壓力管理課程體系
自我調(diào)控正念訓(xùn)練 情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
自我調(diào)控正念訓(xùn)練——情緒與壓力管理一、課程背景:你是否能在物欲橫流的社會(huì)上從容立身？你是否能在繁重冗沉的工作中百事和諧？你是否能在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際間游刃有余？你是否能在瑣事不斷的家庭里淡定處之？工作效率，重在狀態(tài)；工作狀態(tài)，重在激情；工作激情，重在心態(tài)。你是否有一個(gè)陽光心態(tài)面對(duì)生活工作和學(xué)習(xí)？如何穿梭于各種事物間而不迷失本心？怎樣調(diào)順自我，更加積極面對(duì)人生？也...
講師：吳孟恩 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與員工激勵(lì)第一部分：壓力管理一、為什么進(jìn)行壓力管理1、實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡2、實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡3、維護(hù)身心健康，避免悲劇發(fā)生4、提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展二、壓力管理知識(shí)概述1、如何看待壓力；2、如何理解壓力；3、為什么會(huì)有壓力4、外部壓力來源分析5、內(nèi)部壓力來源分析6、影響壓力輕度的因素7、壓力的正面作用和負(fù)面影響三、如何進(jìn)行壓力管理1、...
講師：吳立國 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與陽光心態(tài)》課程大綱 課時(shí)：6H
壓力管理與陽光心態(tài)課程背景?由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。?世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一?！睋?jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90的大中型城市企業(yè)員工感到壓力過大。導(dǎo)致工作效率低下，甚至造成社會(huì)動(dòng)蕩...
講師：吳立國 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力與情緒管理課程背景←一個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。←世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”據(jù)有...
講師：吳立國 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力管理一、為什么進(jìn)行壓力管理1、實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡2、實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡3、維護(hù)身心健康，避免悲劇發(fā)生4、提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展二、壓力管理知識(shí)概述1、如何看待壓力；2、如何理解壓力；3、為什么會(huì)有壓力4、外部壓力來源分析5、內(nèi)部壓力來源分析6、影響壓力輕度的因素7、壓力的正面作用和負(fù)面影響三、如何進(jìn)行壓力管理1、壓力診斷——你的壓力水...
講師：吳立國 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱部分：壓力管理一、為什么進(jìn)行壓力管理1、實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡2、實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡3、維護(hù)身心健康，避免悲劇發(fā)生4、提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展二、壓力管理知識(shí)概述1、如何看待壓力；2、如何理解壓力；3、為什么會(huì)有壓力4、“亞歷山大”普遍存在l外部壓力來源分析l內(nèi)部壓力來源分析l影響壓力輕度的因素5、壓力的正面作用和負(fù)面影響三、如何進(jìn)行壓力管理...
講師：吳立國 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與情緒調(diào)控 課時(shí)：6H
壓力管理與情緒調(diào)控【課程背景】當(dāng)前，我們經(jīng)常聽到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞匯——壓力山大，在巨大的壓力面前，我們似乎無從逃避，導(dǎo)致出現(xiàn)了各種各樣的困擾。為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；【培訓(xùn)目標(biāo)】增強(qiáng)對(duì)情緒壓力的認(rèn)識(shí)和了解，體察自我的壓力和情緒狀態(tài)；掌握行之有效的情緒壓力管理...
講師：田莉 咨詢電話：010-82593357下載需求表
職業(yè)素養(yǎng)與壓力管理 課時(shí)：6H
《職業(yè)素養(yǎng)與壓力管理》【課程背景】員工工作熱情不足，工作效率不高，自我壓力不夠都是職業(yè)素養(yǎng)缺失的表現(xiàn)。職業(yè)素養(yǎng)就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化，規(guī)范化，制度化，即要求員工履行組織交代下來的崗位職責(zé)，專業(yè)地完成到最佳，準(zhǔn)確扮演好自己的工作角色。明白“可為與不可為”。提升員工的素養(yǎng)和行為規(guī)范，已經(jīng)被越來越多的企業(yè)重視，華為、聯(lián)想集團(tuán)等優(yōu)秀企業(yè)已經(jīng)把“員工職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)”課...
講師：師曉曼 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：沖突的意涵/類型/成因 一、沖突的概念 1、沖突的定義 2、沖突的類型 ?、虐礇_突的性質(zhì)劃分 ⑵按沖突的主體劃分 二、兩種沖突的不同影響 ?、迤茐男詻_突帶來的負(fù)面沖擊 ㈡建設(shè)性沖突給團(tuán)隊(duì)帶來的正面效應(yīng) 二、沖突形成的原因分析 ㈠外部環(huán)境因素影響組織內(nèi)的沖突 ㈡內(nèi)部環(huán)境因素如何影響沖突 1、自我沖突的影響因素分析 ⑴什么是自我沖突...
講師：陳步峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元一、認(rèn)知壓力與情緒 1.中國經(jīng)理人的壓力困擾 2.企業(yè)資本型態(tài)的演進(jìn) 3.管理者的情緒與壓力 4.認(rèn)識(shí)壓力的定義 5.面對(duì)壓力的內(nèi)在流程 6.對(duì)壓力的反應(yīng)模型 7.壓力與性格：你是內(nèi)控還是外控傾向？ 8.情緒語言的負(fù)面影響 9.體驗(yàn)活動(dòng)：壓力與反應(yīng)模型的關(guān)連 單元二、自我察覺與改變 1.如何評(píng)估你的壓力？ 2.從生理現(xiàn)象評(píng)估壓...
講師：陳步峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理基礎(chǔ)篇 壓力管理的背景 壓力管理的背景 壓力管理的目的 壓力管理的益處 什么是壓力與情緒 壓力是什么？ 情緒是什么？ 什么是EQ情緒智能 從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)） 壓力與情緒的關(guān)系 情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性 壓力與情緒的真正來源 壓力產(chǎn)生的來源 ◇工作壓力源 ◇生活壓力源 ◇社會(huì)...
講師：陳步峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、了解壓力 1、何謂壓力 2、壓力的來源 3、區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力 二、如何建立積極心態(tài) 1、觀念的改變 2、心態(tài)的改變 3、心態(tài)如何影響人的行為 4、如何建立積極心態(tài) 三、如何明確價(jià)值觀 1、你知道人為什么會(huì)沮喪嗎？ 2、什么是價(jià)值觀 3、探索我們的內(nèi)心世界 4、如何制定明確的價(jià)值觀準(zhǔn)則 5、不要忘了真正去生活和工作 ...
講師：陳步峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
職業(yè)女性壓力管理與情緒調(diào)適課程大綱（1天） 課時(shí)：6H
愛自己——職業(yè)女性壓力管理與情緒調(diào)適【課程背景】在職場(chǎng)和生活當(dāng)中的職業(yè)女性是否遇到以下困惑：面對(duì)工作和生活當(dāng)中的多重角色，如何兼顧？如何應(yīng)對(duì)這個(gè)快速變化的世界，讓自己穩(wěn)穩(wěn)的成長(zhǎng)？如何平衡自己、家庭和社會(huì)的多重期待，而不至于讓自己焦慮重重？如何與“自己”和諧共處，關(guān)愛、認(rèn)可、欣賞自己，遇到更好的自己？作為職業(yè)女性更容易經(jīng)歷各種各樣的情緒體驗(yàn)，從心理學(xué)的視角看情...
講師：李汶娟 咨詢電話：010-82593357下載需求表
鍛煉心理肌肉-職場(chǎng)新人挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理課程大綱1天 課時(shí)：6H
鍛煉“心理肌肉”——職場(chǎng)新人挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理【課程背景】當(dāng)今時(shí)代是科技高速發(fā)展的時(shí)代，也是充滿著不確定性的時(shí)代，對(duì)于每位職場(chǎng)新人來說：如何鍛煉自己的“心理肌肉”，樂觀自信、充滿希望的進(jìn)入職場(chǎng)？遇到變化、困難甚至挫折等壓力時(shí)，如何讓自己快速復(fù)原和成長(zhǎng)？如何與“自己”和諧共處，關(guān)愛、認(rèn)可、欣賞自己，提升自我效能感？當(dāng)今職場(chǎng)對(duì)員工提出了更高的要求：不僅需要掌握熟...
講師：李汶娟 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》講師：申廣超【課程背景】情商（EQ）全稱情緒智力，是人們?cè)谇榫w、意志、耐受挫折等方面的能力。美國哈佛大學(xué)的教授丹尼爾·古爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵?！毕鄬?duì)智商，情商是影響員工績(jī)效和人才發(fā)展更為關(guān)鍵的因素。研究表明在職場(chǎng)中高情商的員工容易更高效地交流，構(gòu)建良好的關(guān)系，形成有效處理問題的策略，最終達(dá)成高績(jī)效。而提高情商，最關(guān)鍵的就...
