壓力管理課程體系
一、對壓力的認(rèn)識：什么是壓力？壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）生活中常見的壓力來源二、如何處理壓力個人壓力管理：認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機(jī)制，核心價值觀自助：認(rèn)知調(diào)整（向內(nèi)尋求）他助：接受他人的幫助突發(fā)性情景的壓力處理：壓力的處理技巧：問題解決策略：三、組織的壓力管理組織...
講師：黃飛宏在線咨詢下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競賽、調(diào)動情緒進(jìn)入培訓(xùn)※職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識了解現(xiàn)實面對的壓力sup2;正確認(rèn)識工作與生活關(guān)系sup2;樂在工作四個基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對管理者工作的影響...
講師：單蘭勇在線咨詢下載需求表
1天《職場情緒與壓力管理》 課時：6H
0-457200-229235218630520242024-3302007426960《職場情緒與壓力管理》《職場情緒與壓力管理》-806456203950王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《職場情緒與壓力管理》【課程背景】隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企...
講師：王靜在線咨詢下載需求表
《情緒與壓力管理》1天 課時：6H
《情緒與壓力管理》【課程背景】隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價，高房價等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了...
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情壓系列-情緒與壓力管理 課時：12H
《情緒與壓力管理》課程大綱【課程介紹】隨著社會競爭加劇，職場人正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負(fù)面能量不斷積存在員工體內(nèi)，不僅影響到員工個人的身心健康，還對外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場人際關(guān)系，甚至影響到客戶與合作伙伴，對企業(yè)經(jīng)營造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒，化解壓力，也是每一位管理者在提升員工職業(yè)素養(yǎng)時必須面對...
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情緒與壓力管理 課時：6H
《情緒與壓力管理》主講：陸華龍【課程背景】：隨著社會的發(fā)展，生活的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市人對事情都有過激的反應(yīng)，幾句不順心的話就會張牙舞爪；小有挫折，就變得失落無助！這些都是壓力過大，或是飽受情緒困擾所帶來的體現(xiàn)。心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負(fù)面思維和負(fù)面情緒會緩慢破壞免疫系統(tǒng)，不良情緒會在長年累月的積存中醞釀疾病。根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，大...
講師：陸華龍在線咨詢下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開場引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）AB...
講師：楊文利在線咨詢下載需求表
一、正確理解壓力1、什么是壓力？2、對情緒的錯誤認(rèn)識3、情緒與壓力的真正來源4、高EQ的四種能力5、了解你的壓力狀況6、正確認(rèn)識壓力7、壓力對人生的作用8、壓力產(chǎn)生的各種信號二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。2、換框法：突破思維限制，創(chuàng)造可能性的法寶。3、他的話太讓我生氣了？4、刺激與回應(yīng)5、...
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一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）ABC原理；（互動游戲）XYZ法則；（小組互動游戲）黃金法則...
講師：楊文利在線咨詢下載需求表
部分了解情緒的工作模式一、生物層面——自然特征二、心理層面——你的直接感受三、行為層面——你的直接行為四、社會影響層面——所造成的結(jié)果第二部分你的情緒是如何工作的一、生物層面——能量與動力屬性二、心理層面——你的感受與認(rèn)知1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆未能完成的心愿◆投射◆原生家庭模式◆生活經(jīng)驗所帶來的刺激2、工作中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆角色混...
講師：田欣在線咨詢下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對情緒的錯誤認(rèn)識4、情緒對人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認(rèn)識壓力9、壓力對人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號情景演練：這樣的三個人，哪個人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍在線咨詢下載需求表
情緒壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理（藍(lán)天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測試與評估、互動式教學(xué)●?課程時間：6小時●?課程...
講師：藍(lán)天在線咨詢下載需求表
情緒與壓力管理 課時：12H
情緒與壓力管理【課程背景】聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價值。本...
講師：何小英在線咨詢下載需求表
一、認(rèn)知壓力與情緒目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員對情緒與壓力的正確認(rèn)知（一）認(rèn)知壓力1.什么是壓力？測評：你的壓力指數(shù)2.壓力是如何產(chǎn)生的？壓力的4種體驗?zāi)Ｊ?.壓力的征兆—生理、心理、行為、情緒4.壓力源的來源巨石和細(xì)砂壓力源測評5.壓力的積極意義壓力，潛能，績效（正確理解壓力）6.壓力的正確認(rèn)知（二）認(rèn)知情緒1.理解情緒產(chǎn)生的過程2.情緒是ABC3.情緒的正確認(rèn)知：情緒...
講師：盧宸彤在線咨詢下載需求表
