心理健康知識培訓(xùn)

**章 心理學(xué)概論

1， 結(jié)構(gòu)主義（馮特）→完形主義（格式塔學(xué)派：韋特海默、科勒、考夫卡）

                →精神分析（弗安克艾）→人本主義（羅杰斯、馬斯洛）

                                      →行為主義（巴甫洛夫、華生、斯金納）

                                                 →認(rèn)知心理學(xué)（信息加工）

                                                           →認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)

2， 知、情、意（行）是人類心理/精神活動的三種基本形式

3， Psyche（英語：精神） logos（希臘語：邏輯）=psychology（心理學(xué)）

4， 心理學(xué)的父親是哲學(xué)，母親是生理學(xué)——媒人是生物學(xué)

第二章 心理正常與心理健康的區(qū)別與聯(lián)系

第三章 常見心理異常的癥狀

1，認(rèn)知障礙

2，思維障礙

3，注意障礙、記憶障礙與智能障礙

4，自知力障礙

5，情緒障礙

6，意志行為障礙

7，神經(jīng)病與精神病

第四章 心理異常的現(xiàn)狀

    1，全民焦慮的時代

2，精神問題和自殺成為中國重要的一類疾病

3，心理問題的人數(shù)是精神疾病和自殺人數(shù)總和的10倍以上

4，目前世界上約有1.5億男性患有不同程度的ED，其發(fā)病率以每年5%的速度遞增

5，抑郁癥會增加吸煙，而慢性吸煙又會使人更容易抑郁

6，什么在困擾中國人的心理

7，日趨嚴(yán)峻的形勢

第五章 一般心理問題的診斷

1，是否有器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)

2，根據(jù)心理活動三原則和精神病性癥狀，與精神病性問題相鑒別

3，分析求助者的內(nèi)心沖突類型/性質(zhì)，與神經(jīng)癥性問題相鑒別

4，分析求助者情緒是否泛化，與嚴(yán)重心理問題相鑒別

5，確定求助者心理問題的持續(xù)時間、心理、生理及社會功能影響程度

6，形成初步診斷

第六章 嚴(yán)重心理問題的診斷

1，是否有器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)

2，根據(jù)心理活動三原則和精神病性癥狀，與精神病性問題相鑒別

3，分析求助者的內(nèi)心沖突類型，與神經(jīng)癥性問題相鑒別

4，分析求助者情緒是否泛化

5，確定求助者心理問題的持續(xù)時間、心理、生理及社會功能的影響程度

6，形成初步診斷

第七章 神經(jīng)癥性問題/可疑神經(jīng)癥的診斷 

1，定性評定

2，定量評定

精神痛苦程度：輕度；中度；重度

社會功能受損：輕度；中度；重度

第八章 心理健康的經(jīng)典標(biāo)志

1，身體、智力、情緒、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的自我安全感

2，有清醒的自我意識，并能恰當(dāng)估計自己的能力

3，生活理想具有現(xiàn)實性

4，不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境

5，能保持人格的完整與和諧，具有一致的人生哲學(xué)

6，善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)

7，適應(yīng)環(huán)境，能保持良好的人際關(guān)系

8，具自我擴展能力；能適度宣泄和控制情緒

9，在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，有效率感

10，在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需要；有幸福感

第九章 心理健康與身體健康的關(guān)系

1，冠心病和A型行為之間的關(guān)系

2，原發(fā)性高血壓與情緒狀態(tài)和人格特點的關(guān)系

3，不良情緒對消化性潰瘍的重要作用

4，人格特征與偏頭痛的關(guān)系

5，強烈情緒情感與健康的關(guān)系

第十章 影響心理健康的因素

1，個性特征

1.1，氣質(zhì)和人格的關(guān)系

1.2，作為人格主體的性格

1.3，人格的定義

1.4，奧爾波特的人格特質(zhì)理論

1.5，卡特爾的人格特質(zhì)理論

1.6，影響人格形成的因素

1.7，人格類型

2，社會比較與認(rèn)知不協(xié)調(diào)（費斯汀格）

2.1，社會比較理論

2.2，認(rèn)知不協(xié)調(diào)理論

3，社會選擇與心理沖突

3.1，有限理性

3.2，后悔的時間模型

3.3，沉沒成本效應(yīng)

3.4，鱷魚法則

   4，生活事件與環(huán)境變化

第十一章 適應(yīng)與適應(yīng)能力

1，場獨立性與依存性（威特金）

2，適應(yīng)的方式

3，適應(yīng)所需的基本心理素質(zhì)

4，提高適應(yīng)能力的途徑和方法

5，社會適應(yīng)能力的提升策略

6，心理適應(yīng)能力的提升策略

第十二章 積極心態(tài)的作用

1，增加克服困難的勇氣；有助創(chuàng)新思維，贏得成功機遇；營造愉快心境以建立自信心

2，六種重要的積極心態(tài)：知足、樂觀、陽光、百折不撓、感恩、空杯

3，影響問題解決的心理因素

第十三章 壓力與健康的關(guān)系

1，壓力源的種類

2，壓力的內(nèi)省體驗——內(nèi)心沖突

3，壓力的種類

4，壓力的適應(yīng)

5，適度壓力對健康的促進作用

耶克斯－道德遜（耶基斯－多得森）法則

6，過度壓力對健康的消極作用

7，壓力與性格/情商/逆境商/自卑&自信者的關(guān)系

8，應(yīng)對壓力的積極方式

第十四章 情緒管理與調(diào)控

1，情緒及其分類（七情與六欲）

2，情緒的幾種重要理論

3，情緒與情感的區(qū)別

4，情緒表達(dá)方式及其與健康的關(guān)系 

4.1，表情——  

（1）面部表情

（2）姿態(tài)表情

（3）語調(diào)表情

4.2，正性情緒與健康的關(guān)系

4.3，負(fù)性情緒與健康的關(guān)系

5，常見的情緒困擾與情緒自評：

5.1，焦慮情緒

5.2，抑郁情緒 

5.3，強迫情緒

5.4，煩惱情緒

5.5，沮喪情緒

5.6，憤怒情緒

5.7，厭倦情緒

5.8，嫉妒情緒

6，情緒管理方法

6.1，認(rèn)知調(diào)控法

6.2，活動轉(zhuǎn)移法

6.3，環(huán)境調(diào)節(jié)法

6.4，心理暗示法

何謂催眠

6.5，情緒宣泄法

6.6，尋求他人幫助

7，七種常見的情緒困擾調(diào)適方法

7.1，憂慮情緒的調(diào)適

7.2，抑郁情緒的調(diào)適

7.3，恐懼情緒的調(diào)適

7.4，自卑情緒的調(diào)適

何謂習(xí)得性無助

7.5，嫉妒情緒的調(diào)適

7.6，挫折情緒的調(diào)適

7.7，緊張情緒的調(diào)適

8，如何應(yīng)對他人的情緒

第十五章 人際關(guān)系與溝通

1，人際關(guān)系、交往偏見與心理健康

1.1，皮膚饑渴

1.2，人們?yōu)槭裁椿ハ辔?/p>

1.3，人際交往中的偏見

1.4，人際交往與心理健康

2，常見人際關(guān)系類型及交往技巧

2.1，與上級的關(guān)系及交往技巧

2.2，與平級的關(guān)系及交往技巧

2.3，與下級的關(guān)系及交往技巧

什么是心理契約？ 

3，溝通的心理障礙及其改善

3.1，恐懼心理

3.2，自卑心理

3.3，嫉妒心理

3.4，猜疑心理

4，常見的溝通誤區(qū)

5，有效溝通的技巧

溝通中的6C原則與1K技巧

怎樣才能有效地說服他人

第十六章 婚戀心理與家庭幸福

1，愛情與婚姻

1.1，愛情的定義

1.2，愛情與喜歡的區(qū)別

1.3，愛情的發(fā)展階段

1.4，愛情的形式

1.5，愛情的三角形理論

1.6，激情與浪漫能維持多久

1.7，愛情與婚姻

2，男女婚戀心理差異

2.1，思維模式

2.2，戀愛方式

2.3，溝通與情感表達(dá)方式

2.4，緩解壓力方式

2.5，婚后男女的心理差異

3，擇偶心理

3.1，擇偶的7大基本心理特點

3.2，男性的擇偶標(biāo)準(zhǔn)

3.3，女性的擇偶標(biāo)準(zhǔn)

4，戀愛的心理與過程

4.1，戀愛萌芽期（初戀）及其心理特點

4.2，熱戀期及其心理特點

4.3，冷卻期及其心理特點

4.4，復(fù)燃期及其心理特點

4.5，定型期及其心理特點

4.6，失戀心理調(diào)適

5，愛的藝術(shù)

溝通在親密關(guān)系維持方面的作用

6，婚姻關(guān)系的類型及夫妻相處的技巧

6.1，婚姻關(guān)系常見類型

6.2，幸福婚姻的三種形態(tài)

6.3，夫妻相處的技巧

7，婚外戀心理分析

7.1，心理飽和導(dǎo)致婚外戀

7.2，婚外戀的九大心態(tài)

怎樣才能維持好自己與他人的親密關(guān)系？

8，婆媳關(guān)系

8.1，婆媳關(guān)系的矛盾類型

8.2，婆媳關(guān)系的調(diào)適

9，家庭親子教育誤區(qū)

第十七章 常見的心理障礙及自殺干預(yù)

1，心理障礙的判斷標(biāo)準(zhǔn)、主要類型與臨床表現(xiàn)

1.1，心理障礙的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1.2，心理障礙的主要類型

1.3，心理障礙的臨床表現(xiàn)

2，人格障礙及其調(diào)節(jié)

2.1，偏執(zhí)型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

2.2，循環(huán)型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

2.3，分裂型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

2.4，強迫型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

2.5，依賴型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

2.6，癔癥型人格障礙的自我調(diào)節(jié)

自我展露（自我表演）

3，神經(jīng)癥的基本特點

4，焦慮癥及其治療

5，強迫癥及其治療

6，抑郁癥及其治療

抑郁型的歸因風(fēng)格

7，自殺原因及信號

8，自殺的評估與自救

9，自殺心理干預(yù)及其技術(shù)

第十八章 心理障礙的三級預(yù)防

1，一級預(yù)防的主要內(nèi)容

2，二級預(yù)防的主要內(nèi)容

3，三級預(yù)防的主要內(nèi)容

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