自我管理-壓力管理

  培訓(xùn)講師:康亞斌

講師背景:
康亞斌老師國(guó)內(nèi)營(yíng)銷、領(lǐng)導(dǎo)力雙領(lǐng)域?qū)<抑袊?guó)管理科學(xué)研究院特約研究員、實(shí)戰(zhàn)派營(yíng)銷管理專家工商管理學(xué)博士北京師范大學(xué)特約講師20年實(shí)戰(zhàn)營(yíng)銷管理經(jīng)驗(yàn)寶潔12年?duì)I銷管理經(jīng)驗(yàn)廣發(fā)銀行湖北(武漢)營(yíng)銷中心總經(jīng)理兼咨詢顧問(wèn)培訓(xùn)風(fēng)格實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富、理論與實(shí)際結(jié) 詳細(xì)>>

康亞斌
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自我管理-壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

自我管理-壓力管理

課程背景

 放下包袱,才能開動(dòng)機(jī)器。我們,有時(shí)候不是被對(duì)手打倒的,而是被壓力,被自己…

 壓  力:是每個(gè)人終生都不可避免的困惑!

 解  壓:是每個(gè)人終生都不可避免的工作!

為了,面對(duì)目標(biāo)時(shí)不再犯愁;面對(duì)挫折時(shí)不再發(fā)憷;

為了,面對(duì)對(duì)手時(shí)不再怯懦;面對(duì)事業(yè)時(shí)更加自信...

我們,必須歷練自己的壓力管理能力!

課程風(fēng)格

 本案將以案例,點(diǎn)評(píng),圖示來(lái)詮釋管理能力;

 本案將以博弈,互動(dòng),實(shí)踐來(lái)提升管理能力。

課程內(nèi)容

概述:壓力構(gòu)成—壓力危害—壓力解除—壓力妙用

研究方向

解決方案

教授方法

■**講: 壓力的定義:

   壓 力構(gòu)成

● 約 束 型。

● 指 標(biāo) 型。

● 機(jī) 會(huì) 型。

壓力測(cè)試:

你的壓力到底有多大?

三 元 論

情景教學(xué),

視頻教學(xué)

杯子和水

現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試。

■ 第二講:壓力的危害

◆ 拋物 線型

◆“五行”型 

情境教學(xué)。

案例教學(xué)

國(guó)    學(xué)

■ 第三講:壓力的解除

● 怎樣的音樂才有助于解壓?

● 運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系?

● 視野與壓力?

◆生 理 法….

情 景 教 學(xué),

――――音 頻 

●你能拋下過(guò)去的包袱嗎?

● 如何用心理法解壓?

●傾訴能解壓?jiǎn)幔?o:p>

●向誰(shuí)傾訴才能大程度解壓?

◆ 心 理 法

情 景 教 學(xué)

●如何用目標(biāo)法擺脫壓力的困擾?

◆ 目 標(biāo) 法:

情景教學(xué) 

…有一個(gè)女孩…

●如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓?

●情緒是如何克服情緒的?

●陽(yáng)光與壓力有關(guān)系嗎?

●如何利用光線解壓?

 

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