課程：職場人的陽光心態(tài)與情緒管理

職場人的陽光心態(tài)與情緒管理
講師：譚雪
課程時(shí)長：1-2天
授課對象：職場新晉人員、部門管理者，核心骨干員工，技術(shù)人員，研發(fā)人員
課程特色：情境模擬+視頻案例+案例分析+知識講解
培訓(xùn)目標(biāo)
破解消極心態(tài)的誤區(qū)，讓陽光照進(jìn)心里，驅(qū)動動力引擎
塑造陽光心態(tài)，識別自我優(yōu)勢，發(fā)揮個(gè)人主動積極的工作價(jià)值
消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生
認(rèn)識情緒產(chǎn)生的腦科學(xué)根源
識別正面情緒與負(fù)面情緒的能量頻次區(qū)分
掌握情緒管理的情緒日記治愈法
學(xué)會情緒覺察和情緒選擇行為的理性模式
構(gòu)建職場積極心態(tài)樹與消極心態(tài)樹的區(qū)分
【課程背景】
當(dāng)你在職場中遭遇到不公平，抱怨，投訴和其他同事的沖突，會引發(fā)你對工作缺乏熱情，產(chǎn)生抱怨，不愿承擔(dān)責(zé)任，團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力散亂，缺乏長遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃，對未來發(fā)展充滿迷茫。這些現(xiàn)象的根源都是因?yàn)閱T工內(nèi)心的驅(qū)動力-“職場心態(tài)動力錨”出現(xiàn)了問題。改變行為必須從心態(tài)的根源進(jìn)行疏通，態(tài)度決定行為，行為決定結(jié)果，結(jié)果決定命運(yùn)。本課程從職場心態(tài)的誤區(qū)入手，避開心態(tài)雷區(qū)，用有效的工具和練習(xí)幫助職場人建立陽光心態(tài)，讓職場能量的動力錨動力無限，啟動內(nèi)驅(qū)力的職場開掛體驗(yàn)！
在情緒管理方面，我們可能會因?yàn)橐痪湓挕⒁粋€(gè)動作、一個(gè)表情而迅速調(diào)整，瞬間轉(zhuǎn)陰為晴。情緒則是隨著年齡、喜好、經(jīng)閱的不斷變化增長而逐漸走向成熟，情緒即心態(tài)，積極的心態(tài)像太陽，照到哪里，哪里就亮；反之，消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。當(dāng)今社會，是一個(gè)注重與人協(xié)作、信息共享的時(shí)代，良好的心態(tài)能贏來更多的機(jī)會和優(yōu)質(zhì)的朋友圈，對于想要改變現(xiàn)狀，提高生活品質(zhì)的我們而言，塑造高情商的職場陽光心態(tài)，“情商是決定生活與事業(yè)成功與否的關(guān)鍵。”
307975021082000【課程大綱】
第一模塊：職場中的心態(tài)萬象
消極樹與積極樹的不同果實(shí)
常見的消極心態(tài)五種內(nèi)心魔咒
自我覺察：噬食積極成癮的抱怨性心態(tài)
一念之轉(zhuǎn)技術(shù)：從地獄到天堂
高績效職場人士應(yīng)具備的積極心態(tài)：老板心態(tài)，學(xué)習(xí)心態(tài)，結(jié)果心態(tài)
職場人的五個(gè)職場賬戶：職場錨定心態(tài)管理
524510016827500第二模塊：壓力與情緒管理
職場心態(tài)定錨：做你能做，做你想做，做你該做（說到做到）
壓力來源與舒適度來源的對比：成長型突破的促進(jìn)因子
達(dá)克效應(yīng)職場之路：從愚昧山峰螺旋上升的職場路徑圖
關(guān)注圈與影響圈：擴(kuò)展自己的邊界思維，突破職場能力職場人的情商與智商思維矩陣
能力與挑戰(zhàn)雙平衡的心流工作法
331152527940000壓力管理：挑戰(zhàn)性任務(wù)NLP困難處理五步法
第三模塊：情緒管理的多元化覺察與應(yīng)用
五種基礎(chǔ)情緒的識別與區(qū)分
同理心的四種品質(zhì)（視頻講解）
情緒與面部七種微表情信號
情緒動眼法則的溝通信息辨別技術(shù)
344805011938000情緒讀心術(shù)在職場溝通中的應(yīng)用
情緒與生命能量對應(yīng)等級區(qū)分
第四模塊：職場人士的高情商技巧
情緒風(fēng)格的六種維度-情緒調(diào)整測試
情緒按鈕-覺察情緒地雷
情緒治愈：情緒日記法，情緒隔離法
情緒ABC法則及沖突關(guān)系恢復(fù)法
情緒擦除技術(shù)：抽離技術(shù)、落玻璃技術(shù)、退后縮小技術(shù)
381889035750500講師介紹：譚 雪
實(shí)戰(zhàn)沙盤引導(dǎo)師
領(lǐng)悟工坊版權(quán)系列沙盤認(rèn)證講師
德博諾（中國）思維認(rèn)證講師
國家職業(yè)心理咨詢師
“我是好講師”全國總決賽評委
NS身心語義Meta-NLP認(rèn)證教練
AACTP美國培訓(xùn)協(xié)會認(rèn)證國際注冊促動師
AACTP美國培訓(xùn)協(xié)會認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師
【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】
歷任好又多和沃爾瑪連鎖百貨集團(tuán)人力資源經(jīng)理，實(shí)操多個(gè)集團(tuán)人才培養(yǎng)項(xiàng)目：儲備干部飛鷹培育項(xiàng)目經(jīng)理，店長繼任培育項(xiàng)目經(jīng)理，精英店長業(yè)績提升項(xiàng)目經(jīng)理，連鎖門店銷售 +服務(wù)雙績效提升項(xiàng)目總監(jiān)。
曾任職歐格斯醫(yī)療器械集團(tuán)人力資源總監(jiān)，搭建集團(tuán)管理人才梯隊(duì)培養(yǎng)系統(tǒng)，培養(yǎng)數(shù)百位管理精英及店長管理。梳理管理梯隊(duì)各級人才發(fā)展能力素質(zhì)模型及課程體系，培養(yǎng)上百位內(nèi)部講師。
曾任職Global Education Center(GEC)美國繼續(xù)教育集團(tuán)資深學(xué)習(xí)咨詢顧問、項(xiàng)目總監(jiān)，內(nèi)訓(xùn)師課件開發(fā)及培養(yǎng)顧問，行動學(xué)習(xí)項(xiàng)目顧問等。為各個(gè)大中型企業(yè)進(jìn)行培訓(xùn)+咨詢的人才培養(yǎng)項(xiàng)目：中移動企業(yè)文化項(xiàng)目，廣東移動政企戰(zhàn)略營銷項(xiàng)目，農(nóng)業(yè)銀行績效倍增項(xiàng)目，唯品會內(nèi)部講師選拔及精品課程開發(fā)，百度網(wǎng)絡(luò)領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)習(xí)節(jié)，湖南中煙三圈三會項(xiàng)目等。
獲得多門版權(quán)課程認(rèn)證講師：AACTP行動學(xué)習(xí)促動師，AACTP職業(yè)培訓(xùn)師，領(lǐng)悟工坊版權(quán)沙盤：領(lǐng)導(dǎo)力沙盤講師，全腦表達(dá)講師，賦能教練講師，問題分析與解決講師；德博諾思維類版權(quán)講師；NS身心語義Meta-NLP認(rèn)證教練等專業(yè)認(rèn)證資質(zhì)。
從事人力管理咨詢近20年，擔(dān)任項(xiàng)目顧問及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，項(xiàng)目內(nèi)容涉及團(tuán)隊(duì)績效提升的行動學(xué)習(xí)項(xiàng)目、服務(wù)綜合提升、領(lǐng)導(dǎo)力系列、思維訓(xùn)練、通用素質(zhì)類等多個(gè)領(lǐng)域。
【授課風(fēng)格】
語言簡練、風(fēng)趣、幽默，親和力強(qiáng)，注重心理學(xué)與腦科學(xué)的結(jié)合開展教學(xué)活動，在傳授學(xué)員知識和技能的同時(shí)幫助學(xué)員培育自己的思考問題、解決問題的能力。能夠有效的調(diào)動學(xué)員的積極性，課堂氣氛倡導(dǎo)輕松愉快的氛圍促進(jìn)知識轉(zhuǎn)化效果。能夠通過實(shí)戰(zhàn)案例、工作場景實(shí)例、以深入淺出的方式，引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化。
授課領(lǐng)域：全腦表達(dá)沙盤，商務(wù)呈現(xiàn)演講，行動學(xué)習(xí)工作坊，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力沙盤，全景式溝通，問題分析與解決沙盤，戰(zhàn)國四君子-人才管理沙盤
【部分服務(wù)客戶】
廣東省農(nóng)業(yè)銀行、廣州農(nóng)商銀行、騰邦國際集團(tuán)、唯品會、百度科技集團(tuán)、廣東移動、廣西移動、廣東電信設(shè)計(jì)研究院、華潤燃?xì)?、一汽大眾、立邦集團(tuán)、廣東煙草、湖南中煙集團(tuán)、深圳煙草、碧桂園地產(chǎn)、美的集團(tuán)、格力電器、中交集團(tuán)、中國鐵建集團(tuán)、許繼集團(tuán)、徐州重工、維格娜絲女裝、廣百集團(tuán)

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