養(yǎng)生課程體系
四季養(yǎng)生與保健課程背景：中國醫(yī)藥學有著幾千年的歷史，她為中華民族的繁衍昌盛、文化振興做出了貢獻而中醫(yī)中的四季養(yǎng)生觀更是為人類的健康發(fā)展起到了重要的作用。本課程從中醫(yī)的基礎理論入手，深入淺出地說明如何按照四季進行科學養(yǎng)生。課程目標：1.幫助學員了解中醫(yī)基礎理論中養(yǎng)生的概念2.幫助學員理解現(xiàn)代生活更需要注重養(yǎng)生3.幫助學員掌握四季養(yǎng)生保健的基本方法課程設計：1、
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《皇帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生課程背景：《黃帝內(nèi)經(jīng)》起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學理論家聯(lián)合增補發(fā)展創(chuàng)作，于春秋戰(zhàn)國時期集結成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍。在現(xiàn)代化的亞健康狀態(tài)比比皆是的今天，學
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模塊一：話說健康1、中國古代養(yǎng)生法告訴我們的真理2、現(xiàn)代健康理論對于生命過程的認識3、健康的完整定義4、健康各要素的基本涵義模塊二：養(yǎng)生與身體健康1、身體健康的標準2、身體的奧秘3、身體與人的關系4、身體健康的養(yǎng)生保健大法5、身體是你親密的伙伴，愛護它才有高品質(zhì)的生活。模塊三：養(yǎng)生與心理健康1、心理健康的標準2、身體與心理的關系3、心身疾病說明啥？4、現(xiàn)代社
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模塊一：話說健康1、中國古代養(yǎng)生法告訴我們的真理2、現(xiàn)代健康理論對于生命過程的認識3、健康的完整定義4、健康各要素的基本涵義模塊二：養(yǎng)生與身體健康1、身體健康的標準2、身體的奧秘3、身體與人的關系4、身體健康的養(yǎng)生保健大法5、身體是你親密的伙伴，愛護它才有高品質(zhì)的生活。模塊三：養(yǎng)生與心理健康1、心理健康的標準2、身體與心理的關系3、心身疾病說明啥？4、現(xiàn)代社
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一、話說《黃帝內(nèi)經(jīng)》1、現(xiàn)代人的亞健康狀況寫真2、目前疾病的流行性發(fā)展趨勢3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》給我們的啟示二、經(jīng)絡與養(yǎng)生1、經(jīng)絡的循行和功效2、經(jīng)絡保健法和經(jīng)絡自檢3、保健相關的穴位功效三、情志與養(yǎng)生1、關于情志與內(nèi)臟對應的案例分解2、情志致病與現(xiàn)代心理疾病3、創(chuàng)造健康的精神生活四、四季養(yǎng)生與健身1、春季養(yǎng)生要點2、夏季養(yǎng)生要點3、秋季養(yǎng)生要點4、冬季養(yǎng)生要點五
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上善若水——傳統(tǒng)文化與女性養(yǎng)生課程概要：本課程在介紹中國傳統(tǒng)文化、健康養(yǎng)生基本理論以及兩者之間聯(lián)系的基礎上，清晰介紹了女性健康養(yǎng)生的原則和方法，理論淺顯易懂，飽含具有指導意義的養(yǎng)生理論與方法。課程大綱：1，一心。女性養(yǎng)生的核心問題。儒釋道文化對心的解析。從根上闡述養(yǎng)生。2，兩儀。陰陽和諧是養(yǎng)生的綱領。掌握陰陽的辯證思維方式。保持和諧的心態(tài)。氣血即陰陽。3，三
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傳統(tǒng)文化修煉與職場健康養(yǎng)生課程概要：易經(jīng)，群經(jīng)之首，此為祖經(jīng)。道德經(jīng)，萬經(jīng)之王，此為宗經(jīng)。合稱祖宗。孝經(jīng)，孝道，感恩，是一切的根本和基石。百善孝為先。忠臣必出于孝子之門。心經(jīng)，了凡四訓。破譯命運的終極密碼。把命運掌握到自己手里。真?zhèn)饕痪湓?。認祖歸宗，找到本源，是所有文化生生不息的源頭活水，也是企業(yè)長青的根本基石和靈魂！無根的花朵必然枯萎，沒有靈魂的軀殼何能長
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《五行養(yǎng)生》 課時：6H
五行養(yǎng)生學習背景隨著收入的增多，大家追求健康的愿望越來越強烈，由于壓力過大，亞健康狀況增多，存在各種形式的養(yǎng)生調(diào)理的項目與信息，很難找到適合自己的保健技巧。學習目標運用傳統(tǒng)的方式改變生活狀態(tài)借助五行學說識別自身的健康狀態(tài)借助五行的養(yǎng)生功法替代藥物治療課時6小時課程大綱一．什么是五行五行概念解析二．五行的識別五行對應的顏色五行相乘五行相侮三．五行的應用五行與人
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易經(jīng)精髓與健康養(yǎng)生 課時：12H
《易經(jīng)精髓與健康養(yǎng)生之道》主講老師：榮松【課程概述】《易經(jīng)》被譽為中國“群經(jīng)之首”“萬經(jīng)之源”，是中華民族最古老而深邃的思想結晶，是一個取之不盡用之不竭的智慧源泉，在政治、軍事、科技、建筑規(guī)則等眾多領域都對中國人有著深遠影響。唐朝宰相虞世南說：“不讀易，不可為將相?！彼幫鯇O思邈說：“不知易，不足以言太醫(yī)?！薄兑捉?jīng)》是中國傳統(tǒng)文化“天人合一”思想的集中展現(xiàn)，源
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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 課時：2H
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生【課程背景】隨著社會壓力的加大，工作節(jié)奏的加快，越來越多的人正常的作息習慣經(jīng)常被打亂破壞，不規(guī)律的飲食和休息往往是導致身心疲憊的根源，越來越多的人已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。很多人并沒有時間進行系統(tǒng)的養(yǎng)生導引，積勞成疾，不經(jīng)意就可能引發(fā)嚴重問題。不積跬步無以至千里，職場養(yǎng)生同樣重在平時點滴積累。職場女性更加需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養(yǎng)生方式，
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中醫(yī)體質(zhì)與運動養(yǎng)生 課時：6H
中醫(yī)體質(zhì)與運動養(yǎng)生【課程背景】隨著工作節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，職場人士在辦公室里經(jīng)常久坐不動、飲食不規(guī)律、失眠、心情不好，導致大家感到身心疲憊，越來越多的人已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。很多人并沒有時間進行系統(tǒng)的養(yǎng)生導引，積勞成疾，不經(jīng)意就可能引發(fā)嚴重問題。不積跬步無以至千里，職場養(yǎng)生同樣重在平時點滴積累。職場人士更加需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養(yǎng)生方式
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女性養(yǎng)生之道【課程背景】隨著社會的進步，女人養(yǎng)生越來越受到了人們的重視，女人養(yǎng)生讓自己變得更加健康和美麗，許多女人都懂得需要在忙碌之余通過各種方式保養(yǎng)自己，但是行動起來的時候我們卻常常容易走上錯誤的道路。婦女以血為用，因為女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《靈樞．五音五味篇》說：“婦女之生，有
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古中醫(yī)學派養(yǎng)生之女性健康與防護【課程大綱】靜靜地思考1.女人的優(yōu)勢有哪些？2.女人，你今年幾歲？3.現(xiàn)代女人為何百病纏身？二、如何看待女性常見問題（一）女性常見問題經(jīng)帶孕產(chǎn)你真的是氣血不足嗎？減肥，你真的是在減肥嗎？癥瘕積聚乳腺增生子宮肌瘤卵巢囊腫甲狀腺結節(jié)（二）女性生活誤區(qū)（三）從中醫(yī)角度看待女性的核心問題三、預防之道：1.影響身體的七個因素2.辯證體質(zhì)是
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魅力女性養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)顏經(jīng)【課程大綱】東方女性塑形美人在骨不在皮——松骨術肌肉與浮腫經(jīng)絡筋結收緊與拉伸“十氣”女神如何調(diào)理氣血不足？如何調(diào)動氣血？面部氣血怎么補？如何改善易胖體質(zhì)？你真的是易胖體質(zhì)嗎？標準體重與體重指數(shù)減肥誤區(qū)健康的心態(tài)正確的減肥原理日常美容心得千萬要注意的壞習慣吃吃喝喝也美容運動配合很關鍵一定不能小瞧每天泡腳的作用福利彩蛋：家中自制抗衰面膜中國
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24節(jié)氣與四季養(yǎng)生 課時：6H
24節(jié)氣與四季養(yǎng)生【課程背景】隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生。但是真正意識到養(yǎng)生要和節(jié)氣相對應的人不多。俗話說天時地利人和，養(yǎng)生也是一樣，將傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣與養(yǎng)生聯(lián)系起來才能取得更好的效果。不積跬步無以至千里，養(yǎng)生同樣重在平時點滴積累，長期堅持可以改善健康狀態(tài)全面提升生活品質(zhì)?！菊n程收益】幫助大家更好地通過季節(jié)與24節(jié)氣的特點，建立科學的生活方
