情緒壓力和健康大綱

  培訓講師：楊森

講師背景：
楊森東南大學、南京大學工商管理碩士國家心理咨詢師二級國家第一批人力資源管理師浙江大學客座講師西交利物浦大學校外導師英國版權課程colourforpeople授權講師國際注冊高級企業(yè)培訓師CISCT江蘇省培訓行業(yè)聯(lián)誼會副會長出版書籍《優(yōu)勢溝通 詳細>>

楊森
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情緒壓力和健康大綱詳細內容

情緒壓力和健康大綱

《情緒、壓力和健康》
培訓師 楊森
【課程背景】：
隨著社會競爭加劇，企業(yè)之間員工流動性變大，企業(yè)面臨更加激烈的市場競爭，內部團隊能否迅速組建，團隊成員之間如何緩解家庭和工作的壓力，在及激烈的社會生活中，如何提高自己的工作效率，往往決定了一個人的發(fā)展，為此，基于對人類本能的研究，并結合曾經在多家知名企業(yè)的親身工作及輔導經歷，特推出該課程。
【課程目的】
本課程詳細介紹了情緒管理的重要性，組成部分，壓力處理的技巧，每個人可以從中獲得全新認識，更加平衡自己的人生
【課程特色】1、大量生動案例啟發(fā)深層次思考；充分互動激蕩學員大腦，困惑碰撞和經驗共享。2、快樂學習，形式輕松活潑，理性反思自我。3、內容實用，通俗易懂，現(xiàn)學現(xiàn)用。
【課程形式】1、理論講授＋案例分析＋視頻分享2、小組討論＋經驗分享＋頭腦風暴3、實戰(zhàn)演練＋管理游戲＋小組競賽
【課 時】一天
【課程受益】：
經過這次研討之后，您將能：
了解壓力產生的原因
了解情緒對身體的影響
學會利用各種方式處理情緒
【課程大綱】：
序言（視頻、研討、分享）
第一單元：壓力基本分析
壓力失常的情況
測試你面臨的壓力
情緒對身體的影響
男性常見壓力
女性常見壓力
游戲：請列舉你最關心的5件事
第二單元：壓力概述
壓力定義
壓力不適的危害
壓力過大的后果
壓力的本質與分類
生活事件與壓力指數(shù)
游戲：壓力指數(shù)排序
第三單元：情緒與壓力
情緒分類
壓力來源
壓力是朋友還是敵人
適度壓力對人的影響
過度壓力對人的影響
影響壓力的因素
第四單元：壓力處理的方式
合理分配時間
合理利用情緒處理壓力
利用飲食處理壓力
利用冥想處理壓力
利用運動處理壓力
游戲：發(fā)現(xiàn)你真實的自己
視頻：微笑的作用

 

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《基于情境的溝通技能提升》培訓師楊森【課程背景】一個團隊70以上的誤會都來自于溝通的問題，隨著現(xiàn)代化社會職業(yè)分工專業(yè)化和精細化程度的加強，人與人之間的交流合作日益密切，只有不斷提高自己與人溝通的能力，我們才能更好地進行自己的工作。對溝通的強調不是從今天才開始的，但對很多企業(yè)和個人而言，似乎溝通的成效不大。原因何在？除開一些并不真正重視溝通的企業(yè)和個人外，其問

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