課綱:情緒壓力的養(yǎng)生管理
課綱:情緒壓力的養(yǎng)生管理詳細內容
課綱:情緒壓力的養(yǎng)生管理
《情緒壓力的養(yǎng)生管理》
從根源上治本,一部最具實用價值的課程!
【課程背景】
在當今激烈市場環(huán)境和浮躁的社會環(huán)境中,無論是企事業(yè)單位,還是政府機關,無論是
企業(yè)家、管理者,還是白領和普通員工,各行各業(yè)的人們都面臨著不容忽視的情緒心理
壓力問題,有的已經嚴重影響到正常的生產生活,如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體
、領導干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此,情緒壓力問題已引起了極大重視,甚至
已成為人力資源部門的重要工作。由于情緒壓力的復雜誘因,是生理和心理的共同作用
的產物,心病和身病是一體的,有的甚至是需要配合以一定環(huán)境、輔助服用些藥物或飲
食調節(jié)的,所以只有從養(yǎng)生管理角度才能解決情緒壓力問題。本課程順應該規(guī)律,以養(yǎng)
生管理解決該根源,以心態(tài)引導、心理壓力調適、建支持系統(tǒng)等方面的實操解決生理的
和心理的情緒壓力問題。在業(yè)內具有非常實用的價值。
【課程時間】0.5-1日
【培訓對象】管理者、員工
【課程綱要】
1. 情緒壓力誘因
組織環(huán)境對隊伍情緒的影響
管理帶來的心理壓力
個人因素
心病與身病是一體的
2. 心理壓力調適和管理策略
《黃帝內經》:精神內守,病安從來? 調精 調氣 調神――神為主導
1. 心態(tài)建設和激勵
養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心-自我調節(jié)
“帶愁入睡容易老,帶愁入睡易憔悴”-放下心理包袱
積極引導員工認知
陽光心態(tài) 平和寬容
價值觀的排序方法處理
“怒則傷肝”學會控制需要 案例
過猶不及-度的把握
2. 理念提升
情緒壓力調適的三大法門
3. 環(huán)境選擇
⑴ 遠離空氣噪聲等污染源
⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生
色彩與心理生理疾病防控
色彩心理療法和運用:選擇有利于自己的色彩和環(huán)境?
不同年齡和階層人的色彩選擇搭配:如色彩與事業(yè)的關系、老年人的居所色彩陰陽
要注意
把握三大關鍵溫度對人的影響
健康的環(huán)境溫度
⑶ 衣物中的甲醛損身體,穿衣住行應注意
衣物中甲醛會降低人體免疫力,影響人正常的各種機能,造成極大的心理壓力和情
緒低落。如不孕不育、婦科病,死精少精。
4. 教育善調情緒
把握現(xiàn)在,不要去預知煩惱
掌握調控技術
5. 情識調節(jié)及實操
隨四季情緒養(yǎng)生-春天疏肝養(yǎng)陽,要寬衣解帶,給人以舒適的人體環(huán)境
(情)志是腎神的表現(xiàn)(健志安寧)
開淤散氣
穴位的按摩
情緒壓力調節(jié)法
睡前調適法 助眠操
疏發(fā)法
3. 建立社會支持系統(tǒng)
重視家庭溝通、擴大交往層面、尋求專業(yè)幫助
企業(yè)怎樣營造支持環(huán)境?
啟動全員養(yǎng)生管理,營造支持氛圍,促進群體昂揚和團隊發(fā)揮
正向力量的營造
組織環(huán)境的合理性
選什么人來帶領團隊
各級主管對情緒壓力管理的責任和把控
第三部門的調適
情緒宣泄途徑和方法
有關企業(yè)情緒疏導方法案例
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