情緒管理與減壓 1天

  培訓講師:何沛恣

講師背景:
何沛恣—專注企業(yè)人才培養(yǎng)中國管理科學研究院客座教授美國AACTP注冊培訓師美國ACIC國際注冊高級企業(yè)教練(行動學習促動師)“我是好講師”2019年賽區(qū)冠軍,最佳演繹獎得主,全國百強講師曾任小米生態(tài)鏈企業(yè)培訓責任人業(yè)務出身,轉(zhuǎn)型管理:在乙方 詳細>>

何沛恣
    課程咨詢電話:

情緒管理與減壓 1天詳細內(nèi)容

情緒管理與減壓 1天

情緒管理與減壓
課程背景:隨著社會快速發(fā)展,工作節(jié)奏加快,壓力隨之增加,要么工作變得缺乏激情,做事不積極,責任心不強;要么工作中總是充滿抱怨,抱怨工作太累,抱怨工資太低;同事間關(guān)系處理不當,容易發(fā)生摩擦,背地里總是與領(lǐng)導對著干,認為自己懷才不遇。
如上所述,這些問題經(jīng)常困擾著我們,解決這些問題的根本需要樹立正確積極的職業(yè)態(tài)度,做好情緒管理,懂得釋放壓力,再全面提升自己的綜合能力,成為人見人愛的“人財”,提高自己的職業(yè)生涯價值。課程受眾: 全行業(yè)全員
課程時間: 1天(6小時/天)
授課方式: 理論講解+故事啟發(fā)+案例分析+游戲互動+分組討論+精彩點評
課程收獲:
正確認識情緒,理解心態(tài)無論在工作中還是在生活中的重要性。
塑造積極心態(tài),感恩心態(tài),空杯心態(tài),寬容心態(tài)。
認識情緒管理的重要性
懂得運用適當?shù)姆绞浇o自己減壓。
【課程大綱】
一、壓力認知
當下企事業(yè)單位評價人才的兩個標準
自我認知:您是哪類“人才”(人才坐標系)
【討論:電力行業(yè)從管理型到服務型的轉(zhuǎn)變所帶來的企業(yè)壓力與個人壓力】
壓力來源(期望-現(xiàn)狀)*彈性系數(shù)=壓力
社會原因
角色預期
工作角色
家庭角色
社會角色
個人預期
【測試:你的心理年齡】
壓力所產(chǎn)生的不良情緒
1、不良性情的表達層次
無意識的壓抑
身體表達
無意識的發(fā)泄(情緒化&轉(zhuǎn)移)
行為層
語言層
象征性層
三、有效管理情緒,正確減壓
1、有意識的察覺情緒
情緒的理解與分類
消極情緒&積極情緒
2、轉(zhuǎn)變心態(tài)—擁有陽光心態(tài)
陽光心態(tài)—積極進取
陽光心態(tài)—空杯學習
陽光心態(tài)—心懷感恩
陽光心態(tài)—寬容大度
【視頻案例分析+小組討論】
3、有效減壓的方法
治標的四個方法
治本的四個方法

 

何沛恣老師的其它課程

高績效團隊打造課程背景:團隊與團伙的區(qū)別在于團隊具有上下一致認可的目標,在分工的基礎(chǔ)上能進行良好的合作,如果無法讓團隊目標上下一致認可,合作就很難達到高效。管理者如果不能有正確的自我認知,并掌握基本的管理技巧,就很難凝聚下屬的人心,就會發(fā)現(xiàn)下屬沒有想象中的那么聽從指揮,出現(xiàn)較多的“問題員工”,團隊就會缺乏必要的工作激情與高效執(zhí)行能力。課程時長:1天(6小時/

 講師:何沛恣詳情


公眾表達與魅力演講課程背景:“有口才者必定是人才,是人才者未必有口才”,當下有太多的職場人士空有一腔文才但“茶壺里裝湯圓,有貨到不出”,還有的人誤認為會“說”就是有“口才”,如何在公開場合恰當表達,如何張嘴進行魅力演講,成為了世界即“原子彈”“互聯(lián)網(wǎng)”之后的第三大難題,本課程旨在幫助學員如何突破自我敢于表達提供平臺,敢于表達基礎(chǔ)上提供方法與臨場應變技巧的落地

 講師:何沛恣詳情


結(jié)構(gòu)性思維在職場的運用課程背景:職場中只關(guān)注自身觀點,沒有要點、雜亂無章的口頭表達和文字表達往往都缺乏對對方的說服力、甚至降低整個組織的工作效率。究其原因是他們在傳遞信息時沒有構(gòu)建一個有效的信息邏輯結(jié)構(gòu)?!敖Y(jié)構(gòu)性思維”可以幫助我們在表達核心觀點的基礎(chǔ)上,有理有據(jù)、條理分明地證明這個觀點,使我們能夠做到清晰思考和準確表達,如果全員普及更可以通過構(gòu)建統(tǒng)一的思維和

 講師:何沛恣詳情


新員工溝通技巧課程背景:新員工初到企業(yè)時,由于沒有正確的溝通技巧,與上級溝通時,無法掌握要領(lǐng),對上級的命令經(jīng)常理解錯誤,執(zhí)行困難。平級之間的溝通與協(xié)作,經(jīng)常發(fā)生各類誤解與糾紛,導致團隊凝聚力低下。工作之余,與同事聯(lián)絡感情時,難以激發(fā)對話的談話欲望,遇到不健談的人容易冷場,經(jīng)常陷入你說五句話,對方只“嗯”一聲的“尬聊”場景。隨著社會不斷發(fā)展,企業(yè)對新進員工從“

 講師:何沛恣詳情


優(yōu)秀培訓師的舞臺風范課程背景:“有口才者必定是人才,是人才者未必有口才”,當下有太多的內(nèi)訓師及職場人士空有一腔文才但“茶壺里裝湯圓,有貨倒不出”,而有的人誤認為會“說”就是有“口才”,如何表達,如何張嘴在公眾演講,成為了世界即“原子彈”“互聯(lián)網(wǎng)”之后的第三大難題,本課程旨在幫助學員如何突破自我敢于表達提供平臺,敢于表達基礎(chǔ)上提供方法與臨場應變技巧的落地訓練課

 講師:何沛恣詳情


陽光心態(tài)與情緒管理課程背景:1、為什么我們工作缺乏激情,做事不積極,責任心不強?2、為什么我們學歷高、能力強,卻總是得不到領(lǐng)導的重視與提拔?3、為什么我們有著過硬的專業(yè)能力,卻不能更好的完成工作任務?4、為什么做事不以大局為重,出現(xiàn)問題相互推諉,私下與領(lǐng)導對著干?5、為什么同事間溝通不暢,相互扯皮,推卸責任,缺乏職業(yè)素養(yǎng)?6、為什么我們總是抱怨,抱怨工作太累

 講師:何沛恣詳情


職場中的高效溝通技巧課程背景:員工與上級溝通時,無法掌握要領(lǐng),對上級的命令經(jīng)常理解錯誤,執(zhí)行困難。平級之間的溝通與協(xié)作,經(jīng)常發(fā)生各類誤解與糾紛,導致團隊凝聚力低下?!皽贤ú坏轿弧背闪斯ぷ髦欣_團隊內(nèi)部或跨部門協(xié)作的常見難題,導致工作結(jié)果不理想。工作之余,與同事聯(lián)絡感情時,難以激發(fā)對話的談話欲望,遇到不健談的人容易冷場,經(jīng)常陷入你說五句話,對方只“嗯”一聲的“

 講師:何沛恣詳情


打造優(yōu)秀員工的職業(yè)化素養(yǎng)課程背景:企業(yè)的發(fā)展,離不開優(yōu)秀人才;而優(yōu)秀人才,是那些具備:可靠的人品、遠大的目標、對職業(yè)有崇高的信仰、誠信、敬業(yè)、忠于企業(yè)、有團隊協(xié)作精神、善于溝通、具備一定的工作技能、有學習和創(chuàng)新精神……具備這些特征的人,就是一個職業(yè)化的人,或者說是職業(yè)化程度很高的職業(yè)人,這種人是所有企業(yè)都需要的。為什么企業(yè)員工普遍缺乏敬業(yè)精神?為什么企業(yè)員工

 講師:何沛恣詳情


電力行業(yè)公文寫作及處理規(guī)范課程背景:古人云:“文章乃經(jīng)國之大業(yè),不朽之盛事”,公文,是企業(yè)經(jīng)營運作的信息載體,是企業(yè)達成目標的指引。同時,公文寫作能力是評價員工職場素養(yǎng)的重要尺度,是員工思想水平和工作能力的直接反映。針對學員:電力系統(tǒng)辦公室文秘人員及其他相關(guān)文書需求崗位人員培訓周期:1天課程形式:講師講授、小組討論、課堂練習、交互點評【課程收益】根據(jù)電力系統(tǒng)

 講師:何沛恣詳情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有