85、90后職場人健康生活管理

  培訓講師:夏家美

講師背景:
夏家美:著名健康管理專家!原三精制藥教育培訓總監(jiān)!1.專業(yè)背景:哈爾濱醫(yī)科大學醫(yī)學博士、哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院(三甲)院長!2.工作背景:30年以上健康管理及講師授課教學經歷!曾先后在哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院(三甲)、哈爾濱三精醫(yī)藥集團、黑龍江電臺健康之 詳細>>

夏家美
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85、90后職場人健康生活管理詳細內容

85、90后職場人健康生活管理

一、85、90后職場人生活狀態(tài)

1、新時代的工作現狀

2、新時代的休閑活動

   視頻、討論

二、85、90后職場人亞健康

1、你的身體機能

2、你的心理問題

三、85、90后職場人生活習慣改變

1、掌握深呼吸

2、伸懶腰優(yōu)勢

3、生活細節(jié)
4、重視三高問題
5、每天檢測體重
6、避免含糖飲料
7、正確喝水方式
8、每天健康食譜

9、掌握吃飯時間
10、餐具健康
11、四分鐘“冷戰(zhàn)”
12、維生素的不利之處
13、保證良好睡眠

四、總結,健康生活每一天


 

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