九成職場人不快樂 如何釋放情緒毒素?

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　　并不是孫先生能力差,力不從心,他當初可是名牌大學(xué)中文系的才子,上大學(xué)時,他不僅是學(xué)校文學(xué)社的骨干,他的文章還經(jīng)常在各大報刊上發(fā)表。可是現(xiàn)在他每天寫的那些機關(guān)公文,枯燥乏味,更談不上靈性了。但他還必須寫,因為這是他的工作。

　　孫先生就是這樣在機關(guān)呆了3年,后來他終于不顧家人的反對,下定決心辭職。在家悠閑了一段時間后,他做起了自由撰稿人。一年后他竟然寫出了名堂,約稿的郵件、電話絡(luò)繹不絕。現(xiàn)在他每天都在寫著自己喜歡的文字,表達自己真正的想法。寫東西雖然是他用來謀生的一種手段,但是在這個過程中,他卻享受到了別人體會不到的快樂。他說他現(xiàn)在一個月賺的稿費,已經(jīng)是在機關(guān)時的好幾倍了。

　　“快樂著賺錢”,就是要把工作當作愛好來做,而不是把工作當作任務(wù)來做。“這樣你不僅賺到了錢,更賺到了快樂。”

　　點評:著名心理咨詢師韓三奇稱,相比一般的工作者,自由職業(yè)者更應(yīng)該懂得職業(yè)生涯的規(guī)劃。如果不做好生涯規(guī)劃,不僅自己的業(yè)務(wù)做不大,即使哪一天重新返回職場時,也難以有更勝人一籌的資歷。

　　每天堅持做到6大改變


　　1.有秩序地生活:每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

　　2.多參加體育運動:應(yīng)該每天至少從事一項體育運動,而且時間不少于半個小時。

　　3.找到工作中的樂趣:要弄清楚自己最想要的到底是什么,金錢、精彩的生活還是挑戰(zhàn)的刺激,然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。

　　4.樂觀面對一切:請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內(nèi)心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……

　　5.學(xué)會調(diào)節(jié)心理:讓自己對這些事情坦然接受,并加以適應(yīng)。要記住,有些時候后悔是無濟于事的,我們已經(jīng)失去了很多,只要不再失去教訓(xùn)就行。

　　6.不要將工作帶回家:盡量不要加班,杜絕周末查看電子信箱、打工作電話。學(xué)會慢生活,可以從運動開始。

　
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