時(shí)間管理確定版

高效時(shí)間管理
【課程背景】
每一個(gè)職場(chǎng)人都應(yīng)該了解到時(shí)間管理對(duì)自己的重要性，有一個(gè)良好的時(shí)間管理概念
不僅能夠使工作更有效率，也是一種合理的生活規(guī)劃。養(yǎng)成合理規(guī)劃時(shí)間的習(xí)慣，可謂
是踏上人生成功的關(guān)鍵之一。當(dāng)一個(gè)人有了規(guī)劃時(shí)間的概念之后，就可能會(huì)盡早的完成
自己的終極目標(biāo)。
規(guī)劃時(shí)間可以使人們面對(duì)工作的大爆炸，在繁忙的工作中游刃有余，同時(shí)在超過以
往任何時(shí)代的工作壓力下昂然前行。因此，如何在職場(chǎng)有效的管理和利用自己的時(shí)間就
是一個(gè)最重要的事情，職場(chǎng)上出現(xiàn)的很多的“窮忙族”、“遲到”等現(xiàn)象，都是職場(chǎng)人不注
意去管理自己的時(shí)間導(dǎo)致的。所以當(dāng)你在職場(chǎng)的時(shí)候，對(duì)于時(shí)間的
把握一定要有一個(gè)度，就像是在對(duì)自己的職場(chǎng)進(jìn)行規(guī)劃一樣。

【課程收益】
認(rèn)識(shí)到進(jìn)行時(shí)間與效能管理的重要性與緊迫性；
掌握時(shí)間管理的五個(gè)核心步驟,分析時(shí)間管理四個(gè)象限的處理策略；
使個(gè)人時(shí)間效能管理方面更具條理性；
掌握管理好自我習(xí)慣的技能——消除拖延提升辦事效率，學(xué)會(huì)委派工作來爭(zhēng)取到更多的自
主時(shí)間。
尋找并分析時(shí)間利用不足的原因，找到根源所在；
學(xué)會(huì)判斷不同工作事務(wù)的特性，在有限時(shí)間內(nèi)規(guī)劃好事務(wù)安排；
了解多種先進(jìn)的時(shí)間管理工具方法，理解其原理及運(yùn)用模式；
運(yùn)用時(shí)間管理工具，促進(jìn)工作效率的提升，進(jìn)而提升自己的執(zhí)行力，。
【課程對(duì)象】
企業(yè)中的基層、中層、高層等所有員工
【課程時(shí)長(zhǎng)】
2天（6小時(shí)/天）
【課程老師】
孫婧婧老師
【物料準(zhǔn)備】
大白紙 大白板 白板筆 每組一盒彩筆 2個(gè)玻璃瓶 4盒曲別針 大石塊 細(xì)沙子 水
【課程大綱】:
為什么學(xué)習(xí)時(shí)間管理
提問環(huán)節(jié)：?jiǎn)柺裁磳W(xué)習(xí)時(shí)間管理
游戲互動(dòng)：
平衡輪確定目標(biāo)
游戲：
畫30*30的表格，按照我們?nèi)松?5歲計(jì)算，畫出我們已經(jīng)走過的時(shí)間和剩余的時(shí)間，感受
時(shí)間的珍貴與學(xué)習(xí)時(shí)間管理的緊迫性。


1. 時(shí)間管理的四個(gè)發(fā)展歷程
◆ 第一代的理論著重利用便條與備忘錄，在忙碌中調(diào)配時(shí)間與精力。

◆ 第二代強(qiáng)調(diào)行事歷與日程表，反映出時(shí)間管理已注意到規(guī)劃未來的重要。

◆ 第三代是目前正流行、講求優(yōu)先順序的觀念。

◆
第四代的理論出現(xiàn)。與以往截然不同之處在于，它根本否定"時(shí)間管理"這個(gè)名詞，
主張關(guān)鍵不在于時(shí)間管理，而在于個(gè)人管理。

2. 浪費(fèi)時(shí)間的主要原因分析；
3. 講述線下的人生：
視頻教學(xué)：拖延癥，你中招嗎？
4. 高效時(shí)間管理者線上的人生
案例教學(xué) 活出不一樣的自己
5. 如何過一天就是如何過一生
6. 時(shí)間管理的六個(gè)核心要點(diǎn)
◆ 明確角色、職責(zé)與目標(biāo)
◆ 列事件清單并區(qū)分主動(dòng)性和應(yīng)對(duì)性任務(wù)
◆ 排定事件的優(yōu)先次序（時(shí)間管理的四個(gè)象限及其管理策略）
◆ 制定時(shí)間表與計(jì)劃
◆ 戰(zhàn)勝拖延，言行一致地執(zhí)行
◆ 持續(xù)評(píng)估和改善


時(shí)間管理的五步法
1. 搜集
2. 處理
3. 計(jì)劃
4. 回顧
5. 執(zhí)行
三、搜集事件
1、清單管理
案例說明：《清單革命》的意義
提問環(huán)節(jié)：明確角色與目標(biāo)


游戲環(huán)節(jié)：按照8大關(guān)注，所有學(xué)員列出所有清單100
學(xué)員手冊(cè)：工作事業(yè)的未來30件事
父母離去前的55件事
讀書清單100
電影清單50
旅行清單50
四、處理事件
1、4D原則
◆刪除
◆委派
◆歸檔
◆執(zhí)行
2、下一步計(jì)劃
案例教學(xué)：每次到達(dá)下一個(gè)油桶
3、情境管理法
1. 時(shí)間管理4象限
2. 二八法則
5. 計(jì)劃 設(shè)定每天每周每月每年計(jì)劃
案例說明《吃掉那只青蛙》
實(shí)驗(yàn)教學(xué)：要事第一
◆ 每天三件要事
◆ 青蛙的安排 土豆的計(jì)劃
◆ 番茄工作法：提高工作效率的秘密
1、晨間日記的方法
1) 為什么要早上寫日記
2) 日記的內(nèi)容四部分及寫作要點(diǎn)
3) 早起的方法
4) 晨間日記的意義
5) 晨間日記七大法則
游戲環(huán)節(jié)：所有小組完成晨間日記模板
2. 周檢視
案例分享 給出模板
3. 月目標(biāo)
工具法365日歷
蘋果日歷分享


4. 年目標(biāo)：制定個(gè)人及團(tuán)隊(duì)夢(mèng)想版
現(xiàn)場(chǎng)制作
◆OMNIFOCUS的介紹
◆ 印象筆記介紹
4. 回顧及執(zhí)行
在無干擾的狀態(tài)下，一次完成一項(xiàng)任務(wù)
5. 空間整理 工作效率是整理出來的
1. 建立搞笑的文件系統(tǒng)
2. 及時(shí)整理資料，有效利用信息
3. 讓辦公桌成為舒適的工作場(chǎng)所
4. 整理物品，學(xué)會(huì)收納
5. 游戲：小組PK物品整理
6. 定時(shí)清空大腦
7. 遠(yuǎn)離過勞，做好規(guī)劃，輕松度假
6. 找到熱情 給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)
小組討論每人設(shè)定目標(biāo)及獎(jiǎng)勵(lì)
七、時(shí)間管理的實(shí)用技巧
影響圈與關(guān)切圈
思維導(dǎo)圖工作法
高效人士的7個(gè)行為習(xí)慣
尊重3個(gè)3原則
（五）學(xué)會(huì)說“不”
（六）技術(shù)是可怕的掌控者
（七）奶酪和香腸工作法
（八）創(chuàng)造整塊的時(shí)間
八、改變習(xí)慣的方法
做出承諾
勤加練習(xí) 90天目標(biāo)
激勵(lì)自我 獎(jiǎng)勵(lì)措施
持續(xù)記錄 晨間日記
尋求支持 建立小組
獎(jiǎng)勵(lì)自己 獎(jiǎng)勵(lì)措施
保持專注 夢(mèng)想版
正向思考
九、課程回顧
課堂實(shí)驗(yàn)：你的潛力有多大

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