快樂工作坊——連鎖店員壓力管理

  培訓講師:賀文靜

講師背景:
賀文靜(女)專業(yè)商務禮儀培訓專家連鎖經(jīng)營門店管理專家中國環(huán)亞講師學院講師團成員商務禮儀、連鎖門店運營管理首席培訓講師。賀文靜老師畢業(yè)于國內某名牌師范大學,有過多年的學校老師從業(yè)經(jīng)歷。更換職業(yè)后,十多年來一直在某世界500強國際投行控股的大型 詳細>>

賀文靜
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快樂工作坊——連鎖店員壓力管理詳細內容

快樂工作坊——連鎖店員壓力管理

**部分  門店人員角色認知與心態(tài)
1、作為下屬的角色——尊敬上級     

2、作為同事的角色——理解萬歲
3、作為上級的角色——共同發(fā)展

4、作為對手的角色——輕松灑脫
5、應當有的心態(tài)
   積極樂觀心態(tài)
   空杯學習心態(tài)

老板經(jīng)營心態(tài)

專業(yè)務實心態(tài)

主動熱情心態(tài)
6、場所意識——對應不同場所調整自己的狀態(tài)

學習場所
     個性發(fā)揮場所
     競爭場所
     生活場所
     人際關系場所


第二部分  了解工作中的壓力和憂慮

1、壓力的種類——壓力猛于虎

2、 21世紀的壓力之源 

3、壓力和績效的關系

4、工作壓力所帶來的損失

5、壓力與情緒的關聯(lián)
6、壓力的表現(xiàn):生理/心理/情緒
7、壓力的后果:工作/自我/家庭

8、關于壓力和憂慮的自我評估


第三部分  分析環(huán)境,認清自我
1、我是誰?
   我要什么           
   我們該如何選擇自己的命運
   我的人生觀、價值觀是什么
   怎樣管理自己
   怎樣才能獲得真正屬于自己的利益
   九型人格,了解自我
2、我在哪?
   社會環(huán)境分析
   組織環(huán)境分析
   對本企業(yè)的內部環(huán)境的分析--SWOT分析法


第四部分  壓力管理的方法
1、找出自我情緒來源

不良壓力的情緒癥狀
不良壓力的認知癥狀
不良壓力的行為癥狀
不良壓力的生理癥狀
警惕:過分關注不良壓力的癥狀

2、建立自我調解系統(tǒng)

   傾聽自己心里的聲音

   確定并避免常見的心理陷阱

   挑戰(zhàn)自我對話中的不正?,F(xiàn)象

壓力 動力,就是我的“混合動力”

“彈簧”型員工:成長性企業(yè)的愛
3、了解自己,改進和優(yōu)化生活方式
   均衡的飲食
   超覺靜思法
   學會放松自己
   接受不可避免的事實
   建立自己的支持系統(tǒng)
   理解,限制和清除煩惱
   保持做事和生活井然有序
   鍛煉身體以增強適應性
4、其他深度體驗活動——看我七十二變

感恩體驗

偶像的力量

社交自信

潛能釋放

團隊項目
   價值評估



 

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