做情緒壓力掌舵人 快樂工作快樂生活

  培訓(xùn)講師:王吉鳳

講師背景:
王吉鳳老師(廣東深圳)——人才發(fā)展與職業(yè)化專家曾任荷蘭喜伴(SPA)廣東零售培訓(xùn)學(xué)院負(fù)責(zé)人曾任香港迪生創(chuàng)建(S.T.Dupont)法國(guó)都彭培訓(xùn)經(jīng)理曾任黑蟻集團(tuán)全國(guó)培訓(xùn)經(jīng)理曾任深圳某珠寶公司黃金商學(xué)院院長(zhǎng)及培訓(xùn)督導(dǎo)總監(jiān)曾任深圳市得潤(rùn)電子股份有 詳細(xì)>>

王吉鳳
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做情緒壓力掌舵人 快樂工作快樂生活

《做情緒與壓力掌舵人 快樂工作快樂生活》
王吉鳳
課程背景:
哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)調(diào)查,在人的一生中,有超過80%的各種成功的獲得來(lái)自正面情緒的推動(dòng),而個(gè)人的能力僅占到成功因素的15%。這一研究成果表明,一個(gè)人對(duì)情緒控制能力的大小,不僅僅影響著他的心情,更會(huì)對(duì)他整個(gè)人生的道路的走向產(chǎn)生重要的影響。一個(gè)人能否成功,成功的大小,正是正面情緒與負(fù)責(zé)情緒競(jìng)合的結(jié)果。
個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng),不僅降低個(gè)人幸福感,甚至形成身心疾病;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響親密關(guān)系甚至影響家庭和睦;個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響個(gè)人績(jī)效同時(shí)傳染其他同事,消耗團(tuán)隊(duì)能量甚至造成事故。
對(duì)于管理者,如果不能及時(shí)識(shí)別員工的情緒與壓力并加以引導(dǎo)與緩解,將降低團(tuán)隊(duì)效能甚至影響團(tuán)隊(duì)凝聚力與士氣。忽視員工情緒與壓力管理,將導(dǎo)致組織氛圍“麻木”、“死氣沉沉”、毫無(wú)生機(jī)。
課程收益
1.對(duì)個(gè)人帶來(lái)的收益
1.1覺察、識(shí)別、釋放個(gè)人情緒;
1.2拆解情緒炸彈,擁有健康身心;
1.3將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏;
1.4自我情緒,促進(jìn)家庭穩(wěn)定,提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
2.對(duì)組織帶來(lái)的收益
2.1營(yíng)造積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍;
2.2快樂工作、快樂生活,增加組織美譽(yù)度
課程對(duì)象:
企業(yè)職員、企事業(yè)管理人員、高危作業(yè)人員、工作環(huán)境過于單調(diào)的人員、特殊工種人員
課程時(shí)間:
3小時(shí)
授課形式:
講授+體驗(yàn)+影視+小組討論
課程大綱:
導(dǎo)語(yǔ):感知情緒
體驗(yàn):情緒故事
分享:個(gè)人最近的情緒描述
一、自我情緒表達(dá)
1.1情緒表達(dá)話術(shù)
1.2情緒測(cè)試
是非觀-視頻《頭腦特工隊(duì)》
1.3情緒的四種功能
體驗(yàn):快樂動(dòng)物園
二、情緒的物理體現(xiàn)
2.1身體振動(dòng)頻率
2.2情緒能量(美國(guó)精神科醫(yī)師David R.Hawkins)
2.3情緒與健康
2.4情緒負(fù)轉(zhuǎn)正,擁健康身心
三、情緒管理
3.1情緒三要素
視頻:情緒與情境
3.2情緒識(shí)別四葉草
體驗(yàn):情緒覺察小游戲
3.3情緒調(diào)節(jié)五法
練習(xí)
四、壓力管理
4.1看圖識(shí)別自己是否處于壓力狀態(tài)
4.2自我理論-佛洛依德
4.3壓力易感與壓力耐受
4.4應(yīng)對(duì)壓力五策略
五、快樂工作
5.1定義快樂
5.2擁有快樂
5.3快樂工作五法

 

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