《別讓壞情緒影響好人生》——快樂工作 輕松生活
《別讓壞情緒影響好人生》——快樂工作 輕松生活詳細內(nèi)容
《別讓壞情緒影響好人生》——快樂工作 輕松生活
1、 兒子中考失利被怪罪的怪罪的辦公室主任
【課程大綱】
一、認識情緒
1、什么是情緒?
2、情緒的性質(zhì)與表達
3、情緒的種類:
4、表情與情緒 :表情之忌
5、語言與情緒 :語言之忌
6、手勢與情緒 :手勢之忌
7、體態(tài)與情緒 :體態(tài)之忌
二、情緒的管理
1、EQ與情緒管理 Ø
2、什么是好的情緒管理能力? Ø
3、情緒管理與自我認識:
【 十大人生智慧】
【我們易犯三個錯誤】
三、情緒的調(diào)控技術(shù)
1、歸零思維五大表現(xiàn):心中無我,眼中無錢,念中無他,朝中無人,學(xué)無止境。
2、運用情緒的“鐘擺效應(yīng)” 充分享受正面能量
3、情緒的來源:信念系統(tǒng)
四、自我情緒管理技巧
1.“正面詞語”法
2.突破"思想框框"
3.意義換位法
4.環(huán)境換框法
5.五步脫困法
五、處理他人情緒的方式 (一) 接受 (二) 分享 (三) 肯定 (四) 策劃
六、什么是壓力
1、 壓力(應(yīng)激):
2、與壓力的相關(guān)的要素
〖借口與壓力〗Ø
〖抱怨與壓力〗
〖習(xí)慣與壓力〗
3、使你感到有負面作用力的事情 Ø
4、自身的個性放大產(chǎn)生的負面效果
5、壓力來源有哪些?
新的環(huán)境
知識更新
父輩期望
工作緊張
競爭壓力
生活變化
人際關(guān)系……
七、壓力緩解的有效方法
1、改善儀表——境由心生,快樂是一種人生心態(tài)
2、改善溝通——高情商與變色龍的核心差異:情緒雙贏
3、改善生活——運動、冥想、家人、朋友、飲食
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【課程大綱演繹】:部分:提高個人修養(yǎng),“做”優(yōu)秀班組長一、優(yōu)秀班組長的學(xué)習(xí)與教導(dǎo)能力提升Oslash;學(xué)習(xí)力——管理本質(zhì)不在于知,而在于行;其驗證不于邏輯,而在于成果。那學(xué)習(xí)有何用?班組長應(yīng)學(xué)什么?如何學(xué)?1、工作太忙≠沒時間學(xué)習(xí)----學(xué)習(xí)是可以不花時間2、我想學(xué)習(xí),但領(lǐng)導(dǎo)不讓----領(lǐng)導(dǎo)不會拒絕下屬學(xué)習(xí),但不想下屬學(xué)花架子3、我們學(xué)習(xí)的機會太少了----
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