xiàn)在公眾面前的不再只是大牌藝人,還包括所有的政界、商界和體育界的名流。除了言談舉止，他們的著裝、發(fā)型、甚至腳上穿的鞋子，都有可能最后成為媒體熱議的對(duì)象。 　　
對(duì)于我們所有人而言，無(wú)論你是否身為公眾人物，打理自己的形象是立身處世的一個(gè)重要組成部分，它不啻于我的自身的個(gè)性與生活方式的視覺(jué)聲明，同時(shí)也含蓄地彰顯了自己的能力與信心。所以，在今天，形象著實(shí)重要！　　
根據(jù)西方著名的“7/38/55”定律，旁人對(duì)你的整體印象，只有7%取決于你談話的真正內(nèi)容；38%在于表達(dá)這些話的輔助方法，也就是口氣、手勢(shì)等；卻有高達(dá)55%是決定于你的外表看來(lái)夠不夠分量，夠不夠說(shuō)明力！　　
在社交場(chǎng)合中，如果你輸?shù)袅送庠谛蜗?，那么就相?dāng)于輸?shù)袅?5%的內(nèi)在品質(zhì)；如果不細(xì)心修飾外表，一個(gè)人的內(nèi)在永遠(yuǎn)只能呈現(xiàn)7%甚至更少，或者沒(méi)有任何機(jī)會(huì)……　　
所以，在這個(gè)人才濟(jì)濟(jì)，競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在的社會(huì)里---你就是你所穿的……　
【課程收益】　　
1、 找準(zhǔn)個(gè)人風(fēng)格，提升自我形象；　　
2、  掌握塑造與管理自我形象的基本技能；　　
【課程對(duì)象】職場(chǎng)人士及所有想提升自我形象實(shí)現(xiàn)自我改變的人士
【授課形式】現(xiàn)場(chǎng)講授、圖片示范、實(shí)操演示、演練互動(dòng)　　　
【課程時(shí)間】2天
【課程特點(diǎn)】課程通過(guò)大量的圖片，示范指導(dǎo)、經(jīng)典案例等多種方式，結(jié)合目前最先進(jìn)、最科學(xué)的形象理論與風(fēng)格理論，分析學(xué)員性格及氣質(zhì)類型，找準(zhǔn)屬于自己的最佳形象，李老師以生活化的方式與您互動(dòng)分享，在快樂(lè)中掌握自我改變的方法與技巧。
【課程大綱】
形象概論----------------------您的形象價(jià)值百萬(wàn)　　
形象的重要性------------------這是一個(gè)兩分鐘的世界　　
形象的構(gòu)成因素 ---------------科學(xué)認(rèn)知形象的構(gòu)成　　
如何快速提升個(gè)人形象 ---------形象提升三步曲　　
個(gè)人形象設(shè)計(jì)要點(diǎn)--------------您的私人形象顧問(wèn)　
第一講：自我形象認(rèn)知
形象概論——您的形象價(jià)值百萬(wàn)
形象概論及其內(nèi)涵.
形象的重要性——這是一個(gè)兩分鐘的世界
形象的構(gòu)成要素——科學(xué)認(rèn)知形象的構(gòu)成
顯性因素的內(nèi)容及其認(rèn)知　　
隱形因素的內(nèi)容及其認(rèn)知
第二講：自我形象提升
如何快速提升個(gè)人形象——形象提升三部曲
7/38/55定律的內(nèi)容　
快速提升形象的方法與步驟
形象提升三部曲
第三講：自我形象改變
先色“奪”人——如何定位您的用色規(guī)律
人的用色規(guī)律應(yīng)該如何定位　　
深淺冷暖凈柔的分析與解讀
不同色彩季型經(jīng)典搭配示例
有彩有神——如何掌握您的化妝規(guī)律
膚質(zhì)的診斷與鑒定
皮膚基礎(chǔ)護(hù)理與保養(yǎng)
底妝的打理　
化妝與臉型的搭配
彩妝的選擇與化法　
意氣風(fēng)“發(fā)”——如何選擇您的發(fā)型規(guī)律
發(fā)型與臉型
發(fā)型與氣質(zhì)
發(fā)型與職業(yè)
有型有款——如何定位您的風(fēng)格規(guī)律
認(rèn)識(shí)您的身體線條
風(fēng)格的概念
風(fēng)格定位要素及應(yīng)用范圍
女士八大分割分類（少女型、優(yōu)雅型、浪漫型、少年型、時(shí)尚型、古典型、自然型、戲劇型）　　
風(fēng)格與款式的關(guān)系及如何選擇
材質(zhì)決定品質(zhì)
材質(zhì)量感選擇的規(guī)律
材質(zhì)品質(zhì)選擇的規(guī)律
細(xì)節(jié)決定品味
細(xì)節(jié)是天使也是魔鬼：儀容儀表要求
揚(yáng)長(zhǎng)避短的著裝方法及不同場(chǎng)合的著裝要求
面料材質(zhì)、花型團(tuán)、視頻等選擇的講究
各種時(shí)尚經(jīng)典的搭配方法及實(shí)際應(yīng)用
優(yōu)雅源于體態(tài)
優(yōu)雅體態(tài)糾正與訓(xùn)練
優(yōu)雅手勢(shì)糾正與訓(xùn)練
優(yōu)雅微笑訓(xùn)練
優(yōu)雅目光語(yǔ)的指導(dǎo)與訓(xùn)練
柔和聲音的指導(dǎo)與訓(xùn)練　　
　　
第四講：自我形象管理
練習(xí)與指導(dǎo)
您的私人顧問(wèn)
案例引入 　　
第一講 發(fā)型篇
1.發(fā)型與臉型的搭配案例：成功案例、失敗案例　　
2.發(fā)型與臉型搭配規(guī)律：發(fā)型如何彌補(bǔ)臉型的不足之處　　
3.正確認(rèn)識(shí)自己的臉型特點(diǎn)：短臉型3種、長(zhǎng)臉型3種、角度臉3種、橢圓臉　　
4.配合自己臉型、發(fā)質(zhì)、個(gè)性、愛(ài)好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發(fā)型？　　
5.短發(fā)、燙發(fā)、長(zhǎng)發(fā)、染發(fā)的造型打理與日常養(yǎng)護(hù)；　　
6.現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)幾種美麗方便的盤(pán)發(fā)　　
7.發(fā)型飾品種類介紹、如何選擇和使用　　
8.參訓(xùn)者發(fā)型優(yōu)缺點(diǎn)、改善方法個(gè)性化提問(wèn)與指導(dǎo)　　
　 　
第二講 妝容篇
1.不同膚質(zhì)的保養(yǎng)與洗臉　　
如何分辨自己的皮膚類型？　　
油性、中性、干性皮膚的妝前護(hù)膚要領(lǐng)　　
2.實(shí)物學(xué)習(xí)：認(rèn)識(shí)化妝工具、化妝品的選擇　　
3.基礎(chǔ)化妝十大步驟，技法講解與現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)　　
1）妝前修飾  　　
什么樣臉色選用“紫色“或”綠色“修顏液？　　
2）粉底　　
選錯(cuò)粉底的幾種情況　　
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質(zhì)地？　　
打粉底的手法與方向  　　
3）撲蜜粉　　
   粉餅與散粉有何不同、起什么作用？　　
   撲蜜粉的工具和手法   　　
4）畫(huà)眉毛    　　
不同臉型如何畫(huà)眉，修飾臉型　　
眉筆顏色、質(zhì)地的選擇　　
畫(huà)不同眉形的技法　　
5）涂眼影　　
   哪些眼形可以省略畫(huà)眼線和眼影？　　
雙色眼影技法　　
眼影的不當(dāng)畫(huà)法　　
6）畫(huà)眼線　　
   眼角方向不同、眼線不同畫(huà)法　　
   眼線筆的顏色選擇　　
   畫(huà)眼線的技法　　
7）夾睫毛、刷睫毛膏 　　
   如何選對(duì)睫毛夾的角度　　
   夾睫毛技法　　
   睫毛膏的選擇　　
8）畫(huà)唇 　　
   依據(jù)自己的唇色，如何唇膏色彩、質(zhì)地 　　
   唇膏、唇線技法 　　
9）涂腮紅 　　
   腮紅色彩、質(zhì)地的選擇　　
刷腮紅的工具  　　
依據(jù)不同臉型特點(diǎn),畫(huà)腮紅的方向、形狀不同　　
10）定妝、完妝檢查　　
4.現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的化妝提問(wèn)、指導(dǎo)、示范　　
　 　
第三講  款型篇
1.“體型調(diào)整”——體型難得完美，但可以通過(guò)穿衣遮丑顯美　　
1） 不同體型有門當(dāng)戶對(duì)的“最佳服裝版型”，也有彰顯缺點(diǎn)的“最差服裝版型”　　
2） 對(duì)號(hào)入座，定位我的體型類型：女士3類、男士5類體型　　
3）“著裝調(diào)整體型”的絕佳秘笈：　　
人體3大類（12種）體型局部失衡，不同穿法，效果優(yōu)劣，　　
   體積上大下小、上小下大、中段粗兩端細(xì)，怎么穿衣調(diào)整？　　
   脖子過(guò)于粗短、細(xì)長(zhǎng)　　
   胸圍過(guò)大、過(guò)平　　
胳膊過(guò)粗、過(guò)細(xì)　　
腰圍過(guò)粗、過(guò)細(xì)　　
臀圍過(guò)大、過(guò)平　　
大腿小腿過(guò)粗、過(guò)細(xì)　　
腿過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短　　
2.“自我風(fēng)格”—— 時(shí)尚流行短暫、個(gè)人風(fēng)格長(zhǎng)存　　
1） 哪三個(gè)因素構(gòu)成了您的個(gè)人著裝風(fēng)格？　　
2） 現(xiàn)場(chǎng)演練，定位自己的主風(fēng)格：　　
3） 女士七種穿衣主風(fēng)格講解　　
古典風(fēng)格、戲劇風(fēng)格、自然風(fēng)格、優(yōu)雅風(fēng)格、浪漫風(fēng)格、前衛(wèi)風(fēng)格、帥氣風(fēng)格　　
4） 七種穿衣風(fēng)格，對(duì)應(yīng)不同的版型、面料、圖案、細(xì)節(jié)的優(yōu)勢(shì)范圍、　　
5）“個(gè)人風(fēng)格”與“場(chǎng)合著裝”不沖突，如何同時(shí)兼顧？　　
6）“個(gè)人風(fēng)格”與“時(shí)尚流行”的關(guān)系，如何雙贏？　　
　 　
第四講  飾品與場(chǎng)合著裝篇
1.如何買到為你添彩的好“絲巾”：尺寸、材質(zhì)、誤區(qū)糾正　　
2.現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)手，學(xué)系絲巾：　　
a．小方巾 　　
b．大方巾 　　
c．長(zhǎng)絲巾 　　
3.“項(xiàng)鏈”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
4.“耳飾”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
5.“手鐲”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
6.“腕表”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
7.“腰帶”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
8.“眼鏡”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為　　
9.“場(chǎng)合著裝”原則與技法指導(dǎo)　　
   正式場(chǎng)合　　
   日常上班場(chǎng)合　　
   晚宴場(chǎng)合　　
   商務(wù)休閑、社交場(chǎng)合　　
   生活休閑場(chǎng)合　　
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合　　
10.女性時(shí)尚職業(yè)裝技法　　
“職業(yè)感”與“時(shí)尚舒適”兼顧的職場(chǎng)著裝技法；　　
魅力女性“衣櫥建設(shè)”技法　　
幾十種多姿服裝風(fēng)情學(xué)習(xí)　　
　 　
第五講   優(yōu)雅儀態(tài)訓(xùn)練
 1. 優(yōu)雅女士?jī)x態(tài)訓(xùn)練、變化　　
1）優(yōu)雅女士常規(guī)站姿、插手站姿、背手站姿、背垂手站姿、不良站姿一對(duì)一糾正　　
2）優(yōu)雅女士常規(guī)坐姿、斜擺式、前后式、交叉式、小丁字步、不良坐姿一對(duì)一糾正　　
3）優(yōu)雅女士常規(guī)走姿、不同場(chǎng)合的走姿、不同著裝時(shí)的走姿、不良走姿一對(duì)一糾正　　
4）優(yōu)雅女士蹲姿練習(xí)　　
2.優(yōu)雅手勢(shì)語(yǔ)訓(xùn)練：　　
1)優(yōu)雅動(dòng)作練習(xí)：指引方向、請(qǐng)坐、請(qǐng)進(jìn)、指點(diǎn)文件、失禮動(dòng)作糾正　　
2)致意動(dòng)作：揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮、失禮動(dòng)作糾正　　
3)遞送名片的動(dòng)作與講究　　
4)奉茶的動(dòng)作、講究、失禮動(dòng)作糾正　　
5)喝咖啡的動(dòng)作、講究、失禮動(dòng)作糾正　　
3.笑容訓(xùn)練、誤區(qū)糾正　　
4.目光訓(xùn)練、失禮動(dòng)作糾正　　

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