情緒與壓力管理
培訓(xùn)講師:張沖
講師背景:
張沖老師遼寧大學(xué)管理學(xué)碩士,研究生學(xué)歷資深房地產(chǎn)培訓(xùn)咨詢專家,10年上市房企管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn);房地產(chǎn)企業(yè)TTT實(shí)戰(zhàn)講師房地產(chǎn)企業(yè)九型人格應(yīng)用實(shí)踐者房地產(chǎn)企業(yè)學(xué)習(xí)型組織創(chuàng)建推廣者曾任遠(yuǎn)洋地產(chǎn)人力資源總監(jiān)(8年),并獲得遠(yuǎn)洋地產(chǎn)“優(yōu)秀培訓(xùn)師”、“優(yōu) 詳細(xì)>>
情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理
(一)壓力的定義
?生活方式的進(jìn)化
?你的心情現(xiàn)在還好么
?如何與壓力共處
?工作、生活、家庭方面的壓力
?你的壓力調(diào)節(jié)能力
(二)壓力的影響
1、積極影響
?日常生活離不開壓力
?有壓力才有動(dòng)力
2、消極影響
?對身體健康的影響
?對心理健康的影響
?對行為的影響
?不同性格的人的特點(diǎn)及其相處之道
(三)壓力管理的目標(biāo)與策略
?換個(gè)角度看問題
?宣泄
?微笑讓你更快樂
?建立良好的人際關(guān)系
?克服完美主義
?寬容與感恩
?平衡工作與生活
?運(yùn)動(dòng)
?克服拖延
(四)積極心態(tài)
?定義
?意義
?做法
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