職場(chǎng)心靈驛站：壓力與情緒疏導(dǎo)指南
職場(chǎng)心靈驛站：壓力與情緒疏導(dǎo)指南詳細(xì)內(nèi)容
職場(chǎng)心靈驛站：壓力與情緒疏導(dǎo)指南
職場(chǎng)心靈驛站：壓力與情緒疏導(dǎo)指南
課程背景：
在現(xiàn)代社會(huì)，職業(yè)壓力已成為許多人無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)。隨著競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、工作要求不斷增加，許多人面臨著來(lái)自工作環(huán)境、個(gè)人生活和社會(huì)壓力等多方面的挑戰(zhàn)。職業(yè)壓力不僅可能影響個(gè)人的身心健康，還可能導(dǎo)致工作效率下降、人際關(guān)系緊張甚至職業(yè)生涯受阻。因此，掌握有效的情緒疏導(dǎo)技巧和應(yīng)對(duì)策略，成為提升職業(yè)生涯成功的重要一環(huán)。
課程收益：
1. 提升情緒管理能力，有效緩解職業(yè)壓力；
2. 增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，提升工作表現(xiàn)；
3. 提高團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力，改善人際關(guān)系；
4. 增強(qiáng)自信心和抗壓能力，擁有積極的工作態(tài)度。
課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天
課程對(duì)象：企業(yè)全體員工
課程方式：講師講授+案例分享+小組研討+游戲互動(dòng)
課程大綱
第一講：壓力與情緒認(rèn)知
一、關(guān)于壓力
? 1、什么是壓力？
? 2、壓力對(duì)我們的影響
? 3、世界范圍內(nèi)壓力造成的有形和無(wú)形損失
二、壓力管理的好處
1、壓力的生理反應(yīng)
?2、你如何處理壓力
小組討論：你在生活中經(jīng)常遇到的壓力是什么？通常用什么方法解決？
?3、舒緩壓力常用的方式
現(xiàn)場(chǎng)演練：正念呼吸法
現(xiàn)場(chǎng)演練：冥想放松法
三、關(guān)于情緒
1、什么是心態(tài)？
案例分享：走迷宮實(shí)驗(yàn)
小組討論：不同情緒給我們帶來(lái)的不同結(jié)果
2、我們有哪些正面情緒和負(fù)面情緒
視頻：馬云首提“逆商”
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)：圖畫(huà)心理
四、調(diào)控情緒的方法
1、治標(biāo)：聚焦目標(biāo)、轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄、自我暗示
2、治本：冷靜三思、改變思維、長(zhǎng)期堅(jiān)持
第二講：職場(chǎng)規(guī)劃與正向人生
一、個(gè)人職業(yè)定位
1、小組討論：我究竟為誰(shuí)工作？
2、馬斯洛需要層次理論
思考：個(gè)人職場(chǎng)“黃金時(shí)刻”
小組互動(dòng)：時(shí)間軸（過(guò)去-現(xiàn)在-未來(lái)）
2、如何制定適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃？
二、正向人生建設(shè)
1、冰山理論模型
2、什么是人格？
3、人格的類型
4、小組分享：此刻你的想法、感受、行動(dòng)是什么？
第三講：快樂(lè)工作的五大智慧
一、溝通的智慧
1、當(dāng)今職場(chǎng)壓力之一：人際關(guān)系
2、視頻分享：高情商溝通對(duì)話
3、思考：你的職場(chǎng)人際關(guān)系瓶頸是什么？
4、小組討論：造成溝通困難的因素有哪些？
5、講師總結(jié)：如何成為職場(chǎng)溝通高手？
二、自信的智慧
1、你的自信力：相由心生
2、自信力練習(xí)
3、團(tuán)隊(duì)自信力打造
三、感恩的智慧
1、什么是感恩？
2、感恩的價(jià)值和意義
3、制作你的感恩卡
四、悅納的智慧
1、悅納自我、悅納世界
2、心態(tài)決定姿態(tài)，姿態(tài)決定生態(tài)
3、靜心練習(xí)：冥想
五、理解的智慧
1、共情力培養(yǎng)
2、學(xué)會(huì)換位思考他人
3、小組練習(xí)：一件讓我不開(kāi)心的事
朱鴻雁老師的其它課程
高情商溝通，共創(chuàng)職場(chǎng)卓越關(guān)系課程背景在企業(yè)中，企業(yè)管理者是企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的核心要素，做好溝通工作，無(wú)疑是企業(yè)各項(xiàng)工作順利進(jìn)行的前提。而中層管理者在工作的溝通能力更是其管理能力的一種體現(xiàn)，特別是跨部門(mén)的溝通更是極其重要，它決定了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)企業(yè)的凝聚力和向心力，決定了一個(gè)企業(yè)的協(xié)作能力和水平。大部分公司都關(guān)注員工的技術(shù)能力，將其視為工作中取得成功的重要因素。然而
講師：朱鴻雁詳情
高效工作匯報(bào)與魅力商務(wù)演講 02.14
高效工作匯報(bào)與魅力商務(wù)演講課程背景：在當(dāng)今商業(yè)環(huán)境中，高效的工作匯報(bào)和魅力的商務(wù)演講是成功職業(yè)人士必備的技能。無(wú)論是向上級(jí)匯報(bào)項(xiàng)目進(jìn)展，還是向客戶推銷產(chǎn)品，甚至在團(tuán)隊(duì)會(huì)議上表達(dá)自己的觀點(diǎn)，都需要具備清晰、有力的表達(dá)能力和吸引人的演講魅力。但是，許多人在面對(duì)這些場(chǎng)景時(shí)常常感到緊張和不自信，無(wú)法展現(xiàn)自己的價(jià)值和實(shí)力。本次培訓(xùn)課程旨在幫助學(xué)員克服這些挑戰(zhàn)，提升溝通
講師：朱鴻雁詳情
招聘與甄選技術(shù) 02.14
招聘與甄選技術(shù)課程簡(jiǎn)介：本課程旨在幫助學(xué)員了解人力資源招聘的基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)踐技巧，掌握招聘流程和方法，培養(yǎng)招聘人員的核心能力和專業(yè)素養(yǎng)。通過(guò)理論學(xué)習(xí)、案例分析和實(shí)踐演練，學(xué)員將能夠在招聘過(guò)程中準(zhǔn)確把握需求，有效地選擇和吸引合適的人才，提高招聘的質(zhì)量和效率。課程收益：l理解人力資源招聘的重要性和作用l掌握招聘流程和方法l學(xué)會(huì)運(yùn)用招聘工具和技巧l培養(yǎng)招聘人員的核心
講師：朱鴻雁詳情
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理 02.14
非人力資源經(jīng)理的人力資源管理課程背景：人力資源被稱為企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力之一。人力資源管理的核心作用，就是發(fā)揮組織內(nèi)部人力資源的最大價(jià)值，提升人力資源的效能，助力企業(yè)獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。這一點(diǎn)，和管理的目的剛好重合。所以，人力資源管理是每一位管理者的關(guān)鍵職能，每一位管理者都是下屬人力資源管理的第一責(zé)任人。然而，現(xiàn)實(shí)中的管理者多半從業(yè)務(wù)一線成長(zhǎng)起來(lái)，沒(méi)有系統(tǒng)地受過(guò)人力資
講師：朱鴻雁詳情
結(jié)構(gòu)化思維--擅思考、強(qiáng)溝通、有結(jié)果課程背景結(jié)構(gòu)化思維是一種系統(tǒng)性、邏輯性的思考方式，能夠幫助個(gè)人和組織更好地分析問(wèn)題、制定解決方案并有效溝通。無(wú)論是在戰(zhàn)略規(guī)劃、項(xiàng)目管理還是日常決策中，結(jié)構(gòu)化思維都能夠?yàn)閭€(gè)人帶來(lái)明顯的優(yōu)勢(shì)。因此，掌握結(jié)構(gòu)化思維技巧已經(jīng)成為現(xiàn)代職場(chǎng)中不可或缺的能力。本課程旨在幫助學(xué)員全面了解結(jié)構(gòu)化思維的重要性、原理和實(shí)踐方法。通過(guò)系統(tǒng)的理論講
講師：朱鴻雁詳情
歐卡行動(dòng)學(xué)習(xí)工作坊——《OH卡ZONE·歐卡版權(quán)課程》課程背景：本課程是世界五百?gòu)?qiáng)公司管理人員和骨干員工的必修課程，其開(kāi)展方式極具互動(dòng)性，充分運(yùn)用多種有效且廣受成年人歡迎的教學(xué)方式，例如：歐卡工坊，角色扮演，示范演練，小組討論，視頻教學(xué)，頭腦風(fēng)暴等，讓所有學(xué)員在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在快樂(lè)中思考，在分享中成長(zhǎng)。我們會(huì)利用德國(guó)心理學(xué)工具OH卡，搭配視覺(jué)心像技術(shù)探索心理冰
講師：朱鴻雁詳情
管理者角色認(rèn)知與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)揮課程背景：在現(xiàn)代商業(yè)環(huán)境中，管理者的角色認(rèn)知和領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)揮對(duì)于組織的成功至關(guān)重要。然而，許多管理者在面臨不斷變化的挑戰(zhàn)時(shí)往往感到困惑和無(wú)助。因此，本課程旨在幫助管理者全面了解自己的角色，并提供實(shí)用工具和策略來(lái)發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)力，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人和組織的成功。課程收益：1、提升管理者的角色認(rèn)知：幫助管理者理解自己的職責(zé)、責(zé)任和期望，并與組織目標(biāo)相對(duì)應(yīng)
講師：朱鴻雁詳情
高效執(zhí)行力打造 02.14
高效執(zhí)行力打造課程背景隨著全球經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和變革，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，企業(yè)面臨著巨大的挑戰(zhàn)。在這個(gè)背景下，高效執(zhí)行力成為了企業(yè)生存和發(fā)展的關(guān)鍵因素。在組織內(nèi)部，各個(gè)部門(mén)和團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作和溝通變得更加復(fù)雜和緊密。然而，傳統(tǒng)的工作模式和方法往往無(wú)法滿足日益增長(zhǎng)的效率和質(zhì)量要求。許多企業(yè)和個(gè)人在執(zhí)行過(guò)程中遇到了一系列問(wèn)題，如：l目標(biāo)模糊：?jiǎn)T工對(duì)工作目標(biāo)不清晰，導(dǎo)致
講師：朱鴻雁詳情
精準(zhǔn)表達(dá)與跨部門(mén)溝通課程背景華為有一句話“感情也是生產(chǎn)力”，對(duì)企業(yè)、主管有感情，員工和企業(yè)、主管的黏性就強(qiáng)，效率自然就高；團(tuán)隊(duì)內(nèi)部有感情，戰(zhàn)斗力肯定就強(qiáng)；部門(mén)之間有感情，協(xié)調(diào)自然就容易。溝通是部門(mén)信息傳遞的必要手段，是開(kāi)展協(xié)作的橋梁，是提升部門(mén)間感情的推動(dòng)力；協(xié)作的目標(biāo)是發(fā)揮群體全力，創(chuàng)造1+1gt;2的團(tuán)隊(duì)效應(yīng)。隨著公司在職能化部門(mén)建設(shè)的不斷完善，部門(mén)間的
講師：朱鴻雁詳情
- [潘文富]新開(kāi)門(mén)店的白板期要做些什
- [潘文富]經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富]中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富]優(yōu)化考核方式，減少員工抵
- [潘文富]廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [王曉楠]輔警轉(zhuǎn)正方式，定向招錄成為
- [王曉楠]西安老師招聘要求，西安各區(qū)
- [王曉楠]西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠]什么是備案制教師？備案制教
- [王曉楠]2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21193
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20272
- 3行政專員崗位職責(zé) 19072
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16262
- 5員工守則 15485
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15420
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15140
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14578
- 9文件簽收單 14238