《壓力與情緒管理》課程大綱（1天）

  培訓講師：尚輝

講師背景：
尚輝——通用課程培訓專家★對外經(jīng)濟貿(mào)易大學MBA★中國科學院心理所發(fā)展與教育心理學碩士★北京多家培訓有限公司特聘講師★曾任中意人壽保險有限公司培訓經(jīng)理職業(yè)履歷尚輝老師擁有10年以上的世界知名跨國企業(yè)（JVC/JohnsonControlIn 詳細>>

尚輝
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《壓力與情緒管理》課程大綱（1天）詳細內(nèi)容

《壓力與情緒管理》課程大綱（1天）

《壓力與情緒管理》
【課程背景】
　 心理壓力已經(jīng)成為各行業(yè)從業(yè)人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發(fā)員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當，則可能成為影響績效的消極阻力。同時，長期超負荷壓力還可能轉變成為職業(yè)人士的個體生理及心理健康的無形殺手！員工壓力管理不當引發(fā)的是員工的出勤率、工作狀態(tài)與工作效果等都出現(xiàn)問題，而企業(yè)必須為此付出高昂的成本代價，包括保險、醫(yī)療、客戶流失、資產(chǎn)受損以及更多的人力成本等等?？梢?，在現(xiàn)代企業(yè)管理中，壓力與情緒管理變得越來越重要，成為我國企業(yè)人力資源管理中非常緊迫的課題之一。
【課程收益】
本課程根據(jù)當代職業(yè)人士面對的工作內(nèi)外環(huán)境和現(xiàn)實情況，結合多學科交叉的專業(yè)知識，通過大量活潑生動的案例，以實際解決問題為課程指導思想，以案例分析+小組討論+體驗式游戲+現(xiàn)場練習等參與、互動、體驗的授課方式，幫助企業(yè)各層面、各崗位的員工了解壓力與情緒和實際工作的關系，掌握實用的心理減壓與情緒管理技巧，從而在快節(jié)奏、高強度的工作中，保持積極健康的心態(tài)，最大發(fā)揮自我能力，創(chuàng)造整體和諧而又高績效的環(huán)境與結果。
學員收益：
1. 了解壓力與情緒管理的相關理論；
2. 掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧；
3. 使員工達到身心內(nèi)外的整體和諧，提高工作效率和生活質量；
4. 降低企業(yè)人力資源管理成本，提高工作績效；
【課程時間】
1天
【課程形式】
案例分析+小組討論+體驗式游戲+現(xiàn)場練習
【課程大綱】
一、壓力現(xiàn)狀——了解你的壓力狀況
（一）現(xiàn)代人與壓力
（二）各崗位工作壓力
（三）壓力測試
二．認識壓力和情緒
（一）壓力與情緒
（二）壓力的來源和表現(xiàn)
（三）壓力與情緒的關聯(lián)
三．壓力應對——方法與運用
（一）減壓策略
（二）減壓工具
（三）系統(tǒng)性的管理改善
1. 正確的工作方式與方法
2. 正確的社交方式與方法
3. 生活和人格建設
四．了解情緒的影響
（一）導致負面情緒的罪魁禍首
（二）緩解情緒的技巧
（三）自我調(diào)整的方法
（四）四個自我擺脫壓力的工具

 

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