自我管理-壓力管理
培訓(xùn)講師:康亞斌
講師背景:
康亞斌老師國(guó)內(nèi)營(yíng)銷、領(lǐng)導(dǎo)力雙領(lǐng)域?qū)<抑袊?guó)管理科學(xué)研究院特約研究員、實(shí)戰(zhàn)派營(yíng)銷管理專家工商管理學(xué)博士北京師范大學(xué)特約講師20年實(shí)戰(zhàn)營(yíng)銷管理經(jīng)驗(yàn)寶潔12年?duì)I銷管理經(jīng)驗(yàn)廣發(fā)銀行湖北(武漢)營(yíng)銷中心總經(jīng)理兼咨詢顧問(wèn)培訓(xùn)風(fēng)格實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富、理論與實(shí)際結(jié) 詳細(xì)>>
自我管理-壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
自我管理-壓力管理
課程背景
放下包袱,才能開動(dòng)機(jī)器。我們,有時(shí)候不是被對(duì)手打倒的,而是被壓力,被自己…
壓 力:是每個(gè)人終生都不可避免的困惑!
解 壓:是每個(gè)人終生都不可避免的工作!
為了,面對(duì)目標(biāo)時(shí)不再犯愁;面對(duì)挫折時(shí)不再發(fā)憷;
為了,面對(duì)對(duì)手時(shí)不再怯懦;面對(duì)事業(yè)時(shí)更加自信...
我們,必須歷練自己的壓力管理能力!
課程風(fēng)格
本案將以案例,點(diǎn)評(píng),圖示來(lái)詮釋管理能力;
本案將以博弈,互動(dòng),實(shí)踐來(lái)提升管理能力。
課程內(nèi)容
概述:壓力構(gòu)成—壓力危害—壓力解除—壓力妙用
研究方向 | 解決方案 | 教授方法 |
■**講: 壓力的定義: 壓 力構(gòu)成 ● 約 束 型。 ● 指 標(biāo) 型。 ● 機(jī) 會(huì) 型。 壓力測(cè)試: 你的壓力到底有多大? | 三 元 論 | 情景教學(xué), 視頻教學(xué) 杯子和水 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試。 |
■ 第二講:壓力的危害 | ◆ 拋物 線型 ◆“五行”型 | 情境教學(xué)。 案例教學(xué) 國(guó) 學(xué) |
■ 第三講:壓力的解除 ● 怎樣的音樂才有助于解壓? ● 運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系? ● 視野與壓力? | ◆生 理 法…. | 情 景 教 學(xué), ――――音 頻 |
●你能拋下過(guò)去的包袱嗎? ● 如何用心理法解壓? ●傾訴能解壓?jiǎn)幔?o:p> ●向誰(shuí)傾訴才能大程度解壓? | ◆ 心 理 法 | 情 景 教 學(xué) |
●如何用目標(biāo)法擺脫壓力的困擾? | ◆ 目 標(biāo) 法: | 情景教學(xué) …有一個(gè)女孩… |
●如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓? ●情緒是如何克服情緒的? ●陽(yáng)光與壓力有關(guān)系嗎? ●如何利用光線解壓? |
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