電力員工情緒壓力管理
電力員工情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
電力員工情緒壓力管理
| —《電力員工情緒壓力管理---體驗式教學(xué)》— |
【課程背景】
? 每天面對越來越挑剔的客戶,不敢多說一句話……
? 沉重的任務(wù)壓在身上,不知該如何表現(xiàn)得更好……
? 處理客訴時,面對憤怒的客戶不知所措……
? 心理壓力大,真的很累……
? 其實,我們都一樣……
本課程以NLP、教練技術(shù)、團體動力學(xué)與積極心理學(xué)的理念為基礎(chǔ),整合了身心適能
、正念靜心減壓等心理學(xué)技術(shù),并運用多種教練工具,在安全快樂接納的氛圍中,使電
力員工在一動一靜間,學(xué)習(xí)實用有效的減壓方法與自我狀態(tài)調(diào)整技術(shù),緩解身心壓力、
釋放負(fù)面情緒,開發(fā)自我覺察與潛能,創(chuàng)造性地思考與解決問題,成為自己的減壓教練
!
【課程特色】
← 標(biāo)本同治:處理問題與身心調(diào)節(jié)、改變思維與調(diào)整心態(tài)雙管齊下
← 十多個實用的情壓管理技巧,從容面對壓力
← 情緒、身體負(fù)面能量的真實釋放
← 體驗式教學(xué)與藝術(shù)性表達帶來多層面的體驗與領(lǐng)悟
← 激發(fā)員工的內(nèi)在動力,創(chuàng)造性地思考與解決問題
【課程收益】
← 找到壓力形成的源頭并清晰客戶的需要,從而減少內(nèi)在焦慮、外在矛盾與沖突;
←
掌握專業(yè)的情緒釋放技術(shù),輕松應(yīng)對客戶的焦躁憤怒并與自己的負(fù)面情緒和諧相處;
← 學(xué)習(xí)有效改變心態(tài)的技巧,提升抗壓性的心態(tài)能力和應(yīng)對技巧;
← 學(xué)習(xí)實用的身心動作技術(shù),緩解與消除身體的緊張與壓力;
← 發(fā)展自身的力量和資源,培養(yǎng)出有效思考和解決問題的能力;
【授課時間】1天=6小時
【課程大綱】
第一模塊:化解壓力對服務(wù)工作的重要性
1. 現(xiàn)場測評電力員工的壓力值
2. 目前工作的壓力來源是哪些?
-總結(jié)并梳理工作壓力的外界來源
3. 電力員工面對壓力的3F模式
-場景回放:客戶的常見表現(xiàn)帶給員工的不同反應(yīng)
4. 電力員工過大壓力的負(fù)面表現(xiàn)
-案例:東航員工群毆乘客事件
5. 探究壓力對員工的積極作用
6. 情緒的本質(zhì)是什么?
7. 了解負(fù)面情緒背后的正面價值
8. 構(gòu)成工作阻礙的有哪些情緒?
-發(fā)現(xiàn)并思考工作壓力的內(nèi)部來源
第二模塊:電力員工積極正面的思維建設(shè)
1. 現(xiàn)場體驗:積極心態(tài)與消極心態(tài)
2. 構(gòu)建積極的思維模式
-放掉你心中的船
-Y的23法則
-互動:舒服與不舒服
3. 相信凡事必有三個解決方法
4. 沒有資源時怎么辦?
-工具:3SHIFT轉(zhuǎn)換
第三模塊:壓力管理之有效的現(xiàn)場管理
1. 客戶對我不斷指責(zé),我當(dāng)下的怒氣如何發(fā)泄
-方法及工具:為什么我要被別人牽著鼻子走?
2. 現(xiàn)場應(yīng)對客戶憤怒情緒的五大策略
3. 如何安撫自己的情緒以迎接下一位客戶?
-能量心理學(xué)技術(shù)
-意念呼吸法
第四模塊:情緒壓力管理之有效的長期管理
1. 最近一直覺得壓力好大
-冥想練習(xí)
-血清素激活法
-脈輪平衡術(shù)
-減壓清單法
2. 覺得工作久了有點麻木?
-小組活動:工作為你帶來的成就感、滿足感,你從中感受到的快樂
-討論:怎樣才能快樂地工作?
3. 工作中的小事讓你心緒不寧
-人生三件事
-所有的不滿背后,都有一個你認(rèn)為的“應(yīng)該”
4. 情緒來襲時,六步應(yīng)對法
5. 構(gòu)建你的社會支持系統(tǒng)
第五模塊:整體回顧與總結(jié)
【安排建議】
一、 每期學(xué)員36人以內(nèi)。
二、 穿著舒適衣服和鞋子,便于參與體驗活動
三、 請準(zhǔn)備效果良好的無線麥克風(fēng)2個及電池,便于授課及學(xué)員演練時使用。
四、 課程座位擺成U型,不設(shè)課桌。會場主席臺前留出一片空地。
五、 有音頻線,便于課堂中演示視頻和播放音樂。
七、 準(zhǔn)備白板、白板上有吸扣4枚以上、白板紙約30張、黑色或藍色白板筆6支。
感謝您為了更好的課程效果所投入的一切努力![pic]
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