壓力管理課程體系
課程大綱】[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問(wèn)題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見(jiàn)壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒(méi)有壓...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對(duì)的調(diào)整與適應(yīng)性升級(jí)，以達(dá)到精準(zhǔn)的針對(duì)性和直接的問(wèn)題解決效果！]▌“職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程部分：情緒與壓力認(rèn)知◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見(jiàn)壓力一、壓力大解碼1、壓力與情緒◇游戲體驗(yàn)：情緒反應(yīng)排排座2、壓力源識(shí)別◇理論觀念：壓力癥后群3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)4、壓力與情緒對(duì)管理者的影響◇教練演示：沒(méi)有壓力沒(méi)有世界...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：我們?yōu)槭裁匆ぷ鳎恳?、冥想：如果你現(xiàn)在擁有一千萬(wàn)，你會(huì)不會(huì)繼續(xù)工作……二、比爾-蓋茨為什么還要工作？1、比爾-蓋茨的故事2、馬斯洛需求五層次理論故事分析：三個(gè)砌磚工人三、薪水算什么，要為自己而工作1、薪水與崗位的匹配性2、認(rèn)真工作是真正的聰明3、平凡人在平凡的崗位上如何取得大成就？4、人生不同階段所追求的名利義以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...
講師：高菲 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認(rèn)知篇一、壓力大解碼1、壓力與情緒2、壓力的來(lái)源3、壓力癥后群4、壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響二、情緒與情緒智力1、情緒分類2、情緒智力3、情緒認(rèn)知三、壓力識(shí)別1、職業(yè)壓力及壓力源識(shí)別2、從壓力到動(dòng)力第二部分：管理篇四、壓力管理1、基本處理壓力的方法2、放棄不合理的信念形成正確認(rèn)知五、調(diào)整自我心態(tài)1、羅森塔爾效應(yīng)2、煩惱與快樂(lè)3、過(guò)一個(gè)覺(jué)悟的生活4、及...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 前言： 1、你有這些癥狀嗎？ 2、出現(xiàn)上述癥狀的表現(xiàn)（角色扮演） 3、上述表現(xiàn)引出的后果（討論） 4、你有壓力嗎，有多大壓力？（壓力測(cè)試） 一、職場(chǎng)壓力討論 1、現(xiàn)代人為什么壓力這么大 2、壓力管理是員工個(gè)人的事嗎 3、實(shí)例作證（案例分析） 二、知識(shí)篇：了解壓力來(lái)源、注重心理調(diào)節(jié) 1、組織中的壓力生成原因 2、壓力形成...
講師：趙安信 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講認(rèn)識(shí)壓力 壓力的定義 壓力怎樣形成的？ 壓力大小取決兩個(gè)方面 壓力大小主要取決與個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià) 工作超時(shí)導(dǎo)致壓力誤區(qū) 認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因 如果壓力過(guò)大，逃避是正確選擇誤區(qū) 認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的 決定認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)的要素 對(duì)壓力的認(rèn)知 員工過(guò)去的經(jīng)驗(yàn) 員工之間，朋友之間的相互影響 對(duì)事件壓力想象 突發(fā)事件的影響 ...
講師：吳文輝 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：12H
情緒壓力管理課程背景：在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)換成企業(yè)管理者及員工的巨大心理壓力，影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的壓力管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，成為企業(yè)全體人員最關(guān)心的問(wèn)題之一。課程啟發(fā)：在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代...
講師：黃永東 咨詢電話：010-82593357下載需求表
職場(chǎng)情緒控制與壓力管理 課時(shí)：12H
課程目標(biāo)1.課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)2.減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；3.消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；4.掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；5.增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)...
講師：邰昌寶 咨詢電話：010-82593357下載需求表
打造“心”資本-情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
打造“心”資本----管理者的情緒與壓力管理-----------------------------------世界經(jīng)濟(jì)論壇已將“情商”認(rèn)定為未來(lái)職業(yè)發(fā)展所需的主要技能之一。研究表明：情商高的領(lǐng)導(dǎo)者能更加有效地解決人的問(wèn)題，并可能擁有更高的盈利能力。如何管理自己的情緒，提升內(nèi)在心智模式？如何運(yùn)用情緒幫助自己正確地決策？如何應(yīng)對(duì)團(tuán)隊(duì)成員情緒時(shí)刻？如何管理團(tuán)隊(duì)...
講師：馬玲 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《找到幸福之源——情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
找到幸福之源——情緒與壓力管理課程背景：在當(dāng)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境中，情緒與壓力管理已成為個(gè)人及組織成功的關(guān)鍵要素之一。企業(yè)員工在應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)，時(shí)常會(huì)遭遇到情緒波動(dòng)和壓力過(guò)載的問(wèn)題，這些問(wèn)題不僅影響到個(gè)體的心理健康，還進(jìn)一步影響工作效率、工作質(zhì)量等方面。本課程將幫助學(xué)員們提升自我情緒和壓力管理能力，學(xué)會(huì)從積極角度看待和化解壓力，良好的情緒管理并非簡(jiǎn)單的...
講師：蘇運(yùn) 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與情緒調(diào)適 課時(shí)：6H
壓力管理與情緒調(diào)適課程背景：作為現(xiàn)代人，壓力感是現(xiàn)狀，幸福感是目標(biāo)。如何從壓力走向幸福，心理學(xué)在此方面有什么研究和建議。本課程將和學(xué)員一起分享現(xiàn)代人壓力的根源和應(yīng)對(duì)策略，共同找尋幸福生活之路。課程時(shí)間：0.5天授課對(duì)象：企業(yè)各級(jí)人員授課方式：理論講授(60)+案例分析、小組研討(30)+實(shí)操練習(xí)(10)課程大綱:一、現(xiàn)代人的生活困境古代人的生活vs現(xiàn)代人的生...
講師：遲毓凱 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理(1天) 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)受眾】：各級(jí)職場(chǎng)人士【培訓(xùn)受益】：認(rèn)識(shí)壓力的特點(diǎn)和壓力的來(lái)源；掌握減壓的方法和小技巧；認(rèn)證情緒控制的誤區(qū)與基本原則；【培訓(xùn)時(shí)間】：1天（6小時(shí)）【課程大綱】：課前導(dǎo)入：課程引入、自我介紹、學(xué)員分組、團(tuán)隊(duì)展示（必要時(shí)）第一章：壓力溯源與預(yù)警一、什么是壓力1、壓力是一種正常的情緒表現(xiàn)2、正確認(rèn)識(shí)壓力二、壓力的溯源1、時(shí)間性壓力來(lái)源...
