情緒管理和壓力緩解技巧

  培訓講師：饒家銘

講師背景：
饒家銘團隊專家、職業(yè)培訓師、1965年生（只講團隊的課程）★團隊管理導師、團隊管理專家★資深職業(yè)培訓師、客座教授★企業(yè)管理博士，工商管理碩士★深圳培訓師聯(lián)合會：副秘書長；★經(jīng)營管理總會：創(chuàng)辦人，總會長★中國資深體驗式培訓教練，工商管理MBA 詳細>>

饒家銘
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情緒管理和壓力緩解技巧詳細內(nèi)容

情緒管理和壓力緩解技巧

（領導開訓:強調學習的意義和紀律）

導言、關于學習的效率及學習方法分析

頭腦風暴：

您碰到哪些關于心態(tài)調整、壓力緩解等難題？  

每人提出自己工作中的難題， 老師將這些難題作為案例在整個課程中巧妙地穿插、分析、示范指導。

**章：積極心態(tài)和良好的工作意識的培養(yǎng)（案例分析、短片觀看、頭腦風暴、示范指導及模擬演練）

一、公司員工如何建立積極心態(tài)

二、如何建立優(yōu)質工作意識

三、樹立正確的服務價值觀

四、員工該怎樣對待工作和企業(yè)

示范指導、模擬練習

就學員提出的難題進行分析、討論、模擬演練、點評


 

第二章：敬業(yè)精神，職業(yè)基準（案例分析、短片觀看、頭腦風暴、示范指導及模擬演練）

一、我們?yōu)槭裁葱枰芯礃I(yè)精神

二、 愛崗敬業(yè)的意識

三、你具備敬業(yè)精神嗎？

四、態(tài)度就是競爭力

五、怎樣培養(yǎng)敬業(yè)的精神

示范指導、模擬練習

就學員提出的難題進行分析、討論、模擬演練、點評


 

第三章：樂在工作-情緒和壓力管理技巧（案例分析、短片觀看、頭腦風暴、示范指導及模擬演練）

一、情緒是如何產(chǎn)生的

二、控制情緒的技巧

三、壓力調整技巧。如何頂住職場壓力？

一）、壓力與情緒管理策略

二）、自我激勵技巧

三）、團隊激勵技巧

短片觀看及案例分析：情緒調整的重要性

模擬演練：情緒調整

就學員提出的難題進行分析、討論、模擬演練、點評

四、長期壓力調整技巧

五、化解來自各方的壓力

短片觀看及案例分析

就學員提出的難題進行分析、討論、模擬演練、點評


 

課程結束：

一、重點知識回顧

二、互動：問與答

三、學員：學習總結與行動計劃

四、企業(yè)領導：頒獎

五、企業(yè)領導：總結發(fā)言

六、合影：集體合影


 

誠信服務！謝謝?！緦W員課后感想總結】1. 耳目一新；2. 觀念的沖擊；3. 從未有過的興奮； 


 

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模塊1：入門：從“解決問題”到“創(chuàng)造解決方法”；模塊2：人的參與（收益）；模塊3：找準中心目的；問題表述與目的、目的等級、全面地考慮目的、目的的常見問題、當你沒有教練的時候；模塊4：尋找一個理想的未來方案（價值、益處）；模塊5：考慮現(xiàn)在未來，制定靈活的解決方法；面臨的挑戰(zhàn)、整體性思維、處理影響終選擇的因素、實施計劃、激戰(zhàn)的成果；模塊6：力量-案例分析；模塊7

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（領導開訓:強調學習的意義和紀律）導言、關于學習的效率及學習方法分析頭腦風暴：您碰到哪些難題？每人提出自己工作中的難題，老師將這些難題作為案例在整個課程中巧妙地穿插、分析、示范指導。模塊1：團隊的概論：l團隊的發(fā)展史團隊產(chǎn)生的背景l(fā)團隊的定義團隊原理團隊生命周期高效團隊的塑造l團隊建成的阻力l團隊無所不在l團隊發(fā)展的階段l團隊的作用模塊2：團隊合作、信任及沖

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領導開訓：強調學習的紀律和意義導言：學習效率與學習方法分析頭腦風暴：您碰到哪些關于培訓、演講方面的難題？每人提出自己工作中的難題，老師將這些難題作為案例在整個課程中巧妙地穿插、分析、示范指導。第1篇：認知：管理、權力與領導力、影響力l管理、權力與領導力、影響力基本定義是什么？l相互關系是怎樣？其本質又是什么？怎么運用？l領導力的基本原則l領導力模型l“教練式

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《目標管理》   01.01

領導開訓:強調學習的意義和紀律導言：關于學習的效率及學習方法分析頭腦風暴模塊1：企業(yè)、個人面臨的問題帶著目標上路模塊2：導入：目標管理的理論基礎l案例分享：目標的奇跡l目標助你快速成功，小故事：龜兔賽跑的啟示l以終為始的目標管理方法l目標管理概述（案例分析、頭腦風暴）；目標管理的理念、基本概念、基本精神、基本構想什么是目標？（頭腦風暴）故事與案例，起來思考：

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一種“激進、全新”的問題解決模式，擯棄推理法的局限，強調提問找到解決問題的關鍵（人、事、物），是一種整體性的問題解決模式。激勵思考，給你以力量，讓你出色地解決問題！是如何解決問題的完全實踐手冊。當你學著在工作和生活中應用時，你解決問題的能力將發(fā)生根本性的變化，將使你耳目一新；你將變得更長于思考、更善于解決問題、也更富有創(chuàng)造性。進而，你解決問題的能力將發(fā)生根本

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