“成功學(xué)”系列培訓(xùn)(ppt)
“成功學(xué)”系列培訓(xùn)
余強(qiáng)
第一節(jié)
人人都可以成功

要成為成功者
你認(rèn)為最重要的是什么？
一、按成功者的方式思考問題

期望---信念--態(tài)度--行為--結(jié)果




你的結(jié)果正是你內(nèi)心的期望

在你的心目中，你認(rèn)為自己是什么，你就是什么；
如果你認(rèn)為自己是一個(gè)平平淡淡的人，你的結(jié)果就真的是平平淡淡。
積極思維者，得到積極的結(jié)果；消極思維者得到消極的結(jié)果
人有什么樣的思考方式 就會(huì)有什么樣的人生
二、A B C 情 緒 理 論

著名心理學(xué)家艾利斯：人的情緒主要根源于自己的信念以及他對(duì)生活情景的評(píng)價(jià)與解釋的不同。
A B C
Ａ（事情的前因，Antecedent）
B (對(duì)該事情的信念，Belief)
C (結(jié)果, Consequenec)
互動(dòng)練習(xí)
5864368
1883676
4075340
2793474
5352873
互動(dòng)練習(xí)
我 你
互 動(dòng) 練 習(xí)
V V

我們的感覺會(huì)扭曲事物
事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響

我是一切的根源
我們無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；
我們可能無法左右事情，但我們至少可以調(diào)整自己的心情
腦啡(endor-phins)
精神藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)：人體會(huì)制造一種叫做腦啡的天然體內(nèi)鎮(zhèn)靜劑，由大腦分泌，在腦部和脊髓等特定的部位活動(dòng)，能減輕痛感，過濾掉令人不快的剌激物，使人內(nèi)心祥和安樂。
憂郁癥患者都嚴(yán)重缺乏腦啡。
行為研究者己經(jīng)發(fā)現(xiàn)，保持積極的心態(tài)和樂觀的想法，可以剌激人體制造腦啡。
三、人為什么會(huì)消極
三大根源：
1、破壞性批評(píng)
2、害怕承擔(dān)責(zé)任
3、消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我
1、破壞性批評(píng)
弗洛伊德心理學(xué)派認(rèn)為：一個(gè)人的性情在幼年時(shí)期己定型，而且會(huì)左右一生。
美國一個(gè)權(quán)威咨詢機(jī)構(gòu)調(diào)查：孩子一歲的時(shí)候，想像力、創(chuàng)造力高達(dá)96%，但隨著年齡增加而減少，７歲時(shí)(上學(xué)以后)發(fā)生逆轉(zhuǎn)。到10歲的時(shí)候，孩子豐富的想像力、創(chuàng)造力只剩下原來的4%。
對(duì)１萬孩子的跟蹤發(fā)現(xiàn): 0-10歲的孩子平均要遭受二萬次的“傷害”
破壞性批評(píng)的三種表現(xiàn)：
對(duì)人不對(duì)事
增加孩子的內(nèi)疚感
有條件的愛
2、害怕承擔(dān)責(zé)任
生活中，我們?nèi)菀尊B(yǎng)成由別人承擔(dān)責(zé)任的習(xí)慣.
消極心態(tài)者推而廣之地認(rèn)為，別人應(yīng)該對(duì)他的一切不成功和損失承擔(dān)責(zé)任.
越害怕承擔(dān)責(zé)任，心態(tài)越消極，就越缺乏掌握能力和控制能力.
托付思想.
3、消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我
這可以說是人的天性，它源于人類肯定自我的需要。
人人都想證明自己是聰明的，有智慧的，判斷正確，從主觀上滿足自我的成功欲望。
可惜它肯定的是消極心態(tài)。
消極心態(tài)樹
抱怨 憂慮
推諉 絕望 混日子
宿命 被動(dòng) 空談 索取 自滿 懶惰
脆弱 忌妒 僥幸 貪小利 自閑 自私
冷漠 猶豫 虛榮 無聊 怕苦 拖沓
憤恨 自悲 氣餒 放縱
虛偽 易怒 急躁 找借口
狹隘 怯懦
消極心態(tài)為什么使人不能成功？
喪失機(jī)會(huì)
使希望破滅
限制潛能發(fā)揮：
消極心態(tài)者不但想到最壞的一面，也想到自己最壞的一面。
南瓜的力量
美國麻省理工學(xué)院進(jìn)行了一個(gè)很有意思的試驗(yàn)：將一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住。最初他們估計(jì)南瓜最大能承受500磅的壓力。
一個(gè)月---500磅 兩個(gè)月----1500磅
最后達(dá)5000磅！
它的根本延展超過80000英尺！
消極心態(tài)為什么使人不能成功？
消耗掉90%的精力: 消極的情緒消耗人的體力，當(dāng)一個(gè)人的信念崩潰時(shí)，所消耗的體力更大。
失道寡助：設(shè)有人會(huì)喜歡消極者
不能充分享受人生：在人生的整個(gè)航程中，消極心態(tài)者一路卻在暈船。
憂慮的組成
有一項(xiàng)針對(duì)憂慮的研究調(diào)查顯示：
有40%的事情從末發(fā)生過有
有30%是過去發(fā)生的事情
有12%是擔(dān)心自己的健康問題
有10%是憂慮那些瑣碎的事情
只有8%是真正值得憂慮的事情
第二節(jié)
樹立積極的態(tài)度和信念

信念就是牢固的觀念
人的行為95%以上都是按照習(xí)慣而行事。
信念的力量之聽以巨大，是因?yàn)?5%以上的時(shí)間（尤其是關(guān)健時(shí)刻）人的行為按照自己大腦潛意識(shí)中的習(xí)慣看法，即信念的指揮而行事。

對(duì)事物的看法由一般性觀念最終轉(zhuǎn)化成牢固的信念，一般經(jīng)過二大基本途徑。
1.不斷地被重復(fù)
2.不斷地被驗(yàn)證
如何選擇正確的信念？
第一，你必須確信信念的力量。
第二，系統(tǒng)地模仿成功者的信念。
第三，在日常生活中不斷強(qiáng)化這些信念，
直至成為自己生命中的一部分.
決定一生的20個(gè)觀念：
１、我是最棒的，我一定會(huì)成功！
跳蚤試驗(yàn)。我們的心里默認(rèn)了一個(gè)高度，
這個(gè)高度常常暗示自己的潛意識(shí)。
２、我是一切的根源。事物的本身并不影響
人，人們只受對(duì)事物看法的影響
決定一生的20個(gè)觀念：
3、我是我認(rèn)為的我。我們是我們認(rèn)為的我們。
４、成功是因?yàn)閼B(tài)度
態(tài)度：將客觀事物分為不同類型并對(duì)每個(gè)類型采取特定反應(yīng)方式的心理傾向。
態(tài)度不能直接遺傳
成 功 是 因 為 態(tài) 度
決定一個(gè)人成為成功者的最關(guān)健要素中:
80%屬于個(gè)人價(jià)值自我取向的態(tài)度因素
13%屬于后天自我修練的“技巧”因素
7%屬于運(yùn)氣、機(jī)遇、時(shí)間、天賦、背景等等。
積極心態(tài)樹
愛心 自律
合群 無私 平常心 激勵(lì)
決心 拼搏 恒心 創(chuàng)新 進(jìn)取心 豁達(dá)
真誠 雄心 虛心 進(jìn)取心 熱情 樂觀
務(wù)實(shí) 寬容心 企圖心 信心 勇氣
開朗 貢獻(xiàn) 信任 責(zé)任感
幽默 理解 沉著 堅(jiān)強(qiáng)
成就感 果斷
觀察下面的算術(shù)題，你發(fā)現(xiàn)了什么？
1+8=9
2+6=8
8+1=9
3+6=8
4+4=8
4+5=9

決定一生的20個(gè)觀念：
5、過去不等于未來！
今天是過去的結(jié)果，未來是今天的結(jié)果
6、人因夢想而偉大
7、不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法
互動(dòng)練習(xí)
決定一生的20個(gè)觀念
8、成功一定有方法:
成功者找方法，失敗者找借口
9、命運(yùn)在自己的手里，而不是在別人的嘴里
10、天助自助者
11、你越努力，你的運(yùn)氣就會(huì)越好
12、我要我就能：
不是能力在決定你的成功，而是你一定要成功”決定“你一定會(huì)去準(zhǔn)備相應(yīng)的能力”。
決定一生的20個(gè)觀念
13、 決心決定成功
14、 “山不過來，我就過去”：
要想事情改變，首先得改變自己
互動(dòng)練習(xí)
回想去年最快樂的兩件事，說明為什么。
一個(gè)處處尋求贊許的人無異于在向他人表明：你的看法比我對(duì)自己的看法更加重要。

決定一生的20個(gè)觀念
15、 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
16、成功是一種習(xí)慣
17、只要不服輸，失敗就不會(huì)是定局
決定一生的20個(gè)觀念
18、 堅(jiān)持到底，永不放棄
19、立即行動(dòng)
20、人人都能成功:許多人都在不知不覺中秉持一個(gè)信念，成功是少數(shù)人的事情。
第三節(jié)
工作、生活中如何保持積極態(tài)度
保持樂觀
我們的思想處于愉悅時(shí)刻的一種心理狀態(tài)。
我們快樂的時(shí)候可以想得更好，干得更好.身體也更健康，甚至肉體感覺都變得更靈敏。
快樂與血液循環(huán)二者都是健康生存的必要因素。
保持樂觀
人的本性：追求快樂，逃避痛苦
大部分罪犯出生于不幸的家庭
我們對(duì)于快樂的普遍看法有些是本末倒置.
快樂是條件，而不是結(jié)果。
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
行 動(dòng)
事情的結(jié)果因行動(dòng)產(chǎn)生.
生活中其實(shí)就只有兩種人：抱怨者和責(zé)任者.
行動(dòng)使人成長.當(dāng)你肩負(fù)一份責(zé)任的時(shí)候，可以獲得更多的反應(yīng)，并擁有更多的能力。
行動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)心世界的變化。
勇于做沒有做過的行動(dòng)
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
養(yǎng)成良好習(xí)慣
習(xí)慣：習(xí)慣是我們養(yǎng)成的一種自動(dòng)進(jìn)行而不需要“思考”或“決定”的反應(yīng)。
習(xí)慣是個(gè)性的外衣，勇于養(yǎng)成新習(xí)慣.
習(xí)慣不同于癖好。
你有哪些不好的習(xí)慣.
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
關(guān)心、幫助別人
我們每個(gè)人身上都有看不見的訊號(hào)：讓我感覺自己很重要。
充足心態(tài)和不足心態(tài).
若想獲得別人喜愛，就得先去喜愛別人。對(duì)別人不感興趣的人，一生平的困難最多。
建立信任、感情帳戶。


生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
贊揚(yáng)別人
出自真誠
把贊美表現(xiàn)出來
不要逼別人認(rèn)錯(cuò)
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
把問題看成機(jī)會(huì)

勇于承擔(dān)責(zé)任
沒有辦法只是指己知的方法沒有效而己
生活、學(xué)習(xí)中如何保證積極態(tài)度
享受過程
活在當(dāng)下
過程比結(jié)果更重要
做快樂成功者
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
參加社團(tuán)，多聽演講，多看名人傳記
生活、學(xué)習(xí)中如何保持積極態(tài)度
謹(jǐn)慎交友
和具有成功素質(zhì)的人交往
和比自己傷的人交往
遠(yuǎn)離消極者
第四節(jié)
開發(fā)無限潛能
一、潛意識(shí)與無限潛能
意識(shí)：人腦對(duì)于事物的刺激有知覺地接收信息。
無意識(shí)（潛意識(shí)）：人腦對(duì)于事物的剌激不知不覺地接受信息。
人腦-----一個(gè)沉睡的巨人
人腦好像是一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%
一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識(shí)總量。，如果發(fā)揮其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個(gè)博士學(xué)位。
大腦運(yùn)動(dòng)的四種波形
清醒時(shí)β
睡眠第一階段α
睡眠第一階段α+ θ
睡眠第一階段θ+ δ
睡眠第一階段δ
β ：14—21次 α：7—14次
θ5—7次 δ：3—5次

潛意識(shí)狀態(tài)
潛意識(shí)狀態(tài)，實(shí)際上是指腦波處于“α”波形時(shí)人的行為所表現(xiàn)出來的狀態(tài)
人們可以通過控制大腦的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來控制人的潛意識(shí)，以達(dá)到有效激發(fā)潛能的目的。
二、潛意識(shí)的六大特征
特征一：能量巨大

意識(shí)


潛意識(shí)


潛能大師伯恩.崔西研究斷言，人的潛能定我們現(xiàn)實(shí)能量的3萬倍以上。

特征二： β狀態(tài)時(shí)意識(shí)指揮潛意識(shí)， α
狀態(tài)時(shí)潛意識(shí)指揮意識(shí)
特征三：不懂邏輯，直來直去
特征四：對(duì)圖像剌激敏感，并分不清是親身經(jīng)歷的圖景，還是自我想像產(chǎn)生的圖景。
想象+逼真+重復(fù)=事實(shí)
在我們的腦海里只要你能夠不斷地想象，而且是逼真的想象，并且是不斷地重復(fù)這個(gè)逼真的想象，最后你所想象的事物都會(huì)被你的潛意識(shí)認(rèn)為是事實(shí)。
潛意識(shí)無法分辨事情是真是假
特征五：記憶差
強(qiáng)烈刺激會(huì)帶來刻骨銘心的感受，并因此調(diào)動(dòng)巨大的潛能。
反復(fù)剌激。目的在于形成習(xí)慣，而習(xí)慣就是潛意識(shí)最常見的表現(xiàn)形式之一。

特征六：
放松時(shí)，最容易與潛意識(shí)溝通
三、潛意識(shí)是如何形成的
意識(shí)反復(fù)剌激形成潛意識(shí)
無意識(shí)反復(fù)剌激形成潛意識(shí)
意識(shí)瞬間刺激形成潛意識(shí)
無意識(shí)瞬間強(qiáng)力刺激形成潛意識(shí)
四、大腦是怎樣工作的
感知 聯(lián)想 評(píng)估 決定
顯意識(shí)
潛意識(shí) 能動(dòng)潛意識(shí)
貯藏 自我形象 真理（事實(shí)） 對(duì)比強(qiáng)度 保持得體
態(tài)度、信念、習(xí)慣 解決沖突 創(chuàng)造能力

信念在關(guān)鍵時(shí)刻會(huì)起決定性作用
習(xí)慣會(huì)在不知不覺中起決定性作用
如何開發(fā)潛意識(shí)
利用潛意識(shí)的核心方法是改造潛意識(shí)
強(qiáng)力刺激法
直接輸入法
心理暗示


心理暗示的方法
視覺暗示
聽覺暗示
想像暗示
期望暗示


權(quán)威暗示
環(huán)境暗示
自我談話暗示
如何進(jìn)行有效的自我暗示
1、第一人稱：
2、現(xiàn)在時(shí)態(tài)：潛意識(shí)進(jìn)行的惟一時(shí)間是現(xiàn)在
如何進(jìn)行有效的自我暗示
3、肯定句：不要描述你試圖避開的或想要消除的東西
4、正面詞匯：
如何進(jìn)行有效的自我暗示
5、顯示成就：用陳述句“我是…”和“我有…”，不要用“我能”
你越是在潛意識(shí)里表述已經(jīng)具有了某一品質(zhì)或者實(shí)現(xiàn)了某一變化，你的自我意象就會(huì)變化得越快。
另一方面，看到自己己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的圖像能幫助你消除與努力過程相聯(lián)系的壓力，因?yàn)樗鼜男睦砩舷蚰惆凳玖朔e極的結(jié)果。
如何進(jìn)行有效的自我暗示
6、不要比較：自我確認(rèn)是一個(gè)個(gè)人化的過程。
7、描述動(dòng)作：用輕松的詞語向你的潛意識(shí)表達(dá)你的行動(dòng)。這類詞語即能帶來一種像電影似的活動(dòng)的畫面。其效果是使你更充分地剌激你的潛意識(shí)。
如何進(jìn)行有效的自我暗示
8、描述情感：盡可能地使用有激情的詞語來描述你自我確認(rèn)句中的行為。
9、清晰準(zhǔn)確：要把你想要的最終結(jié)果非常清晰、具體、明確、甚至是定時(shí)定量地描繪出來。
10、均衡協(xié)調(diào)：與你的最終目標(biāo)價(jià)值觀相一致
例
我是一個(gè)卓越的高績效行動(dòng)者！
我全身洋溢著成功的喜悅！我是最快樂的人！
我是最棒的！報(bào)成功又高效地完成每一個(gè)人生目標(biāo)！
掙 錢 游 戲
掙 錢 游 戲

黑 +3萬 黑 +3萬
黑 -5萬 紅+5萬
紅 -3萬 紅-3萬
紅+5萬 黑 -5萬
掙錢游戲
游 戲 規(guī) 劃
本游戲的目的是使本組掙錢數(shù)額增加。
每組須產(chǎn)生一名組長。傳信員只和組長聯(lián)系。
游戲規(guī)劃
本組必須作出選擇“紅”或“白”的決定。
組長在報(bào)告本組的選擇時(shí)，必須報(bào)告本組實(shí)際成員數(shù)及選“紅”和選“白”的具體人數(shù)。
游戲規(guī)劃
組內(nèi)每個(gè)成員都必須進(jìn)行選“紅”或選“白”，如果不選擇，則本組所投票無效。
當(dāng)一個(gè)組的表決有效時(shí)，傳信員才會(huì)將另一組的選擇告訴這個(gè)組。
游戲規(guī)劃
逢“*”號(hào)所注回合，則本回合的實(shí)際掙（虧）錢數(shù)比上表多一倍
逢“**”號(hào)所注回合，則本回合的實(shí)際掙（虧）錢數(shù)比上表多二倍
成功學(xué)推薦書目
成功定是一種習(xí)慣 劉津主編 中國發(fā)展出版社
把快樂還給自己 胡謝驊著 海潮出版社
自己就是一座寶藏 陳安之著 海外編譯出版社
成功的14堂必修課 林偉賢著 中央編譯出版社
與成功有約 柯維著 三聯(lián)書店
實(shí)用社交技巧 戴維.豐塔納著 三聯(lián)書店
成功密鑰 拿破侖.希爾 海南出版社
成功一定有方法 易久發(fā)著 世界圖書出版公司
激發(fā)心靈潛力 安東尼.羅賓著 時(shí)事出版社
自助者天助 理查.狄維士著 海南出版社
第五項(xiàng)修煉 彼得.圣吉著 上海三聯(lián)書店
誰動(dòng)了我的奶酪 清崎著



“成功學(xué)”系列培訓(xùn)(ppt)