壓力管理課程體系
課程大綱： 部分：壓力概述 1.心理健康的理念 2.壓力的本質 1)壓力的界定 2)壓力的反應 3)壓力源的分類 4)一般適應綜合征 3.壓力與疾病 4.情緒與壓力 1)情緒、情商、壓力 2)測試：你的情緒是否穩(wěn)定 3)測試：你是否處在抑郁狀態(tài) 5.心理壓力 1)從心理學角度看壓力 2)壓力情緒：憤怒與恐懼 3)壓力與心靈 ...
講師：云舒咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分、壓力對自信心的影響 訓練目的： 1.了解壓力產生的內因、外因和誘因，真正認識壓力的可控性； 2.對壓力的認識認同自身的社會責任感，學會用工具關心自己關愛他人； 3.建立職業(yè)的自信心，自信心循環(huán)鏈找到壓力問題的根源。 內容概要： 1.職場常見的壓力現象與對策 2.壓力的三個因素的思考—內因、外因和誘因 3.關于負責任的話題討論 4....
講師：李華咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、對情緒的認知1.情緒的概念；2.人的四大基本情緒？3.四大基本情緒的作用4.人的十二大情緒的需求5.影響客服情緒的主要情形二、對壓力的認知1.壓力的定義；2.壓力的來源－壓力的生理喚醒機制；3.認識壓力－各種壓力源的產生――客服壓力的來源；4.導致壓力的人格因素；三、對情緒和壓力的控制和管理3.1內部：自我調整，做情緒的主人體察自己的情緒管理自己的情緒提...
講師：陳知一咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理流程 課時：6H
課程大綱： 一、導引階段：9點-10點 1、破冰活動 破冰游戲，來增加團隊成員及講師之間的信任度 2、壓力游戲：背人，體會壓力對人生的作用 認知： 什么是壓力 壓力的影響 二、認清自我壓力的討論：10點-11點 1、壓力測設（抗壓臨界點和壓力反應傾向） 2、分組討論“你的壓力” 3、研討壓力的來源 4、研討壓力和情緒，情緒和行為，行為和...
講師：高子馨咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇章主要內容備注一壓力何來認識壓力1.人無壓力輕飄飄2.井無壓力不出油壓力來源壓力排行幫壓力與工作績效關系圖健康四大基石1.積極樂觀的心態(tài)2.充足的睡眠3.適量的運動4.均衡的營養(yǎng)心理健康七標準小組討論二釋放壓力的方法個人釋壓法工作釋壓法團隊釋壓法身-心-靈修養(yǎng)法AQ逆商視頻案例三ABC情緒疏理壓力與情緒關系1.認識情緒2.接納情緒3.說情緒不做情緒情緒AB...
講師：羅靈犀咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】單元：對陽光心態(tài)的理解序言：什么是健康？1、健康的作用和內容2、心態(tài)的力量3、陽光心態(tài)的理解案例：喬.吉拉德成功的秘訣—陽光心態(tài)第二單元：塑造陽光心態(tài)的六大工具1、工具之一：主動積極改變態(tài)度：改變不了事情，就改變態(tài)度案例分析：中國直銷政策變化后的心態(tài)老板心態(tài)：不依賴、不等待、不懈怠游戲：我們可以做的更好2、工具之二：堅持不懈生命是一個過程，成功也...
講師：陳杰咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、認識壓力ü壓力的定義ü認識壓力二、職場壓力ü壓力適宜度ü壓力的作用ü工作本身的壓力ü工作角色的變化ü工作中人際關備性質的變化ü工作環(huán)境的變化ü工作場所變化的性質——結果和成本ü團隊中的壓力ü組織結構和氛圍的變化三、減輕壓力ü小小成功ü處理沖突ü別埋沒自己ü抓住想法ü壓力運動ü環(huán)境要素ü笑ü卸下超載的信息ü食物決定你的一切ü片刻休息四、認識情緒ü...
講師：李禹成咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 1.健康心理學與心理壓力的甄別與評估 1）健康心理學的基礎知識與概念 2）檢視你的心理健康指數 練習案例：“周一的早上” 3）壓力反應的心理機制分析 4）壓力和職場、身體與情感的互動關系 5）心理壓力對身心健康及工作業(yè)績的交互作用 6）自我壓力測評 2、積極的心理建設與自我認知 1）了解自己的人格特質 練習：探索生命中的三個...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 部分尋找真正的自我——領導者的和諧之本 單元學習目標： 在經濟危機下，探索領導者自身的價值觀和動力，幫助領導者明確自身的性格和思維如何造就企業(yè)的文化特質，理清若干影響自身發(fā)展的心理障礙和心理情結，培育幸福型的領導者?！ ?）現代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感 2）成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 3）全人發(fā)展的4Q領導模型 ...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、相關基本概念壓力:刺激：應激：應激源：二、壓力的類型（一）外部壓力1、什么是外部壓力2、外部壓力的類型1）家庭壓力：家庭周期與家庭事件主要家庭應激源（家庭壓力）2）工作壓力：什么是工作壓力？主要工作壓力（工作應激源）如何知道個體的工作壓力有多大？工作壓力下的具體表現3）社會環(huán)境壓力：3、如何測量外部壓力（二）內部壓力相關概念本能、需要、欲望、動機、沖動、...
講師：漆紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元能量準備篇——課程暖身和建立規(guī)范單元學習目標：透過一系列的身心互動活動，建立學員心理上的安全感，在輕松愉悅的氛圍中，消除人際隔膜和疏遠，增加學員之間的情感連結，達成學習目標及規(guī)則公識。1、暖身與接觸活動1、夏威夷出征活動2、國際禮儀2、學員團隊建設學習三大信念積極語言模式：YES…BUT…課程行為規(guī)范第二單元效能之根——“全人領導力”概述單元學習目標：運...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 張礫勻老師 課時：3H
大綱內容授課時間部分了解壓力1、現代人的生存現狀---朱德庸《大家都有病》焦慮，現代社會的神經癥以自我為中心同時又失去自我的沖突2、心理壓力的定義3、壓力公式4、壓力對人整體健康的損害5、壓力測試6、壓力存在的意義7、壓力的來源1.5-3小時第二部分認識情緒和情緒管理1、對待情緒的正確態(tài)度（1）情商的概念及內容（2）情緒對人的作用（3）情緒的真正來源（4）從...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分尋找真正的自我——領導者的和諧之本 1）現代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感 2）成功幸福的三個領域：社會我、自我和心靈我 3）全人發(fā)展的4Q領導模型 4）領導者理清自我的四個角色 5）本立而道生——生命價值觀探索 6）兩個和尚的對話——自我的四大領域 7）幸福管理學——建立平衡式生活圈 第二部分自我情緒管理（EQ）——領導者的身心...
講師：王智咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分化壓力為動力 背景：壓力管理迫在眉睫 你有壓力我有壓力 壓力過大的危害 測一測：你的壓力有多大 測一測：你的壓力來自哪里 壓力管理，世界500強在行動 初遇：認識壓力 壓力的概念 壓力的癥狀 壓力的心理機制 壓力對組織的影響 壓力對個人的影響 解惑：壓力管理的誤區(qū) 壓力管理就是減壓？ 小壓力可以不用管？ 錯誤的壓力管理...
講師：段麗梅咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊 壓力從哪里來——我是怎么成為今天的我的1、解讀人的內在系統(tǒng)、心靈結構、壓力下的求生存模式、體驗內在真我的呼求，用國際先進的心理學體驗方式、創(chuàng)造安全、放松的情境、運用身體雕塑、心理劇、系統(tǒng)排列等方法、幫助學員明了壓力產生的根源、一旦明白潛意識運作的程序，解開緊縛在身體與心靈上的壓力之索就悄然松動了。第二模塊 學習與壓力共舞——我想成為什么樣的我？1、...
