前兩天在給中興通訊上課時，談到成為一個情商（EQ)高手的要素，一張幻燈片上的五個條件，大家最為認同的就是“且慢發(fā)作”了；

當(dāng)你覺察到自己正處于情緒中的時候，請“且慢發(fā)作”！
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己好心并不一定會有好報的時候，請“且慢發(fā)作”！
當(dāng)你覺得自己付出很大的努力，卻不一定所有人都接納你的時候，請“且慢發(fā)作”！
當(dāng)你面對問題欠缺厘清能力的時候，請“且慢發(fā)作”！

前段時間我也碰到了一個事件，三個朋友約我去關(guān)外聽一個課程，她們先行，正在我也開車出發(fā)時，給我打電話說那邊沒有飯吃，讓我?guī)退齻冑I三個漢堡（誰讓我家樓下就有KFC呢？），我說我已經(jīng)出來了，對方說不行，反正她們餓著呢，我得負責(zé)。

于是我好心的調(diào)頭回來，買了三個漢堡，再次出門時遇到賽車，于是改小道，結(jié)果逆行中沒看到個石墩子，于是把車前臉給刮花了，心疼之中沒有時間報保險，心情已經(jīng)變的糟糕了~~

但惦記著朋友們還餓著，所以匆忙前行，直奔龍大高速，路上又遇到堵車，又擔(dān)心上課遲到，又擔(dān)心漢堡涼了吃了對胃不好，焦慮增加中.........

當(dāng)我走到半途時，朋友打電話過來，說已經(jīng)吃過飯了，不用帶漢堡了。我掛斷電話，負面情緒陡升，委屈與憤怒并重，心情惡劣。

到達聽課現(xiàn)場，那三個人興高采烈的叫我，還給我準(zhǔn)備了座位，但我打了個招呼就坐的遠遠的，心里面就是重復(fù)著那句話：“且慢發(fā)作”！
當(dāng)課程結(jié)束后，我已經(jīng)平靜下來分析：
1、答應(yīng)她們買漢堡，是自己應(yīng)承的，因為你也可以選擇拒絕；
2、汽車碰到石墩，是自己不小心或開車技術(shù)不佳，是自己造成的；
3、遇到塞車，是老天給的，和她們也無關(guān)；
4、作為朋友，她們饑腸轆轆的時候有飯吃，應(yīng)該替她們高興；
5、我打包的漢堡就算不吃了，不過是損失三十幾元而已，這實在不值得生氣；
于是，晚上回家時我的心情已經(jīng)很愉快了，誰有情緒誰在問題區(qū)，當(dāng)你在情緒區(qū)的時候很容易直接發(fā)泄，而不去厘清問題；如果我一見到她們就開始抱怨她們把我害的多么慘，都是你們的錯！其實那才是犯了最大的錯誤，即傷害了感情又損害了自己的善念；
人生不如意，十之有八九！就算做好事也不一定就收獲掌聲，也許還有唾罵，世事變化無常，人心難以盡如其意，學(xué)會按自己的心靈暫停鍵，讓該過去的過去，接納即融化，告訴自己:“且慢發(fā)作”！
這件事情最壞的結(jié)果是：我連續(xù)三個中午吃了三個漢堡，節(jié)省了三個小時的午餐時間，也不錯哦！

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