陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理
在日常生活中,您是否有過(guò)情緒難以控制、壓力無(wú)法承受的情況?如果有,您是放任
放縱,還是控制和疏導(dǎo)?“人生不如意十之八九”,生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì),每個(gè)人都
要面對(duì)來(lái)自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良,
學(xué)習(xí)效率下降,生活質(zhì)量降低,甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么,該如何面對(duì)壓力,管
理情緒呢?
“冰凍三尺非一日之寒”,改變不良習(xí)慣不是一件容易的事兒。本課程告訴大家:人人
都能管理好情緒,人人都能從容面對(duì)壓力,需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度,學(xué)會(huì)
一些放松自己的方法。掌握了正確的方法,人們就能平穩(wěn)過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān),讓
疲憊的心靈從此充滿激情與活力!
1、通過(guò)學(xué)習(xí)提高了對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺(jué)察能力與洞察力;
2、能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒,掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技
巧,化阻力為動(dòng)力;
3、正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn),改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處
更和諧,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;
4、能識(shí)別人的負(fù)面情緒并能自如的應(yīng)對(duì)從,而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、高效的人際關(guān)系;
5、學(xué)習(xí)面對(duì)異議、指責(zé)、投訴、突發(fā)事件的處理方式;
6、掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法,保持積極正面的心態(tài)。
7、樹(shù)立明確的人生目標(biāo)、快樂(lè)工作。
一至二天(6到12小時(shí))
企業(yè)員工版、
國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員版、
中年員工版、
青年員工版
新入職員工版
課程特點(diǎn):案例豐富、互動(dòng)性強(qiáng)、貼切實(shí)際、深入淺出、注重落地
授課風(fēng)格:互動(dòng)講授、激情洋溢、案例分析、情景模擬、與時(shí)俱進(jìn)
引言:情緒壓力自我分析測(cè)試
第一部分:心態(tài)了解
1.心態(tài)的定義:心態(tài)是指對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出來(lái)不同的狀態(tài)和觀點(diǎn)。
2.心態(tài)分類:
陽(yáng)光心態(tài) 積極心態(tài) 空杯心態(tài) 老板心態(tài) 共贏心態(tài) 感恩心態(tài)
3.陽(yáng)光心態(tài):積極 知足 感恩 達(dá)觀
第二部分:壓力認(rèn)知
1.壓力的定義
2.壓力的分類
3.壓力的作用
4.壓力癥的表現(xiàn)
5.壓力的危害
6.情商
7.情商與五種能力
認(rèn)識(shí)自我
控制情緒
認(rèn)識(shí)他人
自我激勵(lì)
建立合諧人際關(guān)系
影視賞析《死亡爬行》
8.成功的公式
互動(dòng)活動(dòng)《我在團(tuán)隊(duì)中是什么樣的角色》
第三部分:當(dāng)代職業(yè)人的壓力
1.工作日前繁重,標(biāo)準(zhǔn)要求高
2.工作環(huán)境壓力大
3.工作與生活失衡
4.職汪疲憊
5.不斷增加的職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)
6.普遍存大心理問(wèn)題
影視賞析《央視記者的街采訪》
第四部分:壓力管理
壓力的組成
(期望-現(xiàn)實(shí))X 彈性系數(shù)= 壓力
比達(dá)哥拉斯數(shù)字理論對(duì)人個(gè)性的分類
2.同理心的定義
3.學(xué)會(huì)理解別人
4.世上本無(wú)事,庸人自擾之
5.尊重強(qiáng)者是個(gè)人修養(yǎng)的典型體現(xiàn)
6.有想法不等于異想天開(kāi)
7.壓力與能力
8.壓力與性格
9.壓力與溝通
第五部分:陽(yáng)光心態(tài)
1.補(bǔ)充正能量
2.提升能力
3.發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值
4.學(xué)會(huì)放棄
5.走進(jìn)“大”的世界里
6.組建壓力釋放系統(tǒng)
7.微笑待人
8.學(xué)習(xí)偉人 用偉人的力量鼓舞自己
第六部分:水知道答案
(視頻賞析)
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課程題目
課程背景
課程收益
課時(shí)安排
教學(xué)形式
課程大綱
韓穹老師的其它課程
銀行新員工職業(yè)化素養(yǎng)與心態(tài)銀行新入職員工,缺少對(duì)金融及銀行工作的了解,沒(méi)有做好從學(xué)校人到職業(yè)人的心態(tài)轉(zhuǎn)變,而且理想化或庸俗化的工作觀都會(huì)對(duì)新員工入職后盡快進(jìn)入角色起到制約的作用。為新員工樹(shù)立正確的職業(yè)觀念,建立正確的工作觀、價(jià)值觀,是各銀行對(duì)新員工入職培訓(xùn)中第一課,也是最重要的一門(mén)課程。一些在銀行打拼多年的老員工,也有不少人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠,過(guò)去口號(hào)式的激勵(lì)與
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銀行員工服務(wù)意識(shí)提升 08.09
銀行員工服務(wù)意識(shí)提升當(dāng)今社會(huì),在產(chǎn)品雷同的金融市場(chǎng)上,金融業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)慢慢趨向一種信譽(yù)的競(jìng)爭(zhēng),服務(wù)的競(jìng)爭(zhēng)。誰(shuí)的信譽(yù)好,誰(shuí)的服務(wù)好,誰(shuí)能更適應(yīng)顧客的需要,誰(shuí)就能占領(lǐng)更多的市場(chǎng)。在日益激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中,商業(yè)銀行的服務(wù)工作對(duì)員工的綜合素質(zhì)提出了越來(lái)越高的要求。本課程闡述了商業(yè)銀行員工應(yīng)該具備的服務(wù)觀念意識(shí),指出培養(yǎng)員工的這服務(wù)觀念意識(shí)是商業(yè)銀行做好服務(wù)工作的前提條件。
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銀行員工溝通技巧 08.09
銀行員工溝通技巧歷經(jīng)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的洗禮,銀行業(yè)的從業(yè)者們已經(jīng)摸索到行業(yè)的特點(diǎn),并逐步提煉總結(jié)具有自己特色的服務(wù)和業(yè)務(wù)模式。但總體上,國(guó)內(nèi)銀行市場(chǎng)尚處在金融機(jī)構(gòu)強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)中,銀行業(yè)既不會(huì)“一路順風(fēng)”,也不會(huì)“就此停步”,并且伴隨著問(wèn)題與困難不斷成長(zhǎng)。銀行柜員作為第一直接面對(duì)客戶的人員,銀行業(yè)固有的嚴(yán)謹(jǐn)風(fēng)險(xiǎn)管理文化、柜員自身問(wèn)題等將與客戶合作之間產(chǎn)生不同程度的溝通障
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職業(yè)化素養(yǎng)與十項(xiàng)修煉職業(yè)化素養(yǎng)是作為一個(gè)員工應(yīng)該具備的一種素質(zhì),對(duì)待工作的認(rèn)真的態(tài)度,對(duì)待人的真誠(chéng)的態(tài)度,對(duì)待難題的不退縮的態(tài)度,是一個(gè)人的綜合素質(zhì),是企業(yè)員工在從事職業(yè)活動(dòng)的時(shí)候,不斷形成的知識(shí)技能、個(gè)人素質(zhì)、個(gè)人道德修養(yǎng)、行為規(guī)范?! ∫邆渎殬I(yè)化素養(yǎng)首先的條件應(yīng)該是知識(shí)技能,掌握了足夠的知識(shí)技能、熟練地運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)是一種能力,掌握足夠的知識(shí)技能并不是
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銀行標(biāo)桿網(wǎng)點(diǎn)管理銀行標(biāo)桿網(wǎng)點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目”就是為銀行建立一套標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的優(yōu)質(zhì)銀行服務(wù)和網(wǎng)點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境5S管理體系。溫馨的營(yíng)業(yè)環(huán)境、全新的精神風(fēng)貌、完美的服務(wù)姿態(tài)贏得廣大客戶的青睞,從而建立起差異化的核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。銀行網(wǎng)點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)與打造,可以增強(qiáng)服務(wù)意識(shí),規(guī)范服務(wù)行為,深化服務(wù)內(nèi)涵,逐步培育銀行更強(qiáng)的客戶吸引和依存能力,提升銀行業(yè)的服務(wù)價(jià)值和形象價(jià)值。1.以結(jié)
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銀行客戶經(jīng)理的基本素養(yǎng) 08.09
銀行客戶經(jīng)理的基本素養(yǎng)自2006年中國(guó)銀行業(yè)對(duì)外開(kāi)放以來(lái),銀行的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越多元化,由外資銀行、到城商行的跨區(qū)域經(jīng)營(yíng)、互聯(lián)網(wǎng)金融的沖擊、社區(qū)銀行、民營(yíng)銀行的獲批等,加之P2P等新型融資方式的不斷介入,加之國(guó)家政策對(duì)銀行的管控向市場(chǎng)化方向轉(zhuǎn)向,銀行的核心競(jìng)爭(zhēng)力已經(jīng)轉(zhuǎn)向?yàn)橐糟y行專業(yè)人才的競(jìng)爭(zhēng),因此銀行客戶經(jīng)理團(tuán)隊(duì)真正能發(fā)揮的作用,成為了銀行完成績(jī)效的根本,那么到底
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銀行客戶經(jīng)理的形象與禮儀 08.09
銀行客戶經(jīng)理職業(yè)形象與商務(wù)禮儀銀行客戶經(jīng)理根據(jù)工作的定位會(huì)代表所在銀行進(jìn)行出席很多商務(wù)活動(dòng),如果能夠很好的掌握商務(wù)禮儀,必定能夠?yàn)樽约旱母黜?xiàng)活動(dòng)加分,現(xiàn)實(shí)中很多客戶經(jīng)理出現(xiàn)過(guò)因?yàn)椴皇煜ど虅?wù)禮儀的運(yùn)用,或者不了解所謂約定俗成的準(zhǔn)則而出現(xiàn)了尷尬;關(guān)于客戶經(jīng)理出門(mén)會(huì)客的著裝也令反復(fù)思索,到底是穿行服呢?還是不穿行服呢?怎樣著裝最得體呢?本課程就是幫助廣大的銀行客戶
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銀行新員工服務(wù)禮儀 08.09
銀行新員工服務(wù)禮儀中國(guó)的眾多企業(yè)在充滿競(jìng)爭(zhēng)日益成熟的市場(chǎng)環(huán)境下,在運(yùn)營(yíng)管理和制度建設(shè)上已日趨完善,越來(lái)越多的管理者為了保持企業(yè)的持續(xù)增長(zhǎng),開(kāi)始關(guān)注于企業(yè)各級(jí)管理者的核心能力與素質(zhì)的培養(yǎng)。服務(wù)意識(shí)、服務(wù)形象、服務(wù)禮儀、服務(wù)構(gòu)建成了提高客戶滿意度的必由之路。窗口服務(wù)是一個(gè)企業(yè)服務(wù)質(zhì)量最直接的體現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的窗口服務(wù)就能帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的客戶源,優(yōu)質(zhì)的客戶源是企業(yè)無(wú)形的寶貴財(cái)
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農(nóng)商(城商)行服務(wù)提升 08.09
農(nóng)商(城商)行服務(wù)提升在經(jīng)濟(jì)新常態(tài)下,互聯(lián)網(wǎng)金融蓬勃發(fā)展,以物理網(wǎng)點(diǎn)密集為優(yōu)勢(shì)的農(nóng)商行(農(nóng)信社農(nóng)合行)城商行如何應(yīng)對(duì)如果一味學(xué)習(xí)其它股份制銀行向互聯(lián)網(wǎng)化、社區(qū)化、高端化學(xué)習(xí),放棄柜面這一基本陣地,就會(huì)將自己的優(yōu)勢(shì)變?yōu)榱觿?shì)。事實(shí)上,中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展存在著極大的不平衡,一線城市經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),金融服務(wù)競(jìng)爭(zhēng)特別是高端客戶的競(jìng)爭(zhēng)是“白熱化”的,商業(yè)化程度較低的農(nóng)(城)商行在這
講師:韓穹詳情
標(biāo)桿網(wǎng)點(diǎn)打造(5天5夜1網(wǎng)點(diǎn))重在培養(yǎng)積極心態(tài),將規(guī)范服務(wù)技能落在實(shí)處,提升網(wǎng)點(diǎn)人員職業(yè)形象,提升網(wǎng)點(diǎn)服務(wù)環(huán)境,提升網(wǎng)點(diǎn)整體服務(wù)水平。五天五夜第一天白天1.調(diào)研,收集資料,2.召開(kāi)責(zé)任人會(huì)議,3.簽署整改意見(jiàn)通知單第二天晚間課1.提升自我的意義2.我們目前的現(xiàn)狀和差距3.我們努力奮頭的目標(biāo)4.我們的行動(dòng)計(jì)劃5.導(dǎo)入開(kāi)門(mén)迎客儀式6.導(dǎo)入歡樂(lè)版晨會(huì)第二天白天1.
講師:韓穹詳情
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