情緒壓力管理課程體系
課程大綱章：認(rèn)識(shí)我們的壓力l討論：我們的壓力來(lái)自何方l活動(dòng)：人生壓力曲線(xiàn)圖l壓力對(duì)人的幫助和危害1.壓力與動(dòng)力的關(guān)系2.壓力導(dǎo)致的心理疾病3.壓力導(dǎo)致的身體疾病l壓力產(chǎn)生模型圖第二章：減少壓力源l減少壓力源四步法1.提高個(gè)人能力2.提高個(gè)人自信3.發(fā)現(xiàn)隱藏資源4.改變生存環(huán)境l教練：發(fā)現(xiàn)你的路1.傾聽(tīng)技巧2.回應(yīng)技巧3.區(qū)分技巧4.提問(wèn)技巧l互動(dòng)：教練式溝通
講師：周海博在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
課程大綱：一，引入：一個(gè)充滿(mǎn)壓力的社會(huì)二，正確的認(rèn)識(shí)壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動(dòng)：測(cè)測(cè)你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個(gè)因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減
講師：周海博在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
《員工職業(yè)化素養(yǎng)與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
講：什么是職業(yè)化1.什么是職業(yè)化2.新時(shí)代對(duì)職業(yè)人的界定3.確立清晰的職場(chǎng)目標(biāo)4.職業(yè)化行為，你在為誰(shuí)而工作？5.優(yōu)秀員工的職業(yè)化衡量標(biāo)準(zhǔn)第二講：職業(yè)化素養(yǎng)之執(zhí)行力執(zhí)行力就是把想法變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成結(jié)果的能力。1.嚴(yán)格執(zhí)行，制度為王1)遵守制度嚴(yán)守紀(jì)律2)崗位職責(zé)目標(biāo)明確2.堅(jiān)決執(zhí)行，軍令如山1)不找借口找方法2)責(zé)任勝于能力，肯干勝于能干3.立即執(zhí)行，高
講師：趙海河在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
課程大綱部分：情緒管理技巧：一、情緒管理的真相：1、情緒管理=情緒控制？3、情緒管理=好好先生？4、情緒管理是天生？后天訓(xùn)練的？5、情緒化與高情商有多遠(yuǎn)？二、情緒的價(jià)值1、情緒是忠誠(chéng)的信息快遞員。短片：原始人森林探險(xiǎn)2、情緒的生存價(jià)值原始人＆現(xiàn)代白領(lǐng)3、情緒管理誤區(qū)造就“情緒綁架”案例：丟掉重要的經(jīng)銷(xiāo)商4、隔離情緒=隔離真相案例：自己的破產(chǎn)的故事5、情緒的5
講師：詹婉園在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
課程大綱：講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來(lái)源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)l常見(jiàn)社會(huì)壓力源影響程度的排序l生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源l壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知
講師：唐振瑋在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來(lái)源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)l常見(jiàn)社會(huì)壓力源影響程度的排序l生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源l壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知l發(fā)展應(yīng)對(duì)
講師：唐振瑋在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
課程大綱：一、壓力來(lái)自哪里？1、我有壓力嗎？2、壓力對(duì)我們影響有多大？3、性格決定解決壓力的方式；4、心態(tài)決定狀態(tài)。二、心理障礙，工作中的攔路虎；1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿(mǎn)意，我該如何辦？2、工作忙時(shí)壓力大，清閑時(shí)又郁悶，這么難？3、對(duì)工作厭倦了，跳槽是不是好方法。4、我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。三、情緒問(wèn)題，讓工作越干越累；1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒(méi)有成就感
講師：唐振瑋在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
部分：自我認(rèn)知1.沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的2.一個(gè)人不能控制另一個(gè)人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界,沒(méi)有絕對(duì)真實(shí)的世界5.溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)6.重復(fù)舊的方法,只會(huì)有舊的結(jié)果7.凡事必有至少三個(gè)解決方法8.每個(gè)人都選擇給自己佳利益的行動(dòng)9.每個(gè)人已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒(méi)
講師：唐振瑋在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
部分：自我認(rèn)知1.沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的2.一個(gè)人不能控制另一個(gè)人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界,沒(méi)有絕對(duì)真實(shí)的世界5.溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)6.重復(fù)舊的方法,只會(huì)有舊的結(jié)果7.凡事必有至少三個(gè)解決方法8.每個(gè)人都選擇給自己佳利益的行動(dòng)9.每個(gè)人已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源10.在任何一個(gè)系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒(méi)
講師：唐振瑋在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來(lái)源從“情緒”到“情商”，學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法換位思考，負(fù)性情緒的正面價(jià)值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測(cè)試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)讬z驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)2情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜2壓力產(chǎn)生體驗(yàn)——默劇欣賞2
講師：金迎在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值l中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀(guān)因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識(shí)的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬(wàn)靈公式：白金三步曲lAQ=
講師：曹愛(ài)宏在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
《情緒壓力管理工作坊》基層1天版 課時(shí)：6H
sup2;課程大綱天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值l中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀(guān)因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識(shí)的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬(wàn)靈公式：
講師：曹愛(ài)宏在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
萬(wàn)盛蘭老師《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：1天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于職業(yè)經(jīng)理人【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場(chǎng)人士抱怨工作不好做、客戶(hù)要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃，憂(yōu)
講師：萬(wàn)盛蘭在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
萬(wàn)盛蘭老師《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：0.5天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于職業(yè)經(jīng)理人【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場(chǎng)人士抱怨工作不好做、客戶(hù)要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃
講師：萬(wàn)盛蘭在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
《職場(chǎng)綜合能力提升訓(xùn)練-時(shí)間管理、情緒壓力管理》定制課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：1天【培訓(xùn)對(duì)象】：適用于中基層管理者【課程背景】：?jiǎn)T工作為一個(gè)企業(yè)最核心、最具競(jìng)爭(zhēng)力的組成部分，是企業(yè)發(fā)展、騰飛的關(guān)鍵性因素。因此，企業(yè)是否擁有高素質(zhì)的員工，直接關(guān)系著企業(yè)的成敗榮辱。企業(yè)員工職場(chǎng)技能綜合訓(xùn)練課程講從時(shí)間管理、目標(biāo)管理、計(jì)劃管理、總結(jié)撰寫(xiě)、高效匯報(bào)等多個(gè)方面，提升員工職
