《管理者的壓力管理與激勵(lì)技術(shù)》

  培訓(xùn)講師：陳中來

講師背景：
陳中來導(dǎo)師介紹陳中來，現(xiàn)任中國(guó)培訓(xùn)師大聯(lián)盟（CTA）總裁，首席導(dǎo)師；U啟教練?品牌創(chuàng)始人，2019年教練技術(shù)行業(yè)領(lǐng)軍人物獲得者【第三屆中國(guó)品牌大會(huì)頒發(fā)】；西安交通大學(xué)EMBA中心特聘教授【聘書聘任】；青島大學(xué)高層管理教育中心首席領(lǐng)導(dǎo)力教練導(dǎo) 詳細(xì)>>

陳中來
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《管理者的壓力管理與激勵(lì)技術(shù)》詳細(xì)內(nèi)容

《管理者的壓力管理與激勵(lì)技術(shù)》

　　**篇：管理者的壓力管理

　　一、管理者的壓力源：你的壓力從哪來？

　　工作因素1：時(shí)間性壓力源

　　_ 工作過多；

　　_ 缺乏控制；

　　工作因素2-遭遇性壓力源

　　_ 角色沖突

　　_ 問題沖突

　　_ 行為沖突

　　工作因素3-情境性壓力源

　　_ 令人不適的工作環(huán)境

　　_ 快速的變革

　　工作因素4-預(yù)期性壓力源

　　_ 令人不快的預(yù)期

　　_ 擔(dān)憂

　　二、管理者有效的壓力管理策略一：變革策略--除或減弱壓力源

　　1、時(shí)間性壓力源

　　_ 有效的時(shí)間管理

　　_ 授權(quán)

　　2、情境性壓力源

　　_ 工作再設(shè)計(jì)

　　_ 變革管理

　　3、遭遇性壓力源

　　_ 合作、團(tuán)隊(duì)建設(shè)

　　_ 情緒智商

　　_ 沖突管理

　　三、管理者有效的壓力管理策略二：反應(yīng)策略---暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法

　　_ 肌肉放松

　　_ 深度呼吸

　　_ 想象與幻想（望梅止渴）

　　_ 排練 role play

　　_ 重構(gòu) reconstruction

　　四、管理者有效的壓力管理策略三：主動(dòng)策略--增強(qiáng)個(gè)人自身的彈性

　　1、生理彈性

　　_ 心血管的調(diào)適

　　_ 合理飲食

　　2、社會(huì)彈性

　　_ 支持性的社會(huì)關(guān)系

　　_ 良師益友

　　_ 團(tuán)隊(duì)協(xié)作

　　3、心理彈性

　　_ 壓力管理之A-B-C-D 法

　　_ 積極主動(dòng)與消極被動(dòng)

　　_ 重喚你的選擇

　　五、管理者有效的壓力管理策略四：認(rèn)知策略—從根本上管理壓力

　　1、**步：認(rèn)知差異

　　_ 力量型的一般行為表現(xiàn)

　　_ 表達(dá)型的一般行為表現(xiàn)

　　_ 完美型的一般行為表現(xiàn)

　　_ 和平型的一般行為表現(xiàn)

　　2、第二步：容忍差異

　　_ 力量型的長(zhǎng)板與短板

　　_ 表達(dá)型的長(zhǎng)板與短板

　　_ 完美型的長(zhǎng)板與短板

　　_ 和平型的長(zhǎng)板與短板

　　3、第三步：接受差異

　　_ 力量型的性格特質(zhì)面面觀

　　_ 表達(dá)型的性格特質(zhì)面面觀

　　_ 完美型的性格特質(zhì)面面觀

　　_ 和平型的性格特質(zhì)面面觀

　　第四步：欣賞差異

　　_ 團(tuán)隊(duì)需要差異化

　　_ 西游記團(tuán)隊(duì)

　　_ 福娃團(tuán)隊(duì)

　　第二篇：管理者的激勵(lì)技術(shù)

　　一、 管理者的四種激勵(lì)誤區(qū)

　　_ 激勵(lì)一：激勵(lì)就是獎(jiǎng)勵(lì)

　　_ 誤區(qū)二：激勵(lì)是對(duì)結(jié)果而非對(duì)過程

　　_ 誤區(qū)三：激勵(lì)是管理者的給予行為

　　_ 誤區(qū)四：激勵(lì)是別人的事

　　二、 管理者應(yīng)有的四種激勵(lì)理念

　　_ 理念一：激勵(lì)是一種欣賞他人的態(tài)度

　　_ 理念二：激勵(lì)是一種認(rèn)可他人的行為

　　_ 理念三：激勵(lì)是收獲而不是給予

　　_ 理念四：激勵(lì)是每個(gè)人的事而不只是你的事

　　三、 管理者的激勵(lì)技術(shù)---因人而異的激勵(lì)

　　1、力量型員工的激勵(lì)方式

　　_ 權(quán)利激勵(lì)法

　　_ 利益激勵(lì)法

　　_ 信任激勵(lì)法

　　_ 彈性激勵(lì)法

　　2、表達(dá)型員工的激勵(lì)方式

　　_ 環(huán)境激勵(lì)法

　　_ 正向激勵(lì)法

　　_ 彈性激勵(lì)法

　　_ 實(shí)物激勵(lì)法

　　3、完美型員工的激勵(lì)方式

　　_ 穩(wěn)定激勵(lì)法

　　_ 公平激勵(lì)法

　　4、和平型員工的激勵(lì)方式

　　_ 親情激勵(lì)法

　　_ 安全激勵(lì)法

　　_ 時(shí)間激勵(lì)法

 

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