《情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)》

  培訓(xùn)講師:閆保利

講師背景:
閆保利老師——員工持續(xù)成長(zhǎng)管理有效提升打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)【ITT國(guó)際注冊(cè)高級(jí)培訓(xùn)師導(dǎo)師;CG國(guó)際TTT授證導(dǎo)師】【IPA美國(guó)注冊(cè)國(guó)際高級(jí)人才發(fā)展培訓(xùn)師】【中國(guó)管理科學(xué)學(xué)會(huì)培訓(xùn)中心職業(yè)技能培訓(xùn)專業(yè)人才庫(kù)認(rèn)證企業(yè)高級(jí)培訓(xùn)師】【中國(guó)商業(yè)聯(lián)合會(huì)認(rèn)證高級(jí) 詳細(xì)>>

閆保利
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《情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)》詳細(xì)內(nèi)容

《情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)》

-800100-724535情緒壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)塑造
——治愈情緒,塑造陽(yáng)光心態(tài),助力職場(chǎng)level up
「 好心情的工作,提升工作效率 」
【課程背景】
為在日常工作中,越來(lái)越多的職場(chǎng)人存在情緒難以控制、壓力無(wú)法承受的情況。
那么,如何管理情緒?如何面對(duì)壓力?如何讓自己能量滿滿?
有時(shí)候需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度,學(xué)會(huì)一些放松自己的方法,掌握了正確方法,人就能平穩(wěn)度過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān),讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力!
通過(guò)本課程的學(xué)習(xí),你將在講師的帶領(lǐng)下了解壓力、了解情緒,并學(xué)會(huì)運(yùn)用關(guān)系賦能療法、社會(huì)比較療法、ABC情緒理論、冥想技術(shù)、色彩療法等,掌握管控壓力的技能,提升控制自己情緒的能力,從而塑造陽(yáng)光心態(tài),懂得將自己的智利因素,轉(zhuǎn)化為情緒智能,讓自己能夠在工作與生活中發(fā)揮出最大的能量!
【課程特色】
講解易懂:
課程將情緒壓力測(cè)試、理論模型、工具方法進(jìn)行有機(jī)結(jié)合,案例豐富。
見(jiàn)解獨(dú)到:
有講情緒控制,講情緒管理,但更強(qiáng)調(diào)自我和諧,與你一起通過(guò)改變自己的認(rèn)知,改變我們對(duì)情緒和壓力的看法,依靠智慧、方法以及技巧,讓大腦更多的處于積極狀態(tài),減少發(fā)生沖突的頻次,
【課程收獲】
情壓認(rèn)知:認(rèn)識(shí)情緒壓力的來(lái)源與理論模型,知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆。
解壓10招:實(shí)打?qū)嵉亟o到10個(gè)情緒壓力管理的小妙招,招招制敵,讓你的情緒壓力消失。
心態(tài)塑造:教你如何塑造陽(yáng)光心態(tài)的方式和方法,養(yǎng)好心里一畝田。
-800100-724535持續(xù)改善:從心理學(xué)的角度刨析,你是一切的根源,和自己好好相處,外界的一切煩惱將不攻自破。
【課程內(nèi)容】
:職場(chǎng)+生活=很喪?
這些職場(chǎng)情緒問(wèn)題是否也纏繞著你的員工
情緒問(wèn)題自我測(cè)試
矛盾帶來(lái)的壓力
情緒壓力的膨脹和蔓延-踢貓效應(yīng)
:情緒與壓力如何找上你?
上帝視角帶你了解情緒壓力真相
情緒與壓力認(rèn)知
中國(guó)目前成為情壓大國(guó)的原因-職場(chǎng)人壓力暴漲的隱形要素
案例分享:來(lái)自一個(gè)火鍋的江湖“傳說(shuō)”
模型學(xué)習(xí):存在于空間的360度壓力模型
:推開(kāi)情壓之門
“10招”解壓秘籍帶你輕松帶你飛
社會(huì)比較-降低焦慮
建立多個(gè)快樂(lè)源
關(guān)系賦能-善用贊美和幽默
冥想與自我賦能
急救人生的ABC療法-合理情緒療法
唯變所適-自我兼容性探索
工具分享:色彩解壓法
擁抱人群:疫情期間的心理狀態(tài)及咨詢數(shù)據(jù)
小確幸清單:為讓你快樂(lè)的事件打分
模型學(xué)習(xí):哈佛幸福模型
-800100-724535工具分享:睡眠質(zhì)量檢測(cè)軟件
:你的不到認(rèn)知以外的幸福
-持續(xù)改善情壓的積極心理學(xué)及其應(yīng)用
提升能力的兩個(gè)圈圈-關(guān)注圈與影響圈
多元化角度-兼容性決定你的生命質(zhì)量
學(xué)習(xí)模型:多元化個(gè)體分析-認(rèn)識(shí)人類共性,學(xué)會(huì)同理別人
理解情緒冰山模型
:陽(yáng)光心態(tài)塑造與自我成長(zhǎng)
-養(yǎng)好心里一畝田
互動(dòng)思考:有些人已經(jīng)很成功了,但是他們?yōu)槭裁催€在工作?
陽(yáng)光心態(tài)塑造1:換個(gè)角度-解決客我矛盾
陽(yáng)光心態(tài)塑造2:學(xué)會(huì)與壓力做朋友-對(duì)大腦講不通版本的故事
陽(yáng)光心態(tài)塑造3:向5D人學(xué)心態(tài)
自我測(cè)試:你足夠陽(yáng)光自信嗎?
:你是一切的根源
模型分享:心與行的關(guān)系
儒道佛看心理問(wèn)題
陽(yáng)明心學(xué)中的啟示
你是一切的根源

 

閆保利老師的其它課程

-801370-725805管理者溝通能力提升——涵蓋多個(gè)職場(chǎng)場(chǎng)景,近百個(gè)解決公式「不再因?yàn)闇贤ú粫匙尠l(fā)展停滯」【課程背景】在職場(chǎng)中,你是否有遇到下面的困擾:上級(jí)布置任務(wù),我總是get不到他想表達(dá)的內(nèi)容,導(dǎo)致結(jié)果也達(dá)不到領(lǐng)導(dǎo)的要求;在與同事們和下屬溝通的時(shí)候,不知道如何表達(dá)贊美和激勵(lì);當(dāng)遇到矛盾或者需要拒絕的時(shí)候,我又陷入恐慌,不知如何表達(dá);在重要會(huì)議上,我

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-802005-735330時(shí)間管理——學(xué)會(huì)管理時(shí)間,才能讓工作卓有成效「打造管理技術(shù),提升領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)」【課程背景】工作中是否總被瑣事打斷,突發(fā)情況太多導(dǎo)致疲于應(yīng)付?生活中是否總覺(jué)得時(shí)間不夠用,真希望一天不止24小時(shí)!時(shí)間既沒(méi)有彈性,又不可逆轉(zhuǎn),看不見(jiàn),又摸不著,但我們能通過(guò)日升日落感知一天的長(zhǎng)短,能通過(guò)四季的更替了解歲月的流逝,面對(duì)每天恒定,又不斷流逝的時(shí)間

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-799465-723900銷售人員溝通技能提升——涵蓋10個(gè)職場(chǎng)場(chǎng)景,多個(gè)解決公式「不再因?yàn)闇贤ú粫匙尠l(fā)展停滯,損失次次機(jī)會(huì)」【課程背景】在銷售中,你是否有遇到下面的困擾:與客戶溝通,我總是get不到他想表達(dá)的內(nèi)容,導(dǎo)致結(jié)果也達(dá)不到客戶的要求;遇到陌生客戶時(shí),總是翻來(lái)覆去的一套話術(shù),不能直接拉近與客戶的距離;非銷售場(chǎng)合遇到客戶時(shí)語(yǔ)言匱乏,不知道該說(shuō)些什么;

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-802005-726440高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)——領(lǐng)導(dǎo)力提升「打造管理技術(shù),提升領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)」【課程背景】在團(tuán)隊(duì)管理中,你是否有遇到下面的困擾:團(tuán)隊(duì)成員士氣總是提不起來(lái),缺乏斗志;團(tuán)隊(duì)成員工作效率一直很低效;明明授權(quán)給了下屬,怎么工作越做越差;團(tuán)隊(duì)成員與管理者的溝通一直存在障礙,導(dǎo)致出現(xiàn)問(wèn)題不能即使解決;為什么獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰都達(dá)不到預(yù)期目標(biāo);以在本課程中,保利老師通過(guò)

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-802640-727075高情商溝通實(shí)戰(zhàn)營(yíng)——涵蓋18個(gè)職場(chǎng)場(chǎng)景,近百個(gè)解決公式「不再因?yàn)闇贤ú粫匙尠l(fā)展停滯,損失次次機(jī)會(huì)」【課程背景】在職場(chǎng)中,你是否有遇到下面的困擾:上級(jí)布置任務(wù),我總是get不到他想表達(dá)的內(nèi)容,導(dǎo)致結(jié)果也達(dá)不到領(lǐng)導(dǎo)的要求;在與同事們和下屬溝通的時(shí)候,不知道如何表達(dá)贊美和激勵(lì);當(dāng)遇到矛盾或者需要拒絕的時(shí)候,我又陷入恐慌,不知如何表達(dá);在

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-800735-725170高效執(zhí)行力——12堂執(zhí)行力課程,迅速提升你的戰(zhàn)斗力「打造管理技術(shù),提升領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)」【課程背景】為什么看似雄心勃勃的計(jì)劃總是一敗涂地?原因是因?yàn)閳?zhí)行力不足導(dǎo)致!為什么好的決策總是一而再、再而三的付之東流?原因是因?yàn)閳?zhí)行力不強(qiáng)導(dǎo)致!為什么付出比計(jì)劃多了10倍的努力,結(jié)果卻不到計(jì)劃收益的1/10?原因是遭遇了執(zhí)行力黑洞!執(zhí)行力就是你在職場(chǎng)

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【課程背景】?孟非說(shuō)“當(dāng)你面對(duì)超過(guò)兩個(gè)人以上的場(chǎng)合,你所有的表達(dá)就是演說(shuō)”。?無(wú)論你是管理者、負(fù)責(zé)人、銷售人員或者是職場(chǎng)人,當(dāng)你面對(duì)多人表達(dá)的時(shí)候,是不是一登臺(tái)就緊張,頭腦一片混亂,腦子一片空白??當(dāng)你需要發(fā)表看法的時(shí)候,明明準(zhǔn)備很好,一發(fā)言卻語(yǔ)無(wú)倫次,自己都不知道自己說(shuō)了什么??當(dāng)部門會(huì)議需要你發(fā)表意見(jiàn)時(shí),只是會(huì)說(shuō)“我沒(méi)有意見(jiàn)”?那其實(shí)是你不敢說(shuō),怕說(shuō)錯(cuò),

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【課程背景】?洛克菲勒曾說(shuō)過(guò)這樣一句名言,假如人際溝通能力也是同糖或咖啡一樣的商品的話,我愿意付出比太陽(yáng)底下任何東西都珍貴的價(jià)格購(gòu)買這種能力,溝通能力之重要,由此可見(jiàn)一斑。?是的,在當(dāng)今的企事業(yè)單位中,組織內(nèi)部的溝通是否通暢,已經(jīng)成為能否激發(fā)組織智慧和活力的關(guān)鍵因素,更直接關(guān)乎組織未來(lái)的發(fā)展,然而,并不是所有的人都能夠做到有效溝通,都能在與上級(jí)、下級(jí)和平級(jí)的

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打造企業(yè)執(zhí)行鐵軍課程背景:組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)無(wú)一不是依靠團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力來(lái)完成,員工個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步無(wú)一不需要優(yōu)秀的執(zhí)行力做保障。打造團(tuán)隊(duì)優(yōu)秀的執(zhí)行力無(wú)疑是企業(yè)最重要的組織目標(biāo)之一,也是企業(yè)取得長(zhǎng)遠(yuǎn)健康發(fā)展的重要基礎(chǔ)。因此,如何激發(fā)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力是擺在眾多企業(yè)面前的一道必須攻克的重大難題。那么,★要打造高效執(zhí)行團(tuán)隊(duì),管理者應(yīng)該如何參與主導(dǎo)執(zhí)行?★團(tuán)隊(duì)管理者應(yīng)該具備什么樣

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管理干部的十把利器課程背景:企業(yè)發(fā)展強(qiáng)大,管理干部至關(guān)重要,管理團(tuán)隊(duì)是企業(yè)的骨架,有一批作風(fēng)硬朗、能力出色的優(yōu)秀管理者,企業(yè)的發(fā)展壯大才會(huì)有保證!企業(yè)的很多管理者半路出家,專業(yè)強(qiáng)但管理弱,加上企業(yè)忙于生存和發(fā)展,對(duì)管理干部的訓(xùn)練和培養(yǎng)不到位;他們并非不想做好,只是被繁雜的事務(wù)包圍,遇到壓力,遇到矛盾,顯得缺乏清晰思路和堅(jiān)定的認(rèn)識(shí),沒(méi)有有效的工具和方法,加上內(nèi)

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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