壓力管理課程體系
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無(wú)力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂(lè)工作從...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來(lái)源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問(wèn)題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的關(guān)系降低工...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來(lái)源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問(wèn)題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無(wú)力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂(lè)工作從”心”開始1...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：自我認(rèn)知◆小測(cè)試：自我評(píng)估◆自我認(rèn)知的精髓◆佛洛依德的理論：潛意識(shí)、前意識(shí)、意識(shí)◆人類的本能分析：本我、自我、超我◆互動(dòng)：自我認(rèn)知畫像◆自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變◆體驗(yàn)：感受轉(zhuǎn)變部分：認(rèn)識(shí)壓力◆小測(cè)試——清晨的煩惱◆互動(dòng)：寫出你的煩惱-1◆什么是壓力？◆壓力源的種類◆常見的壓力源◆壓力的種類◆壓力的征兆——生理信號(hào)◆壓力的征兆——心理信號(hào)◆壓力的征兆——情緒信號(hào)◆...
講師：魯念咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力 1、誰(shuí)控制了你的生活 2、你的壓力從哪里來(lái) 二、健康心態(tài)面對(duì)壓力 1、感激壓力 2、壓力是可以管理的 3、心理健康使你魅力四射 ?。ㄐ睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)） 三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命 1、懂得放下 2、重新定位你的人生 3、自我激勵(lì) 4、策略性暫?！ ?、專注的魅力 6、使你的生活方式更合理 四、讓工作與生活...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、開班、破冰 ü班主任/助教開班 ü培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo) ü講師介紹 ü破冰活動(dòng) 二、團(tuán)隊(duì)組建 ü分組活動(dòng) ü獎(jiǎng)懲措施 ü培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理 實(shí)操篇 一、了解情緒的工作模式 1、生物層面——自然特征 2、心理層面——你的直接感受 3、行為層面——你的直接行為 4、社會(huì)影響層面——所...
講師：錢慶濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
時(shí)間管理與壓力管理培訓(xùn) 課時(shí)：12H
開場(chǎng)：（天：9：00——9:30）1.老師介紹、分組2.培訓(xùn)目標(biāo)、內(nèi)容與基本要求介紹3.學(xué)員問(wèn)題征集4.測(cè)試：時(shí)間管理掌控程度測(cè)試講：什么是時(shí)間管理——時(shí)間管理概述（9:30—10:30分鐘）問(wèn)題引入：伏爾泰的時(shí)間謎語(yǔ)1.時(shí)間的基本涵義什么是時(shí)間體會(huì)時(shí)間2.時(shí)間的四項(xiàng)獨(dú)特性不可再生不可替代無(wú)法開源無(wú)法節(jié)流3.時(shí)間管理定義4.時(shí)間管理演變歷程及要義代時(shí)間管理：...
講師：余尚祥咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：心態(tài)與情緒和壓力管理1.話說(shuō)心態(tài)1.1.心態(tài)自測(cè)1.2.健康的四個(gè)方面（生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德）1.3.積極心態(tài)和消極心態(tài)1.4.心態(tài)決定結(jié)局（啟智故事分享）1.5.小結(jié)：人生三樂(lè)（知足常樂(lè)、自得其樂(lè)、助人為樂(lè)）2.心態(tài)決定人生的高度2.1.心態(tài)影響能力的發(fā)揮（啟智故事分享）2.2.不同的心態(tài)，不同的人生（啟智故事分享）2.3.積極心態(tài)助人成功（啟...
講師：王樹文咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理及壓力管理 課時(shí)：6H
【課程收益】1、理解情緒、情緒的來(lái)源及情緒對(duì)人生的作用；2、掌握情緒管理的方法和技巧，正確管理自己及他人的情緒，成就快樂(lè)人生；3、正確理解壓力、壓力的來(lái)源及壓力的雙重作用；4、掌握壓力管理的方法和技巧，達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展?！菊n程對(duì)象】各級(jí)人員?！菊n程時(shí)間】1天，6小時(shí)?！菊n程大綱】一、認(rèn)識(shí)情緒1、情緒是什么2、情緒的基本類型3、情緒的周期性4、情緒的真正...
講師：黃志偉咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-陳寶光 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理課程背景：在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報(bào)告中，有一個(gè)值得深思的現(xiàn)象：?jiǎn)T工普遍對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但是另外一個(gè)要命的問(wèn)題是管理者自己也要面對(duì)巨大的壓力，來(lái)自下屬的，來(lái)自上司的，來(lái)自其他各個(gè)方面的壓力，我們還能做些什么，我們應(yīng)該做些什么？如何管理自己的情緒，修養(yǎng)自己的情商？如何正視和緩解自己的壓力？如何進(jìn)行自我放松去緩解和釋放壓...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
心理測(cè)評(píng)與員工壓力管理-員工陽(yáng)光心態(tài)塑造 課時(shí)：6H
心理測(cè)評(píng)與員工壓力管理-員工陽(yáng)光心態(tài)塑造講師：唐惠玲課程背景：進(jìn)入21世紀(jì)，越來(lái)越多的管理者發(fā)出感嘆：現(xiàn)在的員工宣揚(yáng)個(gè)性獨(dú)立，追求自我實(shí)現(xiàn)，不聽話，不順從，隊(duì)伍越來(lái)越難帶了；有的員工把工作當(dāng)旅游，稍不如意就辭職，一年換三四份工作是常事。更有甚者，一些員工受社會(huì)的不良因素影響，受一些網(wǎng)絡(luò)信息誘導(dǎo)，有過(guò)激行為，從富士康的15連跳及多次曝光的員工殺死管理者的現(xiàn)像都...
講師：唐惠玲咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：以陽(yáng)光積極的心態(tài)，正確的處理好工作與生活中的各種壓力與情緒問(wèn)題，直接提高職場(chǎng)人士的工作績(jī)效與職業(yè)健康發(fā)展。反之，可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)人士壓力過(guò)大，情緒低落，影響到工作與生活，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響。做好職場(chǎng)人士的心態(tài)培養(yǎng)，壓力與情緒管理，極為重要高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的...
講師：李椿雨咨詢電話：010-82593357下載需求表
HSV02-Be TASM 時(shí)間與壓力管理 課時(shí)：6H
TASM時(shí)間與壓力管理——要是第一，善用時(shí)間，做淡定的壓力管理者講師：何慧珊0494665【課程背景】團(tuán)隊(duì)做事情總是拖泥帶水，多任務(wù)管理能力弱，方案遲遲不能呈現(xiàn)價(jià)值管理者認(rèn)為員工的抗壓能力太弱，但是員工自身感覺處于奔潰邊緣怎么樣才能讓團(tuán)隊(duì)成員能有效把控時(shí)間與壓力：使員工將對(duì)的事情做好，避免壓力帶來(lái)的亞健康情況，保持積極樂(lè)觀的情緒提高目標(biāo)達(dá)成率，提高團(tuán)隊(duì)關(guān)系和...
講師：何慧珊咨詢電話：010-82593357下載需求表
《銀行陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》1-2天 課時(shí)：12H
《銀行陽(yáng)光心態(tài)及壓力情緒調(diào)節(jié)》課程大綱----國(guó)際催眠治療師、心理咨詢師張朝強(qiáng)【課程時(shí)間】：1-2天【課程特色】：1、可以根據(jù)實(shí)際需求定制內(nèi)容、形式。2、培訓(xùn)的形式多樣：理論+案例+工具+視頻+音樂(lè)+互動(dòng)體驗(yàn)+練習(xí)+游戲。不是只局限于枯燥的理論教學(xué)，而是寓教于樂(lè)，形式豐富，讓學(xué)員輕松學(xué)習(xí)，深刻體驗(yàn)，練習(xí)強(qiáng)化，掌握調(diào)節(jié)心態(tài)、壓力、情緒的自我調(diào)節(jié)方法及相互調(diào)節(jié)的...
